Các thực phẩm tốt cho sức khỏe giàu vitamin B nhất
Hiện nay, có tám loại vitamin B bao gồm các thiamin (B1), riboflavin (B2), niacin (B3), axit pantothenic (B5), pyridoxine (B6), biotin (B7), folate (B9) và cobalamin (B12) gọi chung là vitamin B phức hợp. Mỗi loại vitamin này có những chức năng riêng biệt nhưng nhìn chung chúng giúp cơ thể sản xuất năng lượng và tạo ra các phân tử quan trọng trong tế bào. Ngoài vitamin B12, cơ thể không thể dự trữ các loại vitamin này trong thời gian dài, vì vậy phải bổ sung thường xuyên qua thực phẩm. Vậy đâu là những thực phẩm giàu vitamin B tốt cho sức khỏe?
01.11.2023
