Cử nhân điều dưỡng Ngô Thị Thảo Hiền

Gợi ý thực đơn 1 tuần cho người bị máu nhiễm mỡ

Bệnh mỡ máu hay còn được gọi là máu nhiễm mỡ hay rối loạn chuyển hóa lipid máu. Máu nhiễm mỡ là tình trạng chỉ một loại hoặc nhiều loại thành phần chất béo trong máu là cholesterol hoặc triglycerid tăng hoặc cả 2 tăng cao quá mức giới hạn của cơ thể. Lượng mỡ tích tụ trong thời gian dài ngày sẽ gây nên nhiều biến chứng nguy hiểm như xơ vữa động mạch, tai biến mạch máu não hay nhồi máu cơ tim. Áp dụng thực đơn 1 tuần cho người bị máu nhiễm mỡ sẽ giúp hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả.

09.05.2023

Ăn nhiều xôi có tốt không? Có nên ăn khi giảm cân?

Xôi là món ăn được rất nhiều người yêu thích sử dụng vào bữa ăn sáng. Trong quan niệm của người xưa, ăn các món từ gạo, gạo nếp vào buổi sáng sẽ tạo cảm giác chắc bụng và nâng cao hiệu suất làm việc hơn. Xôi là món ăn có nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Tuy nhiên, liệu ăn nhiều xôi có tốt không và có nên ăn khi giảm cân?

09.05.2023

Nhịn ăn gián đoạn có tốt không?

Nhịn ăn gián đoạn là phương pháp giảm cân cho phép bạn có thể được ăn trong một khoảng thời gian nhất định trong ngày. Công dụng của phương pháp này là đốt cháy chất béo trong cơ thể qua đó có tác dụng giảm cân hiệu quả. Vậy nhịn ăn gián đoạn có tốt không?

04.05.2023

Thực đơn giảm cân cho phụ nữ cơ địa khó giảm

Người có cơ địa khó giảm cân là đối tượng tăng cân nhanh tỉ lệ nghịch với tốc độ giảm cân. Đôi khi những người này đã giảm cân nhưng lại tăng lại một cách đột ngột, thậm chí tăng nhiều hơn so với số cân ban đầu. Việc chuyển hóa chất dinh dưỡng của người có cơ địa khó giảm cân diễn ra với tốc độ quá chậm. Do đó, năng lượng dư thừa trong cơ thể không thể tiêu hao hết, dẫn đến hiện tượng tích mỡ và gây ra tình trạng tăng cân.

04.05.2023

Gợi ý thực đơn keto giảm 10kg hiệu quả

Chế độ ăn Keto là một kế hoạch ăn kiêng ít chất béo, ít năng lượng được sử dụng với tác dụng giảm cân nhanh chóng. Trung bình, đối với chế độ này có thể giúp bạn giảm từ 8 đến 15kg trong thời gian từ 4 đến 5 tuần. Việc kiên trì tuân theo nguyên tắc xây dựng trong thực đơn keto giảm cân có thể hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

04.05.2023

Thực đơn bữa trưa giảm cân hiệu quả

Nhịn ăn bữa trưa là phương pháp giảm cân không khoa học và gây ra nhiều tiêu cực cho sức khỏe của bạn. Việc cắt giảm một bữa chính trong ngày sẽ khiến cơ thể có xu hướng ăn nhiều hơn vào các bữa sau đó để bù năng lượng thiếu hụt từ bữa nhịn dẫn đến tăng cân nhanh chóng. Để giảm cân hiệu quả thì bạn cần có một thực đơn bữa trưa phù hợp và đảm bảo cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể hoạt động.

03.05.2023

Thực đơn giảm cân cho người bị đa nang buồng trứng

Những người phụ nữ bị đa nang buồng trứng có mức insulin cao hơn bình thường. Insulin là 1 loại hormone được sản xuất ở tuyến tụy của cơ thể. Việc kiểm soát lượng insulin thông qua chế độ ăn kiêng có thể mang lại nhiều lợi ích. Đồng thời, việc xây dựng thực đơn giảm cân cho người bị đa nang buồng trứng hợp lý và tập thể dục giúp việc kiểm soát dấu hiệu triệu chứng của bệnh này và đạt được mức cân nặng lý tưởng.

03.05.2023

Thực đơn ở cữ cho mẹ sinh thường ăn vào không béo

Thực đơn ở cữ cho mẹ sinh thường như thế nào không béo là các chủ đề nhận được nhiều quan tâm của các mẹ bỉm sữa. Thực tế, chế độ ăn uống hợp lý không chỉ giúp đảm bảo sức khỏe cho mẹ, tăng cường chất lượng sữa mà còn sớm giúp mẹ lấy lại được vóc dáng nhanh chóng.

03.05.2023

Chế độ ăn kiêng 1.000 calo: Rủi ro, lợi ích và giảm cân an toàn

Chế độ ăn 1.000 calo mỗi ngày được nhiều người áp dụng với mong muốn giảm cân nhanh chóng. Tuy nhiên, việc cắt giảm mạnh năng lượng nạp vào cơ thể thường không có khả năng giảm cân bền vững ngược lại có thể gây ra hậu quả có hại. Thay vào đó, tốt hơn hết bạn nên giảm cân dần dần bằng một chế độ dinh dưỡng cân bằng để có thể theo đuổi lâu dài.

28.04.2023

Bạn có thể mắc lại biến thể Omicron của COVID không?

Biến thể omicron của Covid có khả năng lây lan dễ dàng hơn các biến thể khác của Coronavirus và mọi người có thể mắc bệnh này hai lần. Chúng ta có thể có nguy cơ tái nhiễm omicron ngay cả khi một người đã nhiễm vi-rút này hoặc đã được tiêm phòng đầy đủ. Một số yếu tố có thể ảnh hưởng đến nguy cơ tái nhiễm như tuổi tác, vị trí địa lý và mức độ bình đẳng về sức khỏe.

27.04.2023

Nhịn ăn gián đoạn có được uống cà phê không?

Phương pháp nhịn ăn gián đoạn đang là phương pháp giảm cân được áp dụng nhiều với những lợi ích cho sức khỏe trao đổi chất, chẳng hạn như giảm cholesterol trong máu hoặc cải thiện phản ứng insulin. Vậy khi nhịn ăn gián đoạn có được uống cà phê không?

26.04.2023

Nhịn ăn gián đoạn 24 tiếng có tác dụng gì?

Nhịn ăn gián đoạn là phương pháp giảm cân mà bạn có thể ăn trong khoảng thời gian nhất định và nhịn ăn trong thời gian còn lại của ngày. Tác dụng của phương pháp này nhằm giúp cơ thể tăng cường đốt chất béo dư thừa trong cơ thể. Đồng thời, nhịn ăn gián đoạn 24 tiếng còn có nhiều lợi ích tuyệt vời khác đối với sức khỏe.

26.04.2023

Các bài viết cùng tác giả: Cử nhân điều dưỡng Ngô Thị Thảo Hiền

Gợi ý thực đơn 1 tuần cho người bị máu nhiễm mỡ

Ăn nhiều xôi có tốt không? Có nên ăn khi giảm cân?

Nhịn ăn gián đoạn có tốt không?

Thực đơn giảm cân cho phụ nữ cơ địa khó giảm

Gợi ý thực đơn keto giảm 10kg hiệu quả

Thực đơn bữa trưa giảm cân hiệu quả

Thực đơn giảm cân cho người bị đa nang buồng trứng

Thực đơn ở cữ cho mẹ sinh thường ăn vào không béo

Chế độ ăn kiêng 1.000 calo: Rủi ro, lợi ích và giảm cân an toàn

Bạn có thể mắc lại biến thể Omicron của COVID không?

Nhịn ăn gián đoạn có được uống cà phê không?

Nhịn ăn gián đoạn 24 tiếng có tác dụng gì?