Nên áp dụng lịch nhịn ăn gián đoạn theo tuổi như thế nào?
Nhịn ăn gián đoạn theo tuổi đã được chứng minh là có liên quan đến các lợi ích như giảm cân, hỗ trợ chức năng miễn dịch, giảm viêm và thậm chí hỗ trợ sức khỏe đường ruột. Tuy nhiên, lịch nhịn ăn gián đoạn theo độ tuổi nên được áp dụng theo từng tình huống cụ thể, chẳng hạn như nhịn ăn trong 14 giờ sẽ có thể có hiệu quả hơn đối với những người ở độ tuổi 30, trong khi những người trên 50 tuổi sẽ tốt hơn nếu thực hiện theo tỷ lệ 16:8.
26.05.2024