Sống khỏe - Trang 208/251

Vitamin tổng hợp dành cho nam giới

Vitamin tổng hợp hàng ngày có thể giải quyết nhu cầu dinh dưỡng cơ thể khi trước đó không nhận đủ các vitamin và khoáng chất cần thiết thông qua con đường ăn uống. Bổ sung đủ lượng vitamin vào chế độ ăn uống có thể duy trì sự tập trung và năng lượng lâu dài suốt cả ngày đồng thời cải thiện tâm trạng giúp bản thân cảm thấy tốt nhất. Dưới đây là một số vitamin tổng hợp cho nam giới và các mẹo để đảm bảo nhu cầu sử dụng các vitamin thiết yếu của cơ thể.

28.06.2023

Vitamin nào tốt cho giấc ngủ?

Cho dù đó là căng thẳng tại nơi làm việc hay ở nhà, các yếu tố môi trường hay tình trạng bệnh lý, thì để có giấc ngủ ngon dường như rất khó. Tuy nhiên, dù khó đến thế nào, giấc ngủ vẫn cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn. Do đó, nếu bạn đang gặp vấn đề khó ngủ đủ giấc vào ban đêm, nên cân nhắc việc bổ sung vitamin để cải thiện tình trạng khó ngủ.

28.06.2023

Tầm quan trọng của vitamin K với trẻ dưới 6 tháng

Trẻ sơ sinh là đối tượng nhi khoa chịu nhiều ảnh hưởng nếu không được cung cấp dinh dưỡng đầy đủ. Điều quan trọng nhất là trẻ sơ sinh của bạn phải nhận đủ Vitamin K. Thiếu vitamin K là mối quan tâm lớn đối với những người mới làm cha mẹ vì những biến chứng nguy hiểm của nó.

28.06.2023

Các loại vitamin tốt nhất cho sức khỏe đường ruột

Duy trì sức khỏe đường ruột tốt là rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể. Đường tiêu hóa chứa hàng nghìn tỷ vi khuẩn, nấm và các vi sinh vật khác đóng vai trò không thể thiếu trong quá trình tiêu hóa, hỗ trợ hệ miễn dịch và sức khỏe tinh thần.

28.06.2023

Vitamin tốt nhất để tăng cân là gì?

Cho dù bạn đang cố tăng cơ để tập tạ hay chơi thể thao hay chỉ đơn giản là cần tăng vài cân để giữ sức khỏe thì cần biết rằng tăng cân cũng khó như giảm cân. Mặc dù muốn tăng cân không phổ biến bằng cố gắng giảm cân, nhưng cả hai mục tiêu đều đi kèm với những vấn đề riêng.

28.06.2023

Cách kiểm tra bệnh bạch cầu đơn nhân

Bạn có thể mắc nhiều bệnh khác nhau nếu bị đau hoặc sưng cổ họng, không nói được hoặc các triệu chứng khác. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải nhận ra rằng bạn có thể mắc một căn bệnh nghiêm trọng và biết cách kiểm tra căn bệnh đó. Hôm nay chúng ta sẽ thảo luận về bệnh bạch cầu đơn nhân để làm rõ nó là gì, các triệu chứng bạn có thể gặp phải, tại sao cần phải xét nghiệm bệnh này và cách xét nghiệm bệnh bạch cầu đơn nhân.

28.06.2023

Phục hồi nhanh chóng sau khi tham gia chạy Marathon

Marathon là một cuộc chạy dài 26,2 dặm hoành tráng được ca ngợi là đỉnh cao của môn thể dục chạy bộ. Bản thân quá trình luyện tập dẫn đến cuộc đua và cuộc thi marathon có thể ảnh hưởng nghiêm trọng và khiến cơ thể bạn suy kiệt. Phục hồi thích hợp là rất quan trọng để duy trì sức khỏe và niềm đam mê thể thao của bạn. Bài viết này sẽ đề cập đến những kiến thức cơ bản về cách phục hồi sau chạy marathon, từ quá trình luyện tập cho đến khi thực hiện cuộc đua của bạn, để bạn có thể tận dụng tối đa trải nghiệm của mình.

28.06.2023

Làm thế nào để tăng tốc thời gian phục hồi gân kheo

Kéo gân kheo, hoặc căng cơ, nói chung là những chấn thương nhẹ có đặc điểm là đau khi cử động chân. Chúng đặc biệt phổ biến trong các chấn thương thể thao, điển hình là từ các hoạt động đòi hỏi chạy nước rút với điểm dừng và bắt đầu nhanh, chẳng hạn như bóng rổ, bóng vợt, bóng đá, bóng chày và điền kinh.

28.06.2023

Xét nghiệm dị ứng thực phẩm và cách xử lý

Bạn có nghĩ rằng bạn có thể bị dị ứng hoặc nhạy cảm với thực phẩm? Nếu vậy, bạn có thể đã nghe nói về các xét nghiệm thực phẩm, nhưng bạn có thể không chắc chính xác chúng là gì hoặc chúng hoạt động như thế nào. Xét nghiệm thực phẩm là công cụ chẩn đoán được sử dụng để xác định dị ứng và nhạy cảm với thực phẩm. Chúng ngày càng trở nên phổ biến khi ngày càng có nhiều người bắt đầu chú ý hơn đến mối quan hệ giữa sức khỏe và chế độ ăn uống của họ. Trong bài đăng trên blog này, chúng tôi sẽ giải thích các xét nghiệm bảng thực phẩm là gì và cách chúng hoạt động, cũng như thảo luận về sự khác biệt giữa dị ứng và nhạy cảm với thực phẩm và so sánh các xét nghiệm tự làm với chẩn đoán chuyên nghiệp.

28.06.2023

Các loại vitamin hàng đầu cho bệnh nhân tiểu đường

Bệnh tiểu đường là một tình trạng trao đổi chất ảnh hưởng tiêu cực đến việc điều chỉnh lượng đường trong máu. Có hai dạng chính của bệnh tiểu đường: bệnh tiểu đường loại 1 và bệnh tiểu đường loại 2. Bệnh tiểu đường loại 1 thường xuất hiện khi mới sinh và là kết quả của di truyền.

28.06.2023

Các loại vitamin tốt nhất để cải thiện chuột rút và co thắt cơ bắp

Chuột rút và co thắt cơ bắp gây suy nhược nghiêm trọng và có thể đủ đau khiến cơ thể khó chịu. Trong hầu hết các trường hợp, chuột rút và co thắt cơ có thể ập đến mà không có dấu hiệu báo trước, thường là khi bạn đang tập thể dục hoặc tập luyện.

28.06.2023

Cortisol và Melatonin tác động đến giấc ngủ như thế nào?

Có được một giấc ngủ ngon là điều cần thiết cho sức khỏe tổng thể và hạnh phúc. Để hiểu tầm quan trọng của giấc ngủ và cách cải thiện nó, điều quan trọng là phải biết hormone cortisol và melatonin đóng vai trò quan trọng như thế nào trong việc điều hòa giấc ngủ.

28.06.2023