Vitamin C 500mg ngày uống mấy viên?
Vitamin C, hay acid ascorbic, là một loại vitamin có nhiều lợi ích cho hệ miễn dịch. Mặc dù vậy, cơ thể không thể tự tổng hợp được loại vitamin này mà phải bổ sung từ bên ngoài qua chế độ dinh dưỡng hoặc sản phẩm bổ sung vitamin C. Trong đó, viên vitamin C 500mg là sản phẩm được nhiều người sử dụng. Tuy nhiên, bổ sung vitamin C không đúng liều lượng hoặc thời điểm có thể gây ra những ảnh hưởng bất lợi cho sức khỏe. Vậy liều dùng vitamin C 500mg như thế nào để có hiệu quả và an toàn cho sức khỏe?
12.11.2023