Bác sĩ Hoàng Trần An Phương

Tốt nghiệp Trường Đại học Y – Dược Huế, một trong những ngôi trường Y khoa hàng đầu Việt Nam.
Học chứng chỉ Dinh dưỡng lâm sàng, điều trị tại Viện Dinh Dưỡng Quốc Gia, thực tập tại bệnh viện Bạch Mai.
Có nhiều năm làm việc trong lĩnh vực dinh dưỡng, viết bài cho website vinmec.com.

Có thể phòng bệnh tiểu đường bằng cách giảm cân không?

Các chuyên gia của The BMJ ngày nay cho biết, bệnh tiểu đường loại 2 thường được coi là tiến triển và không thể chữa khỏi, nhưng đối với nhiều bệnh nhân, bệnh có thể thuyên giảm bằng cách giảm cân liên tục khoảng 15kg.Vậy có thể phòng bệnh tiểu đường bằng cách giảm cân không?

28.08.2023

Theo dõi biến động cân nặng

Biến động trọng lượng hàng ngày là một điều khá bình thường. Bởi trọng lượng trung bình của người trưởng thành dao động lên đến 2 – 2,5 cân mỗi ngày. Tất cả phụ thuộc vào những gì bạn ăn, uống, tập thể dục và thậm chí là ngủ.

28.08.2023

Đau nhức sau khi mát xa có bình thường không?

Massage đã được chứng minh là làm giảm căng thẳng và thúc đẩy thư giãn. Tuy nhiên, bạn có thể gặp tình trạng đau nhức sau massage. Vậy tình trạng này có bình thường không?

27.08.2023

Điều gì xảy ra nếu béo phì không được điều trị?

Như bạn đã biết, thừa cân hoặc béo phì có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và các mối quan hệ xã hội của mỗi người. Tình trạng này nếu không được điều trị sẽ gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm. Vậy điều trị béo phì thế nào?

26.08.2023

Cơ thể cần bao nhiêu chất béo mỗi ngày?

Có thể biết "chất béo lành mạnh" như dầu ô liu, cá hồi sẽ tốt cho bạn hơn bánh ngọt, khoai tây chiên và bít tết… nhưng dù là chất béo tốt hay chất béo xấu, bạn cùng cần tiêu thụ đủ lượng cơ thể cần. Vậy nhu cầu chất béo mỗi ngày là bao nhiêu?

25.08.2023

Đếm lượng calo: Quay lại vấn đề cơ bản về giảm cân

Đếm calo là cách kiểm soát lượng calo được nạp vào cơ thể và tiêu hao thành năng lượng. Vì vậy, việc tính lượng calo tiêu thụ hầu hết đều có mặt trong quá trình giảm cân. Nếu bạn đang thắc mắc về vấn đề này, hãy theo dõi bài viết sau đây.

24.08.2023

Chỉ định siêu âm mạch máu chi dưới và chi trên

Siêu âm là phương pháp sử dụng sóng âm tần số cao để kiểm tra các bất thường của một số cơ quan, bộ phận trong cơ thể thông qua hình ảnh hiển thị. Tuy nhiên, siêu âm mạch máu các chi có thể vẫn còn khá xa lạ với nhiều người. Cùng đọc bài viết dưới đây để hiểu rõ hơn khi nào cần thực hiện siêu âm mạch máu chi dưới và chi trên.

24.08.2023

Có bao nhiêu calo trong các mô mỡ của cơ thể?

Đối với một chất béo sẽ có hàm lượng năng lượng rất cao khoảng 9 calo mỗi gam. Vậy nên sẽ có khoảng 4.100 calo trên mỗi pound chất béo nguyên chất. Chất béo trong cơ thể bao gồm các tế bào mỡ, chất lỏng và protein. Vậy có bao nhiêu calo trong các mô mỡ?

24.08.2023

Caffeine có thể giúp giảm mỡ trong cơ thể và nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng cafe giảm mỡ bụng, đốt mỡ hiệu quả và làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2. Vậy thắc mắc này có đúng hay không? Cùng tìm hiểu trong bài viết sau đây.

24.08.2023

9 bài tập tốt nhất để giảm cân: Bài cardio và tăng cường sức mạnh

Để có thể giảm cân thành công đòi hỏi bạn phải đốt cháy nhiều calo hơn mức nạp vào, bên cạnh đó cần có sự kết hợp nhịp nhàng giữa các bài tập thể dục, trong đó điển hình nhất là tập cardio giảm cân. Vậy nên áp dụng các bài tập cardio giảm mỡ toàn thân như thế nào?

16.08.2023

Lợi ích của tinh dầu nụ tầm xuân với da mặt

Tinh dầu nụ tầm xuân là 1 phương thuốc trị liệu và sản phẩm làm đẹp có một lịch sử lâu đời. Nó chứa rất nhiều vitamin, chất chống oxy hóa và axit béo thiết yếu có thể giúp nuôi dưỡng và hydrat hóa làn da của bạn. Vậy tinh dầu nụ tầm xuân có tác dụng gì? Có thể sử dụng tinh dầu nụ tầm xuân dưỡng da không? Cùng đọc thêm thông tin qua bài viết dưới đây bạn nhé.

13.08.2023

Nhịn ăn sáng có giảm cân không?

Bỏ bữa sáng cũng như bỏ các bữa ăn khác là 1 hành vi được các nghiên cứu quan tâm như một yếu tố ảnh hưởng đến kết quả cân nặng và chất lượng chế độ ăn uống. Cùng đọc bài viết dưới đây để biết được nhịn ăn sáng để giảm cân có tốt không bạn nhé.

05.08.2023

Các bài viết cùng tác giả: Bác sĩ Hoàng Trần An Phương

Có thể phòng bệnh tiểu đường bằng cách giảm cân không?

Theo dõi biến động cân nặng

Đau nhức sau khi mát xa có bình thường không?

Điều gì xảy ra nếu béo phì không được điều trị?

Cơ thể cần bao nhiêu chất béo mỗi ngày?

Đếm lượng calo: Quay lại vấn đề cơ bản về giảm cân

Chỉ định siêu âm mạch máu chi dưới và chi trên

Có bao nhiêu calo trong các mô mỡ của cơ thể?

Caffeine có thể giúp giảm mỡ trong cơ thể và nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

9 bài tập tốt nhất để giảm cân: Bài cardio và tăng cường sức mạnh

Lợi ích của tinh dầu nụ tầm xuân với da mặt

Nhịn ăn sáng có giảm cân không?