Vì sao nên ăn bữa tối giàu protein để giảm béo, tăng cơ?
Chọn bữa tối làm bữa ăn chính trong ngày là một trong những suy nghĩ sai lầm của nhiều người, đặc biệt là đối với những ai đang có nhu cầu giảm cân. Bởi buổi tối là thời gian nghỉ ngơi nên nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể không đòi hỏi nhiều. Tuy nhiên, để đảm bảo sức khỏe thì việc ăn đủ chất đạm vào buổi tối rất quan trọng cho việc giảm cân và phát triển cơ bắp. Vậy ăn bữa tối thế nào để không tăng cân và có nên ăn bữa tối giàu protein để giảm béo, tăng cơ?
31.10.2023