Tác dụng của lá sen khô giảm béo

1. Công dụng của lá sen trong giảm cân

Lá sen thường có vị hơi đắng, mùi thơm nhẹ. Hầu hết các bộ phận trên cây sen đều được tận dụng như một loại dược liệu tự nhiên trong các bài thuốc khác nhau. Lá sen được sử dụng rất phổ biến trong điều trị bệnh, đồng thời cũng có nhiều lợi ích trong việc hỗ trợ giảm cân nói chung hay giảm mỡ bụng nói riêng.

Dưới đây là một số hoạt chất chính liên quan đến tác dụng của lá sen khô giảm béo:

• Taurine 

Taurine là một hoạt chất có trong lá sen, có tác dụng làm giảm sự hấp thu của chất béo. Ngoài ra, một nghiên cứu trên động vật đã phát hiện ra rằng loại axit amin này đóng một vai trò quan trọng giúp cơ thể có thể đốt cháy chất béo. Cụ thể, khi được uống trà lá sen, hàm lượng chất béo xấu giảm với tốc độ nhanh chóng, đồng thời lượng chất béo được hấp thu cũng có dấu hiệu giảm đi. Chính nhờ cơ chế này mà các chuyên gia đã đưa ra nhận định rằng chúng ta có thể giảm cân hiệu quả hơn nhờ việc sử dụng lá sen khô.

• L-Carnitine 

L – Carnitine là một trong những hoạt chất làm nên công dụng của lá sen trong giảm cân. L - Carnitine có tác dụng tăng cường việc đốt cháy chất béo thông qua cơ chế phá vỡ cấu trúc của các tế bào chất béo. Đồng thời, L – Carnitine còn giúp hỗ trợ và kiểm soát quá trình trao đổi chất với cơ chế sử dụng chất béo được lưu trữ trong các tế bào mỡ làm năng lượng cho sự hoạt động của tế bào. Mặc dù cơ thể con người có thể tự sản xuất L – Carnitine, tuy nhiên bạn có thể bổ sung thêm một số loại thực phẩm có chứa hợp chất này, điển hình là lá sen. 

• Chất chống oxy hóa 

Theo các chuyên gia thì trong lá sen còn có chứa 2 hoạt chất chống oxy hóa mạnh mẽ đó là flavonoid và tanin, đây chính là các chất tạo nên tác dụng của lá sen khô giảm béo. Hai chất oxy hoá này có thể giúp chống lại các độc tố của tế bào. Sự xuất hiện của các loại độc tố sẽ làm chậm quá trình trao đổi chất trong cơ thể, đồng thời làm giảm tốc độ chuyển hóa và đốt cháy chất béo, từ đó tạo nên tình trạng tích tụ mỡ thừa gây tăng cân. 

• Các hoạt chất khác

Các nhà nghiên cứu ngày này cũng đã phát hiện lá sen có chứa các chất như acid Gluconic D-N-Methyl Coclaurine, Nuciferine, Nornuciferin, Roemerine… Đây đều là những hoạt chất có tác dụng hỗ trợ làm giảm cholesterol trong máu, từ đó giảm mỡ thừa và làm săn chắc cơ thể. Bên cạnh đó, các hoạt chất này còn có thể hỗ trợ chống lại quá trình oxy hóa và ngăn ngừa xơ vữa động mạch. 

Ngoài tác dụng của lá sen trong giảm cân thì việc sử dụng loại thảo dược này còn có thể mang lại những lợi ích cho sức khỏe, bao gồm:

• Tác dụng cầm máu: Lá sen khô là một loại thảo mộc vị đắng, có tác dụng như một chất làm đông, từ đó loại lá này được sử dụng để cầm máu cũng như ngăn ngừa tình trạng chảy máu trong một số bệnh lý như nôn ra máu, tiểu máu hay rong kinh rong huyết.
• Tác dụng hỗ trợ chức năng hệ tiêu hóa: Lá sen có tác dụng kích thích sản xuất axit clohidric và dịch mật, những hoạt chất tham gia vào quá trình tiêu hoá của cơ thể. Ngoài ra, các hoạt chất có trong lá sen như alkaloid, isoquinoline alkaloids, flavonoid và tanin có đặc tính an thần và chống co thắt ống tiêu hoá.
• Tác dụng tăng cường sức khỏe tim mạch: Như đã nói ở trên, các chất bao gồm flavonoid và tanin có trong lá sen có tác dụng chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ tim mạch hiệu quả thông qua việc giảm cholesterol trong máu và ngăn ngừa nguy cơ xơ vữa mạch máu.

2. Các cách sử dụng lá sen khô hiệu quả

Với những tác dụng tuyệt vời như kể trên, nhiều người sẽ đặc ra câu hỏi rằng cách sử dụng lá sen khô sao cho hiệu quả, hay cụ thể là việc uống lá sen khô có giảm cân không. Dưới đây là một số cách sử dụng lá sen khô mọi người có thể tham khảo.

2.1. Trà lá sen nguyên chất 

Nếu bạn đang tìm kiếm một loại nước lá sen khô giảm béo, thì trà lá sen nguyên chất là một lựa chọn phù hợp cho bạn. Để vận dụng tối đa tác dụng của lá sen trong giảm cân, bạn hãy tiến hành pha trà theo các hướng dẫn sau:

• Bước 1: Lựa chọn những lá sen tươi, sau đó đem rửa sạch, thái sợi mỏng và phơi khô dưới ánh nắng mặt trời.
• Bước 2: Bảo quản lá sen khô trong bình đựng kín.
• Bước 3: Mỗi lần sử dụng lấy ra khoảng 5 g lá sen cho vào trong bình đựng, cho lá trà khô vào cùng và đổ nước sôi vào. 

Với cách này, bạn có thể sử dụng trà lá sen hằng ngày thay cho các loại thức uống hay các loại trà khác. Thời điểm tốt nhất là uống trà lá sen trước bữa ăn khoảng 30 phút hoặc sau khi ăn khoảng 1 giờ để không gây những phản ứng trên hệ tiêu hóa. Hoặc có thể uống trà lá sen trước khi đi ngủ từ 30 - 45 phút để giúp ngủ ngon hơn.

2.2. Trà lá sen kết hợp

Ngoài trà lá sen nguyên chất, việc pha với một số loại thảo dược khác cũng có thể tạo ra được một vài loại nước lá sen khô giảm béo hiệu. Dưới đây là một số ví dụ để giúp bạn có thêm nhiều lựa chọn hơn trong việc sử dụng lá sen khô.

Trà lá sen kết hợp vỏ quýt, táo gai

Bạn hãy tiến hành pha theo các hướng dẫn sau:

• Bước 1: Chuẩn bị 50 g trà sen, 10 g táo gai, 100 g lúa mạch, 500 g vỏ quýt khô.
• Bước 2: Cho vào nồi và đun sôi lửa nhỏ trong khoảng 10 phút. 
• Bước 3: Chắt cái nguyên liệu chỉ lấy lại phần nước, chia làm 2 phần uống 2 lần mỗi ngày.

Trà sen kết hợp chè xanh

Trà sen kết hợp chè xanh vừa có thể giúp giảm béo, vừa giúp nhuận tràng nên rất thích hợp với những người thừa cân, béo phì. Bạn hãy tiến hành pha theo các hướng dẫn sau:

• Bước 1: Chuẩn bị 20 g lá sen, 5 g đại hoàng khô và 20 g lá chè xanh,
• Bước 2: Rửa sạch các nguyên liệu, thái nhỏ lá sen và phơi khô. Trong khi đó, lấy đại hoàng phơi khô giã nát và lá chè rửa sạch để vào bình đậy kín.
• Bước 3: Hãm tất cả 3 thành phần trên với 2 lít nước sôi, sau đó chắt lấy nước và dùng uống 2 lần trong ngày. 

Trà lá sen kết hợp hoa hồng 

Trà lá sen kết hợp với hoa hồng cũng là một loại nước lá sen khô giảm béo thường được nhiều người sử dụng. Loại trà này vừa có tác dụng giảm mỡ thừa vừa giúp cải thiện sức khỏe làn da của bạn bằng cách tăng đào thải độc tố. Bạn hãy tiến hành pha theo các hướng dẫn sau:

• Bước 1: Chuẩn bị lá sen khô cùng với hoa hồng khô (lượng vừa đủ 1 ấm trà).
• Bước 2: Lấy nguyên liệu hãm với nước sôi khoảng 80 độ C.
• Bước 3: Chắt lấy nước và dùng uống.

Bạn nên uống loại trà này sau bữa ăn khoảng 30 phút mỗi ngày để cơ thể ngăn ngừa và giảm hấp thụ chất béo hiệu quả hơn. Ngoài ra, bạn cũng nên uống một cốc trà lá sen kết hợp với hoa hồng vào mỗi buổi sáng khi ngủ dậy. 

2.3. Nước chanh kèm lá sen khô

Thay vì pha lá sen khô cùng với trà, bạn cũng có thể kết hợp với nước chanh để tạo thành một loại nước lá sen khô giảm béo hiệu quả. Chanh cũng chứa các thành phần có tác dụng giảm cân hiệu quả và đồng thời giúp làm trắng da ở mức độ nhất định. Trong liệu trình giảm cân, nhiều người luôn cảm thấy đói do phải thực hiện chế độ ăn kiêng, điều này làm dạ dày tiết ra nhiều axit hơn. Nước chanh kết hợp với lá sen khô có thể giúp trung hòa axit dạ dày hiệu quả, giúp bạn giảm đi cảm giác đói. Từ đó, lượng thức ăn bạn tiêu thụ hằng ngày cũng sẽ giảm xuống và cân nặng từ đó cũng giảm theo.

Bạn hãy tiến hành pha loại nước này theo các hướng dẫn sau:

• Bước 1: Chuẩn bị một trái chanh và một ít lá sen khô.
• Bước 2: Cho lá sen khô vào cốc và đổ vào đó ½ lít nước nóng.
• Bước 3: Nhỏ vào thêm vài giọt nước cốt chanh rồi khuấy đều. Bạn có thể pha thêm với 1 ít mật ong cho dễ uống.

Bạn nên uống loại nước này trước bữa ăn khoảng 30 phút mỗi ngày để cơ thể kiểm soát tốt hơn lượng thức ăn mà bạn tiêu thụ và giúp trung hoà đi lượng axit trong dạ dày. Chỉ cần kiên trì uống loại nước này thì sau một tuần, bạn có thể cảm nhận được hiệu quả giảm cân mà nó mang lại. 

2. 4. Cháo lá sen

Cháo nấu với lá sen khô thường chứa ít calo nên rất thích hợp cho một bữa sáng trong thực đơn giảm cân. Bạn hãy tiến hành nấu món ăn này theo các hướng dẫn sau:

• Bước 1: Chuẩn bị lá sen khô, đậu xanh, gạo trắng.
• Bước 2: Ngâm lá sen khô vào nước mát trong khoảng 20 phút, sau đó đun sôi và chắt lấy nước. Cùng lúc đó, hãy ngâm đậu xanh trong khoảng 20 phút.
• Bước 3: Cho gạo trắng cùng đậu xanh vào nồi nấu cùng nước lá sen vừa chắt nước. Đun sôi cho đến khi gạo mềm thành cháo
• Bước 4: Nêm thêm một ít gia vị cho vừa miệng, thêm hành lá và rau thêm rồi thưởng thức.

Hãy thêm món ăn dinh dưỡng này vào thực đơn bữa sáng hoặc bữa tối của bạn. Ngoài ra cũng có thể thêm một chút gừng vào cháo lá sen khô ăn để cân bằng tính hàn của lá sen.

Lá sen khô là một loại dược liệu có rất nhiều giá trị tuyệt vời cho sức khỏe, một trong số đó phải kể đến là hỗ trợ giảm cân nói chung và giảm mỡ bụng nói riêng. Các bạn có thể tham khảo một số cách sử dụng lá sen khô ở trên và áp dụng vào sử dụng hằng ngày. Ngoài ra, việc sử dụng lá sen khô cũng cần có sự chấp thuận của bác sĩ hoặc các thầy thuốc để đảm bảo tính hiệu quả và an toàn trong suốt liệu trình.

Trước nhu cầu giảm béo ngày một tăng hiện nay có rất nhiều phương pháp giảm cân khác nhau từ đơn giản như tự áp dụng tại nhà cho tới hiệu quả hơn là lựa chọn các phương pháp giảm cân khoa học. Trong đó truyền tiêu hao năng lượng chính là một phương pháp giảm cân, loại bỏ mỡ thừa hiệu quả nhờ truyền vào cơ thể người thừa cân tổ hợp các vitamin và khoáng chất có tác dụng thúc đẩy sự chuyển hóa mỡ theo cơ chế tự nhiên, không ảnh hưởng đến sức khỏe.

Song song với việc giảm cân từ bên trong thì người thừa cân cũng được kết hợp thêm massage với máy LIPO CAVITATION để tạo ra những bóng bóng chân không giữ các mô mỡ và làm đứt gãy các kết nối mô cứng của tế bào mỡ lâu năm. Nhờ đó các mô mỡ sẽ bị hóa lỏng thành các acid béo gốc tự do, dễ dàng đào thải ra khỏi cơ thể qua hệ bài tiết và chuyển hóa thành năng lượng cho cơ thể. 

Nhờ vậy mà truyền tiêu hao năng lượng là phương pháp giảm cân có khả năng can thiệp từ trong ra ngoài nhờ sự kết hợp tuyệt vời của các hoạt chất và quy trình ăn uống hợp lý. Cách này không chỉ giúp bạn giảm mỡ nội tạng mà còn giải quyết cả các vấn đề về mỡ bệnh lý trong máu và mỡ dưới da nếu có dư thừa.