Chủ đề: Kiểm soát cân nặng

Tác dụng của bông cải xanh: Sự thật khiến bạn bất ngờ!

Bông cải xanh chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa mạnh, giúp tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện tiêu hóa, hỗ trợ tim mạch và thậm chí giảm nguy cơ ung thư. Hiểu rõ tác dụng của bông cải xanh sẽ giúp bạn biết cách bổ sung loại rau này vào chế độ ăn hàng ngày để vừa ngon miệng vừa tốt cho sức khỏe.

24.11.2025

Hạn chế đồ ngọt giúp kiểm soát cân nặng và bảo vệ sức khỏe

Hạn chế đồ ngọt sẽ có tác động trực tiếp đến sức khỏe và cân nặng của bạn. Khi giảm lượng đường bổ sung, cơ thể ổn định đường huyết tốt hơn, giảm cảm giác đói nhanh và hạn chế tích mỡ. Đây cũng là cách đơn giản để duy trì năng lượng bền vững suốt ngày dài.

22.11.2025

Hormone Leptin là gì? Vai trò và cách cân bằng hiệu quả

Hormone leptin đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh cảm giác đói, no và quản lý cân nặng. Hiểu rõ về leptin là gì sẽ giúp bạn kiểm soát chế độ ăn uống, phòng ngừa béo phì và cải thiện sức khỏe tổng thể.

20.11.2025

1 quả bơ bao nhiêu calo? Ăn bơ có mập không?

Bơ không chỉ là loại quả thơm ngon, béo ngậy mà còn giàu dưỡng chất tốt cho sức khỏe như vitamin E, chất xơ và chất béo lành mạnh. Việc nắm rõ 1 quả bơ bao nhiêu calo sẽ giúp bạn dễ dàng lên kế hoạch ăn uống hợp lý, kiểm soát cân nặng và tận dụng tối đa lợi ích dinh dưỡng từ loại quả tuyệt vời này.

20.11.2025

Bài tập thể dục cho người cao tuổi để kiểm soát cân nặng

Kiểm soát cân nặng luôn là một phần quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể, đặc biệt đối với người cao tuổi. Với các bài tập thể dục phù hợp và chế độ ăn uống lành mạnh, người cao tuổi hoàn toàn có thể duy trì cân nặng lý tưởng và cải thiện chất lượng cuộc sống. Bài viết này sẽ giới thiệu những bài tập thể dục cho người cao tuổi nhằm giúp kiểm soát cân nặng và tăng cường sức khỏe.

17.07.2024

Ăn yến mạch với chuối giảm cân được không?

Yến mạch và chuối không chỉ là những nguyên liệu thực phẩm phổ biến mà còn được biết đến với lợi ích giảm cân. Bài viết này sẽ đi sâu vào các thông tin quan trọng về ăn yến mạch với chuối giảm cân được không?

16.07.2024

1 cân mỡ và 1 cân cơ có sự khác biệt thế nào?

Nhiều vận động viên thấy rằng họ quan sát rõ sự khác biệt về thành phần cơ thể, sức mạnh và năng lượng, nhưng lại thất vọng khi thấy con số hiển thị trên cân. Sự khác biệt là do khi so sánh giữa trọng lượng 1 cân mỡ và 1 cân cơ. Vậy 1 cân mỡ và 1 cân cơ có sự khác biệt thế nào?

14.06.2024

Uống thuốc nội tiết có làm tăng cân không? Làm sao để kiểm soát?

Tăng cân đang là nỗi ám ảnh của nhiều người, đặc biệt là chị em phụ nữ. Bên cạnh nguyên nhân chế độ ăn không lành mạnh và ít tập luyện, một số loại thuốc cũng có thể khiến bạn tăng cân. Cùng tìm hiểu uống thuốc nội tiết có làm tăng cân không qua bài viết sau đây

11.06.2024

Chế độ dinh dưỡng duy trì cân nặng hiệu quả

Chế độ dinh dưỡng có vai trò rất quan trọng trong việc cải thiện và duy trì cân nặng khoẻ mạnh cũng như nâng cao sức khoẻ và tuổi thọ cho con người. Cùng tìm hiểu về chế độ dinh dưỡng duy trì cân nặng hiệu quả qua bài viết sau đây.

05.06.2024

Có cách duy trì cân nặng nào dễ thực hiện không?

Giảm cân và duy trì cân nặng là chìa khóa giúp bạn tự tin hơn trong giao tiếp cũng như nâng cao chất lượng cuộc sống của bạn. Vậy làm thế nào để duy trì cân nặng khoẻ mạnh? Cùng tìm hiểu các cách duy trì cân nặng qua bài viết sau đây.

05.06.2024

Người bị tiểu đường mỡ máu cao nên ăn gì để kiểm soát cân nặng?

Tiểu đường mỡ máu cao là căn bệnh rất phổ biến hiện nay, qua đó gây ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe. Một trong những vấn đề cần quan tâm ở người tiểu đường mỡ máu cao là kiểm soát cân nặng bằng cách thay đổi chế độ ăn. Vậy người bị tiểu đường mỡ máu cao nên ăn gì để kiểm soát cân nặng?

17.04.2024

Bị tăng cân có nguy hiểm không?

Khi nói đến việc tăng cân, có khá nhiều yếu tố cần xem xét để đánh giá mức độ nguy hiểm. Tuy nhiên, việc tăng cân quá mức hoặc trở thành béo phì có thể mang theo những hệ quả nghiêm trọng cho sức khỏe. Hiểu rõ về tác động của tăng cân có nguy hiểm không là rất quan trọng để có thể đưa ra quyết định và hành động phù hợp.

10.04.2024