Chủ đề: Vitamin - Trang 10/16

Vitamin B12 có trong trái cây nào?

Vitamin B12 đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển tế bào não và thần kinh. Tuy nhiên, chất dinh dưỡng quan trọng này cơ thể lại không sản xuất được mà phải bổ sung từ bên ngoài. Người ăn chay và phụ nữ mang thai đặc biệt có nguy cơ thiếu vitamin B12. Vì vậy, họ phải theo dõi chế độ ăn uống của mình để đảm bảo đủ chất dinh dưỡng. Vậy vitamin B12 có trong trái cây nào?

18.09.2023

Hướng dẫn cách sử dụng vitamin B2

Vitamin B2 là loại vitamin tan trong nước quan trọng. Thiếu hụt B2 có thể gây ra một số vấn đề sức khỏe. Do đó, nếu không cung cấp đủ thông qua chế độ ăn thì cần bổ sung bằng thuốc. Vậy thuốc vitamin B2 là gì và cách sử dụng vitamin B2 cần lưu ý những gì?

18.09.2023

Các dấu hiệu thiếu vitamin B2 ở người lớn

Vitamin nhóm B có 8 loại, trong đó bao gồm vitamin B2, tương ứng mỗi loại sẽ có những tác động khác nhau đến cơ thể. Thiếu hụt B2 sẽ đưa đến nhiều vấn đề khác nhau, do đó cần được chú ý để phát hiện sớm. Vậy dấu hiệu thiếu vitamin B2 là gì?

18.09.2023

Vitamin b12 được hấp thu ở đâu trong cơ thể?

Vitamin B12 là một trong 8 loại vitamin nhóm B tan trong nước với nhiều vai trò quan trọng trong cơ thể người. Tình trạng thiếu hụt B12 hiện nay không hiếm gặp, chủ yếu là do suy giảm khả năng hấp thu. Vì vậy, rất nhiều người đặt ra câu hỏi vitamin B12 được hấp thu ở đâu nhằm tìm ra giải pháp để tăng cường hấp thu loại vitamin này.

18.09.2023

Vitamin E có trong thực phẩm nào?

Vitamin E là 1 trong những loại vitamin quan trọng cho sức khỏe và nó tự nhiên hiện diện trong nhiều loại thực phẩm. Được biết đến như một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, vitamin E có khả năng bảo vệ tế bào khỏi những tác động của gốc tự do. Thực phẩm là một nguồn cung cấp quan trọng của vitamin E, và có nhiều lựa chọn phong phú để bổ sung chất này vào chế độ ăn uống hàng ngày. Vậy vitamin E có trong thực phẩm nào hay nói cách khác ăn gì để bổ sung vitamin E?

15.09.2023

Nếu vitamin C uống tối được không?

Bạn có thể uống hầu hết các loại vitamin vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày. Nhưng cơ thể bạn có thể hấp thụ một số chất dinh dưỡng tốt hơn vào những thời điểm khác nhau trong ngày hoặc nếu bạn dùng chúng cùng với bữa ăn. Vậy vitamin C uống tối được không?

15.09.2023

Uống omega 3 và vitamin C cùng lúc được không?

Vitamin C và axit béo omega-3 là 2 chất dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong cơ thể. Tuy nhiên, bạn muốn bổ sung 2 chất cùng lúc vì không có thời gian nhưng lại lo ngại uống omega-3 và vitamin C cùng lúc được không? Đọc thêm bài viết dưới đây để có thêm thông tin bổ ích bạn nhé.

15.09.2023

Các biểu hiện thiếu vitamin B9 của cơ thể

Sự thiếu hụt folate có thể xảy ra do chế độ ăn ít trái cây và rau quả tươi. Ngoài ra, một số tình trạng sức khỏe như bệnh Celiac và một số loại thuốc cũng có thể gây ra tình trạng này. Cùng tìm hiểu những biểu hiện thiếu vitamin B9 và cách điều trị, phòng tránh.

15.09.2023

Vitamin B9 có tác dụng gì cho da? Tìm hiểu tác dụng của B9 trong mỹ phẩm

Các dấu hiệu đầu tiên của quá trình lão hóa thường xuất hiện từ khoảng tuổi 25 trở đi. Khi da của bạn trải qua quá trình lão hóa, bạn sẽ thấy tình trạng da chảy xệ và sự xuất hiện của nhiều nếp nhăn hơn. Điều này khiến nhiều người lo ngại và việc sử dụng các sản phẩm chăm sóc da chống lão hóa. Hyaluronic Acid và Vitamin C là hai thành phần thường được biết đến trong các sản phẩm chăm sóc da chống lão hóa. Tuy nhiên, một thành phần quan trọng khác mà bạn nên chú ý đó là vitamin B9. Vậy vitamin B9 có tác dụng gì cho da, cách bổ sung như thế nào? Cùng tìm hiểu qua bài viết sau.

15.09.2023

Uống vitamin E có tác dụng gì? 8 công dụng của vitamin E đối với sức khỏe con người

Mặc dù vitamin E thường được coi là 1 hợp chất đơn lẻ nhưng thực tế nó là một nhóm gồm 8 hợp chất hòa tan trong chất béo có tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ. Tác dụng của vitamin E được biết đến nhiều nhất là chống oxy hóa, bảo vệ tế bào khỏi tổn thương oxy hóa bằng cách trung hòa các phân tử có hại gọi là gốc tự do. Nó cũng cần thiết cho chức năng miễn dịch và củng cố các tín hiệu tế bào. Trên thực tế đã có nghiên cứu cho thấy việc bổ sung vitamin E có thể có lợi cho sức khỏe của bạn theo nhiều cách. Bài viết này đề cập đến 8 lợi ích tiềm năng của vitamin E.

15.09.2023

Vitamin B3 có tác dụng gì với da?

Khi chúng ta có tuổi, các tế bào trên da sẽ từ từ mất đi độ đàn hồi và săn chắc, khiến cho vẻ ngoài không còn trẻ trung như lúc đầu. Tuy nhiên, bạn không cần quá lo lắng vì nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, sử dụng các sản phẩm chứa vitamin B3 (Niacin) sẽ làm trắng da và giúp khôi phục các tế bào da này. Hãy cùng khám phá vitamin B3 có tác dụng gì cho da? Vitamin B3 làm trắng da không qua bài viết dưới đây.

14.09.2023

Vitamin B1 có trong thực phẩm nào?

Vitamin B1, hay Thiamin, là loại vitamin tan trong nước, được tìm thấy tự nhiên trong nhiều loại thực phẩm với vai trò quan trọng trong quá trình tăng trưởng và duy trì chức năng tế bào trong cơ thể người. Tuy nhiên, chỉ một lượng nhỏ B1 được dự trữ tại gan nên chúng ta cần ăn thực phẩm giàu vitamin B1 hàng ngày. Vậy vitamin B1 có trong thực phẩm nào?

14.09.2023