Nên tập plank bao nhiêu lần 1 ngày để đốt mỡ hiệu quả?
Plank là một bài tập thể dục giúp củng cố và tăng cường các nhóm cơ cốt lõi, tăng khả năng giữ thăng bằng của cơ thể. Ngoài ra, tập plank thường xuyên còn đem lại nhiều lợi ích sức khỏe khác như cải thiện tư thế, tăng cường trao đổi chất, giảm chấn thương lưng,… Vậy bạn nên tập plank bao nhiêu lần 1 ngày để nhận được những lợi ích đó?
24.05.2023