Vitamin E tăng cường nội tiết tố có tốt cho sinh lý?

1. Tác dụng của Vitamin E đối với cơ thể

Trước khi tìm hiểu về công dụng Vitamin E tốt cho sinh lý hay việc Vitamin E tăng cường nội tiết tố có tốt cho sinh lý không, ta hãy cùng xem loại Vitamin này có những công dụng phổ biến nào.

Làm đẹp da:

Vitamin E có tác dụng củng cố hàm lượng chất Alpha-tocopherol, 1 hoạt chất chống oxy hóa tan trong chất béo có nhiều nhất trong da. Khi lượng Alpha-tocopherol thấp sẽ khiến da suy yếu. Ngoài ra, Vitamin E có giúp ngăn ngừa tổn thương các gốc tự do trên da, đồng thời giúp ngăn ngừa tác hại của tia cực tím mặt trời. Chính vì thế, Vitamin E thường được các bác sĩ bổ sung cho người bệnh trong việc điều trị các tình trạng bệnh lý liên quan đến da và ngăn ngừa các triệu chứng trên da như phát ban, sưng và phù da

Giúp tóc khỏe đẹp:

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, chất chống oxy hóa mạnh mẽ như Vitamin E có thể giúp giảm các tác hại của môi trường lên mái tóc của bạn, đồng thời loại hoạt chất này cũng thúc đẩy lưu thông máu đến da đầu. Các loại Vitamin E dạng tinh dầu có thể giúp vùng da đầu không bị khô và bong tróc nhờ cơ chế giữ lại độ ẩm tự nhiên cho làn da. Từ đó, Vitamin E thường được dùng để giúp cho mái tóc được khỏe mạnh và sáng bóng hơn.

Ngăn ngừa gãy móng:

Quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể khiến móng tay hay món chân trở nên giòn, dễ gãy. Tuy nhiên, tình trạng này cũng có thể xuất phát từ việc nhiễm nấm và các tình trạng sức khỏe khác. Vitamin E với tác dụng cải thiện hydrat hóa và tăng sự dẻo dai của móng, từ đó có thể giúp điều trị tình trạng móng giòn dễ gãy.

Hỗ trợ dự phòng bệnh lý tim mạch:

Theo các chuyên gia, Vitamin E có thể bảo vệ sức khỏe tim, đặc biệt đối với những bệnh nhân mắc đái tháo đường hoặc đang chạy thận nhân tạo. Các nghiên cứu cho thấy rằng việc bổ sung đơn lẻ nồng độ Vitamin E có thể giúp giảm đến 20% các nguy cơ đau tim.

Ngoài ra, Vitamin E còn giúp ngăn chặn quá trình oxy hóa cholesterol. Có thể bạn chưa biết, quá trình oxy hóa cholesterol có thể gây ra những ảnh hưởng tiêu cực cho cơ thể đặc biệt là hệ thống tim mạch và mạch máu. Do đó, việc bổ sung Vitamin E nhằm duy trì mức cholesterol ổn định trong cơ thể, đồng thời cải thiện được sức khỏe tim mạch.

Hỗ trợ thị lực:

Uống Vitamin E kết hợp với Vitamin A, Vitamin C và kẽm có thể làm giảm khoảng 25% nguy cơ bị bệnh thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi tác. Bên cạnh đó, nghiên cứu khác cho thấy những người sử dụng chất bổ sung có chứa Alpha-tocopherol (Vitamin E) trong tự nhiên có nguy cơ mắc bệnh đục thủy tinh thể trong 5 năm thấp hơn tới 60% so với những người không sử dụng. Ngoài ra, việc sử dụng Vitamin E và Vitamin A liều cao hàng ngày còn được chứng minh là có thể hỗ trợ thị lực cho những bệnh nhân vừa phẫu thuật mắt bằng laser.

Cải thiện sức khỏe cơ xương khớp:

Các nghiên cứu đã chứng minh rằng bổ sung Vitamin E với liều lượng 400 IU mỗi ngày trong 6 tuần có thể làm giảm tình trạng đau xương khớp. Đây là bằng chứng xác thực cho tác dụng của Vitamin E đối với các tổn thương viêm xương khớp. Ngoài ra, Vitamin E còn giúp tăng cường năng lượng khi tập luyện cũng như giảm mức độ căng thẳng trên cơ bắp của bạn sau khi tập thể dục thông qua cơ chế thúc đẩy lưu thông máu, củng cố sức bền thành mao mạch và nuôi dưỡng cho các tế bào cơ, từ đó giúp cải thiện sức bền thể chất rất tốt.

Tăng cường miễn dịch:

Vitamin E là một hoạt chất có thể giúp hạn chế quá trình lão hóa của cơ thể, từ đó hỗ trợ làm chậm quá trình suy giảm của hệ miễn dịch.

Bên cạnh đó, loại Vitamin này còn giúp giảm tác dụng có hại của phương pháp điều trị y tế như lọc máu hay phương pháp xạ trị trong điều trị ung thư. Tác dụng này dựa trên cơ chế chống oxy hóa mạnh mẽ của Vitamin E giúp chống lại các gốc tự do, từ đó làm giảm những tác dụng phụ không mong muốn trong quá trình điều trị. Ngoài ra, nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng Vitamin E giúp cải thiện khả năng miễn dịch của tế bào thông qua việc thúc đẩy sự biệt hóa cao hơn trong các tế bào miễn dịch chưa trưởng thành

Cân bằng nội tiết tố:

Tuy được ít người biết đến nhưng Vitamin E đóng một vai trò quan trọng trong các hoạt động của hệ thống thần kinh và nội tiết, điều này giúp cân bằng nồng đồ cũng như hoạt động của các hormone trong cơ thể một cách tự nhiên. Cụ thể, Vitamin E tăng cường nội tiết tố có thể được sử dụng như một hoạt chất hỗ trợ trong điều trị các triệu chứng mất cân bằng nội tiết tố, thường gặp trong hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS), nhiễm trùng đường tiết niệu, tăng cân, dị ứng, lo lắng và mệt mỏi…

Một tác dụng tuyệt vời khác là Vitamin E tốt cho sinh lý thông qua việc tăng cường nội tiết tố cho cơ thể. Nội dung này sẽ được đề cập rõ hơn ở phần bên dưới.

2. Vitamin E tăng cường nội tiết tố có tốt cho sinh lý không?

Nhiều người thường thắc mắc rằng, với những tác dụng tuyệt vời kể trên thì việc Vitamin E tăng cường nội tiết tố có tốt cho sinh lý của chúng ta hay không. Các chuyên gia đã khẳng định rằng, ngoài các tác dụng kể trên, Vitamin E tốt cho nam giới và cả nữ giới trong việc tăng cường sức khỏe sinh lý cũng như khả năng sinh sản.

2.1. Vitamin E tốt cho nữ giới như thế nào?

Cơ chế tác dụng của Vitamin E tốt cho sinh lý nữ giới cụ thể như sau:

• Làm dày niêm mạc tử cung: Niêm mạc tử cung mỏng khiến thai không thể làm tổ là một trong những nguyên nhân gây vô sinh ở nữ giới thường gặp nhất. Bổ sung Vitamin E với liều lượng đầy đủ mỗi ngày có thể làm tăng lưu lượng máu cung cấp cho lớp nội mạc tử cung và làm tăng độ dày lớp niêm mạc tại đây. Điều này sẽ hỗ trợ khả năng sinh sản của phụ nữ.
• Hỗ trợ điều trị bệnh xơ nang vú: Xơ nang vú là hiện tượng xuất hiện các khối u mang tính chất lành tính có hoặc không gây sưng và đau cho phụ nữ trong chu kỳ kinh nguyệt. Vitamin E có thể hỗ trợ làm giảm khối u nang vú, đồng thời giúp giảm bớt triệu chứng khó chịu trên vú.
• Hỗ trợ điều trị hội chứng buồng trứng đa nang: Việc mất cân bằng nội tiết có thể gây ra hội chứng buồng trứng đa nang. Tình trạng này cũng làm chậm tốc độ trao đổi chất của cơ thể. Các chuyên gia đã nhận định rằng sử dụng Vitamin E đều đặn có thể hỗ trợ điều trị hiệu quả hội chứng buồng trứng đa nang.
• Giảm rối loạn kinh nguyệt: Sử dụng Vitamin E được chứng mình là có thể cải thiện các triệu chứng của tình trạng rối loạn kinh nguyệt, đau bụng kinh hay các khó chịu khi phụ nữ bước sang độ tuổi mãn kinh.
• Bảo vệ túi ối khi mang thai: Túi hay màng ối có công dụng che chở và bảo vệ thai nhi trong tử cung. Trong một vài tình huống, túi ối có thể bị vỡ hoặc bị rách, điều này có thể gây nguy hiểm cho thai nhi. Bổ sung Vitamin E có thể giúp màng ối sẽ dày hơn, ngăn ngừa nguy cơ tổn thương vỡ túi ối, từ đó giúp thai phụ có một thai kỳ an toàn và khỏe mạnh.

2.2. Vitamin E tốt cho nam giới như thế nào?

Cơ chế tác dụng của Vitamin E tốt cho sinh lý nam giới cụ thể như sau:

• Tăng khả năng di chuyển của tinh trùng: Khả năng di động của tinh trùng là một yếu tố đóng vai trò quyết định sự thành công của quá trình thụ thai. Do đó, Vitamin E tốt cho sinh lý nam giới thông qua việc ngăn ngừa các gốc tự do làm cản trở tới khả năng chuyển động của tinh trùng, từ đó giúp tinh trùng di chuyển dễ dàng hơn và nhanh tới gặp trứng để thụ tinh.
• Cải thiện số lượng tinh trùng: Nếu số lượng tinh trùng thấp vì bất kỳ nguyên nhân gì thì cũng làm nguy cơ vô sinh ở nam giới. Về mặt sinh lý, có khoảng 20 triệu tinh trùng trong 1 ml tinh dịch mới được xem là tốt. Với tính chất bảo vệ màng tế bào, Vitamin E hoạt động như một chất bảo vệ tinh trùng khỏi những yếu tố bất lợi, đảm bảo số lượng tinh trùng đạt ở mức yêu cầu, điều này giúp tăng tỷ lệ thụ thai thành công.
• Thúc đẩy ham muốn tình dục: Nhiều báo cáo khoa học cho rằng việc ăn nhiều thực phẩm hoặc bổ sung các dược phẩm có chứa Vitamin E giúp làm tăng nồng độ hormone testosterone trong cơ thể nam giới. Khi hormone testosterone tăng lên, nhu cầu sinh lý cũng như mức độ ham muốn chuyện chăn gối của các “quý ông” cũng sẽ tăng lên. Do đó, có thể khẳng định rằng Vitamin E tốt cho sinh lý nam giới.
• Tăng tỷ lệ thành công của biện pháp thụ tinh trong ống nghiệm (IVF): Các bài báo cáo cũng chỉ ra rằng cho thấy nam giới thường xuyên bổ sung Vitamin E qua chế độ ăn cũng như dược phẩm có tỷ lệ thành công cao hơn 29% so với những người đàn ông khác khi thực hiện phương pháp thụ tinh trong ống nghiệm 

Những tác dụng trên đã phần nào giải thích cho câu hỏi Vitamin E tốt cho nam giới như thế nào. Vì thế, không riêng gì chị em phụ nữ, “cánh mày râu” cũng nên bổ sung loại Vitamin này đã có được sức khỏe sinh lý tốt nhất.

3. Cách bổ sung Vitamin E hiệu quả

Thông thường, bạn có thể bổ sung Vitamin E cho cơ thể từ 2 nguồn là Vitamin E tự nhiên và Vitamin E tổng hợp.

Vitamin E tự nhiên:

Vitamin E tự nhiên thường có trong những loại thực phẩm mà chúng ta sử dụng hằng ngày. Một số loại thực phẩm giàu Vitamin E bao gồm bơ, hạnh nhân, trứng, sữa, thịt, cá, rau cải xanh, hoa quả, đậu nành…Đây là những nguồn Vitamin E tự nhiên an toàn mà bạn có thể bổ sung dễ dàng hàng ngày. 

Nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghị với Vitamin E như sau:

• Từ 1 - 3 tuổi: 6 mg/ngày (tương đương 9 IU/ngày);
• Từ 4 - 8 tuổi: 7 mg/ngày (tương đương 10,4 IU/ngày);
• Từ 9 - 13 tuổi: 11 mg/ngày (tương đương 16,4 IU/ngày);
• Từ 14 tuổi trở lên: 15 mg/ngày (tương đương 22,4 IU/ngày);
• Phụ nữ có thai: 15 mg/ngày (tương đương 22,4 IU/ngày);
• Phụ nữ đang cho con bú: 19 mg/ngày (tương đương 28,5 IU/ngày).

Vitamin E tổng hợp:

Trong một các trường hợp bổ sung Vitamin E tự nhiên không đáp ứng được đủ nhu cầu của cơ thể, bạn cũng có thể sử dụng thêm các loại Vitamin E tổng hợp dưới dạng viên bao đường, viên nén, viên nang, ống tiêm... Tuy nhiên, dù là ở dạng nào thì bạn cần sử dụng theo chỉ định của bác sĩ để đảm bảo an toàn và hiệu quả. 

Vitamin E là một loại Vitamin tan trong chất béo, do đó nên uống Vitamin E trong bữa ăn. Giới hạn an toàn đối với lượng Vitamin E bổ sung thay đổi theo độ tuổi như sau:

• Từ 1 - 3 tuổi: Không quá 200 mg/ngày (tương đương 300 IU/ngày)
• Từ 4 - 8 tuổi: Không quá 300 mg/ngày (tương đương 450 IU/ngày)
• Từ 9 - 13 tuổi: Không quá 600 mg/ngày (tương đương 900 IU/ngày)
• Từ 14 -18 tuổi: Không quá 800 mg/ngày (tương đương 1200 IU/ngày)
• Từ 19 tuổi trở lên: Không quá 1000 mg/ngày (tương đương 1500 IU/ngày).

Các trường hợp thiếu Vitamin E do bệnh lý có thể bổ sung với liều cao hơn, nhưng cần phải có chỉ định của bác sĩ.

Tóm lại, Vitamin E là một hoạt chất mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe chúng ta, trong đó có việc tăng cường nội tiết tố và hỗ trợ sức khỏe sinh lý cho cả 2 giới. Tuy ít gây ra những tác dụng phụ, nhưng việc bổ sung Vitamin E cũng cần sự quyết định của các bác sĩ để đảm bảo tính an toàn và hiệu quả. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng liệu pháp tăng cường sinh lý nam/ nữ để giúp cải thiện chức năng tình dục 1 cách hiệu quả. Đây là giải pháp trẻ hóa cơ thể từ cấp độ tế bào, sử dụng các hormone peptide mới cải tiến có tác dụng cho cả nam và nữ để cải thiện chức năng tình dục. Các hormone này giúp mang lại ham muốn và động lực cùng với khả năng tăng lưu lượng máu đến dương vật hoặc âm đạo và âm vật. Từ đó giúp giải quyết những khó khăn trong tình dục và cải thiện đời sống tình dục hiệu quả.