Chủ đề: Kiểm soát cân nặng

Lời khuyên của chuyên gia về cách kiểm soát cân nặng ở người béo phì

Kiểm soát cân nặng ở người béo phì giúp ngăn chặn những nguy cơ biến chứng cho sức khỏe. Tùy vào mức độ béo phì theo dõi cân nặng có các cách khác nhau. Bài viết sau đây sẽ chia sẻ cách theo dõi cân nặng ở người béo và kiểm soát nó để giảm thiểu những biến chứng nguy hiểm.

28.08.2023

7 lời khuyên hữu ích cho phụ nữ trải qua thời kỳ mãn kinh, gồm kiểm soát cân nặng

Thời kỳ mãn kinh chính là giai đoạn đánh dấu sự kết thúc của thời kỳ sinh sản của người phụ nữ. Quá trình này diễn ra hoàn toàn tự nhiên với sự thay đổi liên quan đến nội tiết tố và sinh lý. Có hơn 80% phụ nữ trải qua giai đoạn này gặp nhiều triệu chứng khó chịu, tăng cân thất thường. Vậy tại sao phụ nữ mãn kinh tăng cân nhanh và có biện pháp nào giúp giảm cân tuổi mãn kinh không?

27.08.2023

Các bước của quá trình giảm cân

Quá trình giảm cân có thể không giống nhau ở một số đối tượng, tuy nhiên lựa chọn chế độ ăn kiêng vẫn được ứng dụng phổ biến. Vậy các bước giảm cân chính bao gồm những bước nào? Cùng theo dõi trong bài viết sau đây.

27.08.2023

Cách sử dụng trái cây và rau quả để giúp kiểm soát cân nặng

Để giảm cân hiệu quả có nhiều cách trong đó việc sử dụng các loại trái cây. Sử dụng đồng thời rau củ quả kết hợp với ngũ cốc nguyên hạt, thịt nạc, các loại hạt và đậu là cách an toàn và lành mạnh có công dụng trong giảm hoặc duy trì cân nặng. Ngoài ra, chế độ ăn rau củ quả giảm cân để giảm cân có thể làm giảm nguy cơ mắc một số loại bệnh ung thư và các bệnh mãn tính khác. Trái cây và rau củ cũng cung cấp các vitamin và khoáng chất thiết yếu, chất xơ và các chất khác quan trọng cho sức khỏe.

20.08.2023

Vitamin B complex là gì và tác dụng trong việc kiểm soát cân nặng?

Vitamin B complex là một trong các nhóm vitamin cần thiết cho hoạt động trao đổi chất, chuyển hóa của cơ thể. Bên cạnh đó, việc kiểm soát cân nặng của mỗi người cũng sẽ gặp khó khăn khi thiếu nhóm vitamin này. Cùng tìm hiểu vai trò của vitamin B complex trong việc kiểm soát cân nặng qua bài viết dưới đây.

10.05.2023

Những loại rau người tiểu đường không nên ăn

Tưởng chừng như các loại rau sẽ là món ăn mà người bị tiểu đường sẽ không cần kiêng cữ ra khỏi thực đơn của mình. Tuy vậy, vẫn có nhiều loại rau gây hại cho sức khỏe, làm tăng nguy cơ biến chứng. Bài viết dưới đây sẽ đề cập và lưu ý cho bạn về những loại rau người tiểu đường không nên ăn.

09.05.2023