Các nguyên nhân béo bụng dưới ở nữ

1. Béo bụng dưới là gì?

Béo bụng dưới, thường được gọi là "mỡ bụng dưới", là sự tích tụ của các mô mỡ dư thừa ở vùng nằm bên dưới rốn. Mỡ bụng dưới có thể dễ nhận thấy bằng mắt thường dưới dạng phần nhô ra hoặc phình ra ở vùng bụng dưới và nó có thể khác nhau về hình thức, tùy thuộc vào các yếu tố như di truyền, cấu tạo cơ thể và sức khỏe tổng thể.

Sự phát triển của mỡ bụng dưới có thể là kết quả của sự kết hợp của nhiều yếu tố, bao gồm khuynh hướng di truyền, sự dao động nội tiết tố, lựa chọn lối sống, những thay đổi liên quan đến tuổi tác trong quá trình trao đổi chất, mức độ căng thẳng và kiểu ngủ. Để có thể giảm mỡ bụng, chúng ta cần áp dụng phương pháp toàn diện, bao gồm chế độ ăn uống cân bằng, hoạt động thể chất thường xuyên, kiểm soát căng thẳng và ngủ đủ giấc. 

2. Phụ nữ béo bụng vì đâu?

Rất nhiều chị em đặt ra câu hỏi, nguyên nhân béo bụng dưới ở nữ giới là do đâu? Được biết, nguyên nhân béo bụng dưới ở nữ giới có thể là do sự kết hợp của nhiều yếu tố, bao gồm di truyền, thay đổi nội tiết tố, lựa chọn lối sống và lão hóa. Dưới đây là phân tích chi tiết hơn về các nguyên nhân khiến phụ nữ béo bụng:

2.1. Di truyền

Yếu tố di truyền đóng một vai trò quan trọng trong việc xác định cách thức và vị trí cơ thể dự trữ chất béo. Một số phụ nữ có thể dễ bị tích tụ mỡ ở vùng bụng dưới do cấu trúc di truyền của họ.

2.2. Thay đổi nội tiết tố

• Mức độ estrogen: Các hormon như estrogen ảnh hưởng đến sự phân bố chất béo ở phụ nữ. Sự dao động về nồng độ estrogen trong các giai đoạn khác nhau của cuộc đời, chẳng hạn như tuổi dậy thì, kinh nguyệt, mang thai và mãn kinh, có thể góp phần tích trữ chất béo ở vùng bụng dưới. Đây có thể là nguyên nhân béo bụng ở phụ nữ thường gặp nhất.
• Cortisol: Nồng độ hormone căng thẳng cortisol tăng cao, có thể do căng thẳng mãn tính dẫn đến tăng lưu trữ chất béo ở vùng bụng. Điều này giải thích cho việc phụ nữ béo bụng dưới thường liên quan đến những vấn đề về trầm cảm hay tâm thần.

2.3. Yếu tố lối sống

• Chế độ ăn uống: Chế độ ăn nhiều carbohydrate tinh chế, thực phẩm có đường và chất béo không lành mạnh có thể góp phần tăng cân và tích tụ mỡ, đặc biệt là ở vùng bụng dưới.
• Không hoạt động thể chất: Có lối sống ít vận động và không tham gia các hoạt động thể chất thường xuyên có thể góp phần làm tăng mỡ và giảm cơ, dẫn đến tăng mỡ bụng dưới. Đây cũng được xem là một trong những nguyên nhân béo bụng ở phụ nữ phổ biến.
• Giấc ngủ không đảm bảo: Phụ nữ ngủ không đủ giấc có thể làm rối loạn các hormone điều chỉnh sự thèm ăn và trao đổi chất, có khả năng dẫn đến tăng cân và tích tụ chất béo.

2.4. Lão hóa

Khi phụ nữ già đi, tốc độ trao đổi chất của họ chậm lại một cách tự nhiên, khiến họ dễ tăng cân hơn. Những thay đổi nội tiết tố liên quan đến lão hóa, chẳng hạn như sự suy giảm estrogen trong thời kỳ mãn kinh, cũng ảnh hưởng đến sự phân phối chất béo và góp phần làm giảm mỡ bụng. Đây là một nguyên nhân béo bụng ở phụ nữ không thể tránh khỏi.

2.5. Mang thai

Những thay đổi nội tiết tố liên quan đến thai kỳ và sự phát triển của tử cung có thể dẫn đến tích tụ mỡ ở vùng bụng dưới. Ngoài ra, sau khi mang thai, một số phụ nữ có thể gặp khó khăn trong việc giảm cân, kể cả ở vùng bụng dưới. 

2.6. Bệnh lý

Một số điều kiện y tế hay bệnh lý chẳng hạn như hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS), có thể phá vỡ sự cân bằng nội tiết tố dẫn đến tăng cân, thường tập trung ở vùng bụng dưới. Vì thế nếu bạn đang hỏi phụ nữ béo bụng vì đâu, thì đây cũng là một trong những câu trả lời phù hợp cho bạn.

2.7. Thời kỳ mãn kinh

Những thay đổi nội tiết tố xảy ra trong thời kỳ mãn kinh có thể dẫn đến sự thay đổi trong phân phối chất béo làm tăng lưu trữ chất béo ở vùng bụng.

Giải quyết mỡ bụng dưới đòi hỏi một cách tiếp cận toàn diện, bao gồm chế độ ăn uống cân bằng, hoạt động thể chất thường xuyên, kiểm soát căng thẳng, ngủ đủ giấc và lựa chọn lối sống lành mạnh tổng thể. 

3. Những ảnh hưởng tiêu cực ở phụ nữ béo bụng

Mỡ dư thừa ở phụ nữ, đặc biệt là ở vùng bụng dưới, có thể dẫn đến nhiều tác động tiêu cực khác nhau đối với cả sức khỏe thể chất và tâm lý. Dưới đây là một số tác động tiêu cực tiềm ẩn liên quan đến mỡ bụng ở phụ nữ:

3.1. Tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính

• Bệnh tiểu đường loại 2: Mỡ bụng dưới có liên quan đến tình trạng kháng insulin, làm tăng nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại 2.
• Bệnh tim mạch: Mỡ bụng có liên quan đến mức cholesterol, chất béo trung tính và huyết áp cao, tất cả đều góp phần làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ.

3.2. Mất cân bằng nội tiết tố

Mỡ bụng dư thừa có thể phá vỡ sự cân bằng nội tiết tố, dẫn đến chu kỳ kinh nguyệt không đều, các vấn đề về khả năng sinh sản và tình trạng như hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS).

3.3. Các vấn đề về đường tiêu hóa

Mỡ bụng có thể làm tăng khả năng mắc các bệnh như bệnh gan nhiễm mỡ và bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD).

3.4. Nguy cơ ung thư

Béo bụng, đặc biệt là những phụ nữ béo bụng dưới có liên quan đến việc làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh ung thư cao hơn, bao gồm ung thư vú, ung thư buồng trứng, ung thư tử cung và ruột kết.

3.5. Biến chứng khi mang thai

Mặc dù việc phát triển mỡ bụng được xem là một “bức tường” bảo vệ cho thai nhi cũng như giúp cho em bé được giữ ấm tốt hơn, tuy nhiên, mỡ bụng dưới tích tụ quá nhiều cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ và tiền sản giật khi mang thai, có khả năng dẫn đến các biến chứng cho cả mẹ và bé.

3.6. Tác động tâm lý và tình cảm

• Hình ảnh cơ thể kém hấp dẫn: Mỡ bụng dưới có thể góp phần tạo nên hình ảnh không đẹp về cơ thể, dẫn đến giảm sự tự tin và tăng cảm giác mặc cảm về cơ thể.
• Trầm cảm và lo lắng: Sự kỳ thị liên quan đến mỡ bụng dư thừa có thể góp phần gây ra các vấn đề về sức khỏe tâm thần, bao gồm trầm cảm và lo lắng.

3.7. Giảm chất lượng cuộc sống

• Khó chịu về thể chất: Mỡ bụng có thể dẫn đến khó chịu, đau lưng và khó cử động.
• Khả năng vận động hạn chế: Trọng lượng dư thừa ở vùng bụng dưới có thể hạn chế các hoạt động thể chất và giảm khả năng vận động tổng thể của người phụ nữ

3.8. Gián đoạn giấc ngủ

Mỡ bụng dưới có thể góp phần gây ra chứng ngưng thở khi ngủ, tình trạng thở liên tục ngừng và bắt đầu trong khi ngủ, dẫn đến giấc ngủ bị gián đoạn và mệt mỏi vào ban ngày.

3.9. Tăng chi phí chăm sóc sức khỏe

Các vấn đề sức khỏe liên quan đến mỡ bụng có thể dẫn đến tăng chi phí y tế cho việc điều trị và quản lý các bệnh mãn tính.

3.10. Cách ly xã hội và phân biệt đối xử

Sự kỳ thị xung quanh cân nặng và ngoại hình có thể dẫn đến sự cô lập xã hội, phân biệt đối xử và giảm sự tham gia vào các hoạt động xã hội của người phụ nữ.

Tóm lại, việc hiểu rõ các nguyên nhân gây béo bụng dưới ở phụ nữ là bước đầu tiên để giải quyết vấn đề này một cách hiệu quả. Từ yếu tố di truyền, sự biến đổi hormone, cho đến lối sống và tuổi tác, tất cả cùng tác động đến việc tích tụ mỡ ở vùng bụng dưới. Việc duy trì chế độ ăn uống cân đối, thường xuyên tập thể dục, quản lý căng thẳng, và có đủ giấc ngủ không chỉ giúp kiểm soát tình trạng này mà còn cải thiện sức khỏe tổng thể và tinh thần. 

Có thể thấy, mỡ bụng được xác định là nguyên nhân chính gây nên nhiều vấn đề cho sức khỏe, trong đó có việc làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh lý mạn tính, khiến chị em phải chung sống trọn đời. Do đó, giảm béo và kiểm soát cân nặng là giải pháp tốt nhất để bạn có được một sức khỏe tốt, hạn chế tối đa bệnh tật. Hiện nay liệu pháp tiêu hao năng lượng đang là phương pháp giảm cân hiệu quả. Khi cách giảm cân này sử dụng vitamin & khoáng chất để thúc đẩy sự chuyển hóa mỡ theo cơ chế tự nhiên, không gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Trước khi thực hiện, bạn sẽ được đánh giá sức khỏe tổng thể và bác sĩ sẽ đưa ra phác đồ giảm cân phù hợp với từng người dựa trên kết quả xét nghiệm cơ bản như xét nghiệm máu, chỉ số khối cơ thể (BMI). Trong suốt quá trình thực hiện liệu trình sẽ luôn có bác sĩ theo sát, lên kế hoạch dinh dưỡng và tập luyện phù hợp với thể trạng của từng người.