Thông tin Y khoa

Vitamin A có trong thực phẩm nào? Gợi ý nguồn dinh dưỡng tự nhiên tốt nhất cho sức khỏe

Vitamin A là một trong những vi chất dinh dưỡng thiết yếu, đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì thị lực, hỗ trợ hệ miễn dịch, bảo vệ da và niêm mạc. Tuy nhiên, cơ thể chúng ta không thể tự tổng hợp vitamin A mà cần bổ sung từ thực phẩm hàng ngày. Vậy vitamin A có trong thực phẩm nào và nên lựa chọn thế nào để đảm bảo đủ nhu cầu hằng ngày? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết qua bài viết này.

28.08.2025

Vitamin K có tác dụng gì? Tầm quan trọng đối với sức khỏe mà bạn nên biết

Vitamin K là một loại vitamin tan trong chất béo, tuy không được nhắc đến nhiều như vitamin A, C hay D, nhưng lại đóng vai trò rất quan trọng đối với cơ thể. Nhiều người vẫn còn thắc mắc vitamin K có tác dụng gì và tại sao chúng ta cần bổ sung vitamin này qua chế độ ăn hằng ngày. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về công dụng, vai trò cũng như nguồn thực phẩm giàu vitamin K để duy trì sức khỏe tối ưu.

28.08.2025

Vitamin tổng hợp cho nam: Lợi ích, cách chọn và lưu ý khi sử dụng

Trong cuộc sống hiện đại, nam giới thường đối mặt với áp lực từ công việc, gia đình, lối sống bận rộn và thói quen ăn uống thiếu cân đối. Điều này dễ dẫn đến tình trạng cơ thể không được cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết. Đó cũng là lý do vitamin tổng hợp cho nam trở thành một trong những giải pháp hỗ trợ sức khỏe được nhiều người quan tâm.

27.08.2025

Vitamin nào quan trọng cho sức khỏe của mắt?

Đôi mắt được ví như “cửa sổ tâm hồn”, giữ vai trò quan trọng trong mọi hoạt động thường ngày. Tuy nhiên, dưới tác động của môi trường, tuổi tác, thói quen sinh hoạt và chế độ ăn uống, mắt dễ bị suy giảm thị lực, khô mỏi hoặc mắc các bệnh lý nguy hiểm. Vậy vitamin nào quan trọng cho sức khỏe của mắt và làm sao để bổ sung đúng cách? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết này.

27.08.2025

Vitamin tổng hợp cho nữ: Lợi ích, cách chọn và lưu ý khi sử dụng

Trong nhịp sống hiện đại, phụ nữ thường phải cân bằng nhiều vai trò: công việc, gia đình, chăm sóc bản thân. Điều này đôi khi khiến chế độ ăn uống không đảm bảo đủ dưỡng chất cần thiết. Chính vì vậy, vitamin tổng hợp cho nữ ngày càng được nhiều chị em quan tâm như một giải pháp hỗ trợ sức khỏe, cải thiện làn da, mái tóc và nâng cao sức đề kháng.

27.08.2025

Vitamin E có lợi ích gì đối với cơ thể? Tất tần tật những điều bạn cần biết

Vitamin E là một trong những vi chất dinh dưỡng thiết yếu, đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và ngăn ngừa nhiều bệnh lý. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu rõ vitamin E có lợi ích gì đối với cơ thể và cách bổ sung sao cho đúng. Bài viết này sẽ giúp bạn tìm hiểu chi tiết về công dụng, nguồn thực phẩm giàu vitamin E và những lưu ý khi sử dụng.

27.08.2025

Vitamin PP có tác dụng gì? Công dụng, nguồn bổ sung và lưu ý khi sử dụng

Trong số các loại vitamin nhóm B, vitamin PP (còn được gọi là niacin, vitamin B3) là dưỡng chất quan trọng góp phần duy trì sức khỏe toàn diện. Nhiều người vẫn còn mơ hồ về công dụng thực sự của vitamin PP và thắc mắc vitamin PP có tác dụng gì đối với cơ thể. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ vai trò, lợi ích, nguồn thực phẩm giàu vitamin PP cũng như những lưu ý khi bổ sung để mang lại hiệu quả tối ưu.

27.08.2025

Vitamin D3 có tác dụng gì? Tất tần tật những điều bạn nên biết

Nếu như các vitamin khác chủ yếu hấp thụ từ thực phẩm thì vitamin D3 có thể được tổng hợp tự nhiên khi da tiếp xúc ánh sáng mặt trời. Tuy nhiên, do thói quen sinh hoạt trong nhà, ít tiếp xúc ánh nắng hoặc chế độ ăn chưa cân bằng, nhiều người hiện nay bị thiếu hụt vitamin D3. Điều này đặt ra câu hỏi: Vitamin D3 có tác dụng gì mà lại quan trọng đến vậy?

27.08.2025

Vitamin A có tác dụng gì với sức khỏe? Cần bao nhiêu là đủ?

Vitamin A là một trong những loại vitamin thiết yếu, đóng vai trò quan trọng trong quá trình phát triển, duy trì sức khỏe và phòng ngừa bệnh tật. Tuy nhiên, nhiều người vẫn chưa thực sự hiểu rõ vitamin A có tác dụng gì, nên bổ sung từ đâu và cần bao nhiêu là đủ. Bài viết này sẽ giúp bạn tìm hiểu chi tiết về công dụng, nguồn thực phẩm giàu vitamin A và cách sử dụng hợp lý để đạt hiệu quả tốt nhất.

27.08.2025

Vitamin C có tác dụng gì với sức khỏe và sắc đẹp?

Vitamin C là một trong những dưỡng chất thiết yếu mà cơ thể không thể tự tổng hợp, phải bổ sung qua thực phẩm hoặc sản phẩm hỗ trợ. Từ lâu, vitamin C được biết đến như “người bạn vàng” giúp tăng cường sức đề kháng, làm đẹp da và hỗ trợ nhiều hoạt động sống quan trọng. Tuy nhiên, nhiều người vẫn chưa thực sự hiểu rõ vitamin C có tác dụng gì, cơ thể cần bao nhiêu và nên bổ sung ra sao cho đúng cách.

27.08.2025

Gợi ý cách giảm cân cấp tốc trong 3 ngày hiệu quả

Trong cuộc sống bận rộn ngày nay, nhiều người mong muốn tìm được cách giảm cân cấp tốc trong 3 ngày để kịp tham dự một sự kiện quan trọng hoặc đơn giản là muốn lấy lại sự tự tin trong vóc dáng. Tuy nhiên, việc giảm cân quá nhanh thường tiềm ẩn nhiều rủi ro nếu không được thực hiện đúng cách. Vậy đâu là phương pháp giúp bạn vừa giảm được cân trong thời gian ngắn, vừa đảm bảo sức khỏe?

27.08.2025

Liệu giảm 5kg trong 3 ngày có khả thi?

Rất nhiều người thắc mắc liệu giảm 5kg trong 3 ngày có khả thi hay không. Thực tế, nếu biết áp dụng đúng phương pháp, bạn hoàn toàn có thể đạt được kết quả này ngay tại nhà mà không cần đến phòng tập hay chế độ kiêng khem quá khắc nghiệt. Bài viết dưới đây sẽ mách bạn những mẹo cấp tốc giúp cơ thể nhẹ nhõm, vóc dáng gọn gàng chỉ sau 3 ngày.

27.08.2025