Các vitamin giúp giảm say rượu bia hiệu quả

Tác động của rượu bia đến cơ thể

Khi rượu bia được hấp thu vào cơ thể, gan sẽ đảm nhiệm chức năng chuyển hóa ethanol thành acetaldehyde – một chất độc gây ra các triệu chứng như đau đầu, buồn nôn, chóng mặt và mất nước. Uống quá mức còn khiến cơ thể mất cân bằng điện giải, giảm nồng độ vitamin và khoáng chất quan trọng, từ đó làm suy yếu hoạt động của hệ thần kinh, gan và hệ tiêu hóa.

Bên cạnh đó, rượu còn làm tăng stress oxy hóa, ảnh hưởng đến chức năng tế bào và khiến cơ thể dễ rơi vào trạng thái kiệt sức. Do đó, việc hiểu rõ say rượu bia nên bổ sung gì là yếu tố then chốt để hỗ trợ phục hồi nhanh chóng và hạn chế tổn thương lâu dài.

Các loại vitamin giảm say hiệu quả

Vitamin B1 (thiamine)

Vitamin B1 là dưỡng chất đầu tiên cần được nhắc đến khi nói về vitamin giảm say rượu. Thiamine đóng vai trò thiết yếu trong quá trình chuyển hóa carbohydrate thành năng lượng, giúp duy trì chức năng não bộ và hệ thần kinh. Uống rượu nhiều làm cạn kiệt B1, gây ra tình trạng mệt mỏi, mất phương hướng và giảm trí nhớ.

Bổ sung vitamin B1 sau khi uống rượu giúp thúc đẩy chuyển hóa acetaldehyde nhanh hơn, từ đó hỗ trợ gan trong việc giải độc và giảm tác động thần kinh trung ương của rượu.

Vitamin B6 (pyridoxine)

B6 hỗ trợ gan trong quá trình phân giải ethanol và giảm cảm giác buồn nôn, chóng mặt. Loại vitamin này cũng giúp điều hòa hệ thần kinh, hỗ trợ kiểm soát cảm xúc và tăng cường trao đổi chất, từ đó làm dịu các phản ứng viêm do rượu gây ra. Nhiều nghiên cứu cho thấy người thiếu B6 có nguy cơ gặp các triệu chứng say nặng hơn so với người có mức B6 đầy đủ.

Vitamin C

Vitamin C là loại vitamin không thể thiếu khi nhắc đến vitamin giảm say rượu, vitamin C giúp tăng cường chức năng gan, thúc đẩy sản sinh glutathione – chất chống oxy hóa nội sinh quan trọng trong quá trình thải độc cơ thể khỏi acetaldehyde. Ngoài ra, vitamin C còn tăng khả năng chống viêm, giúp phục hồi mô tế bào bị tổn thương sau khi uống rượu bia quá mức.

Các khoáng chất giúp giảm say rượu bia

Magie

Magie là khoáng chất giúp giảm say rượu bia hiệu quả nhờ vào khả năng làm dịu hệ thần kinh, điều hòa điện giải và hỗ trợ giấc ngủ. Cồn có xu hướng làm mất magie qua nước tiểu, từ đó gây ra tình trạng mệt mỏi cơ, tim đập nhanh, lo âu hoặc thậm chí chuột rút. Bổ sung magie đúng cách giúp cơ thể ổn định trở lại sau thời gian uống rượu.

Kẽm

Kẽm đóng vai trò then chốt trong việc hỗ trợ enzym gan hoạt động tốt hơn. Rượu làm giảm hấp thu kẽm, khiến chức năng gan suy yếu. Việc bổ sung kẽm giúp tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện chức năng gan và hỗ trợ cơ thể nhanh chóng loại bỏ các chất độc do rượu gây ra.

Kali và Natri

Hai chất điện giải quan trọng này thường bị mất đi khi uống rượu khiến cơ thể mất nước, đau đầu và suy nhược. Việc bổ sung kali và natri qua nước điện giải hoặc thực phẩm như chuối, nước dừa giúp cân bằng nội môi, giảm nhanh tình trạng choáng váng, buồn nôn do mất điện giải.

Những cách làm giảm tình trạng say rượu bia nhanh chóng hiệu quả

Để giảm nhanh tình trạng say rượu bia, việc bổ sung vitamin và khoáng chất chỉ là một phần trong chiến lược tổng thể giúp cơ thể phục hồi. Dưới đây là các biện pháp hiệu quả, bao gồm cả phương pháp truyền tĩnh mạch đang được áp dụng phổ biến tại nhiều quốc gia:

• Uống nhiều nước lọc hoặc nước điện giải: Giúp cơ thể bù nước, cân bằng điện giải, hỗ trợ gan và thận loại bỏ độc tố nhanh hơn.
• Bổ sung viên sủi tổng hợp: Các sản phẩm chứa vitamin B, vitamin C, magie và kali giúp tăng hiệu quả giải rượu và hồi phục năng lượng.
• Ăn nhẹ bằng thực phẩm giàu protein và kali: Trứng, cháo yến mạch, chuối hoặc mật ong cung cấp năng lượng nhanh, đồng thời bảo vệ niêm mạc dạ dày.
• Nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc: Giấc ngủ chất lượng hỗ trợ quá trình giải độc tự nhiên và tái tạo tế bào gan, thần kinh.
• Liệu pháp truyền tĩnh mạch (IV therapy): Đây là phương pháp hiện đại giúp đưa trực tiếp hỗn hợp vitamin, khoáng chất và chất điện giải vào máu, mang lại hiệu quả nhanh chóng trong việc giảm đau đầu, buồn nôn, phục hồi năng lượng và bảo vệ gan. Phương pháp này đặc biệt phù hợp cho những người say nặng, cần tỉnh táo gấp hoặc bị mất nước nghiêm trọng sau khi uống nhiều rượu bia.

Theo Medical News Today, truyền tĩnh mạch chứa vitamin B complex, vitamin C, magie và glutathione không chỉ giúp phục hồi sức khỏe nhanh mà còn bảo vệ gan khỏi tổn thương do ethanol gây ra. Đây được xem là một giải pháp thải độc và phục hồi cơ thể hiệu quả trong trường hợp khẩn cấp. Tuy nhiên liệu pháp này cần được thực hiện bởi những người có chuyên môn và tại những cơ sở y tế uy tín.

Drip Hydration là thương hiệu chăm sóc sức khỏe ra đời tại Mỹ từ năm 2016 và có mặt tại Việt Nam từ năm 2022. Drip Hydration được Sở Y tế TP Hồ Chí Minh cấp phép hoạt động và được truyền dịch tĩnh mạch tại phòng khám, cung cấp các giải pháp truyền vitamin giúp giảm tình trạng say do rượu bia hiệu quả và nhanh chóng.

Liên hệ Drip Hydration để được tư vấn về sản phẩm/ dịch vụ hoặc đặt hẹn trực tiếp tại ĐÂY.

Việc hiểu rõ say rượu bia nên bổ sung gì, đặc biệt là nhóm vitamin giảm say rượu và khoáng chất giúp giảm say rượu bia, sẽ giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng và hạn chế các tổn thương dài hạn do rượu gây ra. Áp dụng đúng cách sẽ mang lại lợi ích rõ rệt, từ giảm đau đầu đến phục hồi chức năng gan hiệu quả.

Đọc thêm: Drip Hydration Việt Nam cung cấp dịch vụ truyền tĩnh mạch tại phòng khám DripCare