Thế nào là một giấc ngủ chất lượng?
Mọi người thường giảm thời gian ngủ vì công việc, vì nhu cầu gia đình hoặc thậm chí để xem một chương trình hay trên tivi. Nhưng nếu không ngủ đủ giấc thường xuyên có thể sẽ làm tăng nguy cơ béo phì, tiểu đường loại 2, huyết áp cao, bệnh tim và đột quỵ. Vậy như thế nào mới gọi là giấc ngủ chất lượng?
29.01.2024