Mất ngủ là một trong những tình trạng nếu kéo dài sẽ gây hại cho cơ thể, đặc biệt ở chị em phụ nữ thì mất ngủ thường xuyên có thể gây hại cho các tế bào da, đặc biệt khiến da mất đi hàng rào bảo vệ và dễ tổn thương, lão hóa. Vậy, có bao giờ bạn tự hỏi vì sao da mặt xanh xao, hay vì sao mất ngủ da xanh xao hay chưa?
Theo các nghiên cứu về mất ngủ ảnh hưởng đến tình trạng da, các nhà khoa học tin rằng thời gian mất ngủ mỗi đêm có ảnh hưởng khác nhau đến làn da của mỗi người. Theo đó, nếu một đêm mất ngủ càng lâu thì tình trạng da càng tệ hơn. Mất ngủ da xanh xao có thể là kết quả của quá trình mất ngủ trong thời gian dài mà không được điều trị hay can thiệp để thay đổi hành vi & lối sống.
Một nghiên cứu thực hiện tại Hàn Quốc vào năm 2020 đã nhằm mục đích xác định những biểu hiện mất ngủ da xanh xao khi trải qua thời kỳ thiếu ngủ kéo dài. Nghiên cứu gồm có 32 phụ nữ trong độ tuổi khoảng 40 được chọn để tham gia. Trong giai đoạn đầu, họ được cho ngủ 8 tiếng mỗi đêm trong vòng 6 đêm, sau đó chỉ ngủ 4 tiếng mỗi đêm trong vòng 6 đêm tiếp theo.
Ngay từ đêm đầu tiên của thời kỳ thiếu ngủ, mất ngủ da xanh xao đã thể hiện rõ rệt với sự mất nước. Biểu hiện bao gồm sự giảm độ bóng và sự tăng lên của các dấu hiệu bong tróc. Da trở nên mất độ trong suốt, đàn hồi giảm và nếp nhăn trở nên nghiêm trọng hơn. Theo thời gian, tác động của việc mất nước trên da ngày càng trở nên lớn mạnh. Nghiên cứu này cũng kết luận rằng thiếu ngủ có ảnh hưởng đến tính đàn hồi của da.
Một nghiên cứu tại Thụy Điển vào năm 2017 đã tìm hiểu về tác động của thiếu ngủ đối với vẻ ngoại hình khuôn mặt và độ hấp dẫn xã hội. Số người tham gia là 25 phụ nữ, từ 18-47 tuổi. Họ được phép ngủ 8 tiếng trong 2 đêm, sau đó giảm xuống còn 4 tiếng trong 2 đêm và được chụp ảnh trước và sau thời kỳ này. Những bức ảnh này sau đó được đánh giá bởi 122 người không tham gia vào nghiên cứu, để xem độ hấp dẫn xã hội có giảm đi không.
Kết quả của nghiên cứu chứng minh rằng ở những người mất ngủ da xanh xao bị đánh giá kém hấp dẫn xã hội hơn, tức là sức hấp dẫn để giao lưu với họ giảm đi. Các nhà đánh giá cũng đánh giá nhóm thiếu ngủ trở nên kép hấp dẫn hơn về sắc đẹp, ngoài ra còn kém khỏe mạnh và trông buồn ngủ hơn.
Tác giả của nghiên cứu cho rằng những biến đổi về ngoại hình do thiếu ngủ có thể tạo ra những ảnh hưởng đến khía cạnh xã hội. Cụ thể, một người có thể bị mất ngủ da sạm hay mất ngủ da xanh xao trong vòng vài ngày là chuyện hoàn toàn có thể xảy ra. Làn da khỏe mạnh thường có màu hơi ửng hồng do sự giãn mạch máu trên da, và việc cung cấp máu cho da là quan trọng để duy trì chất dinh dưỡng và hỗ trợ miễn dịch. Sau khi trải qua thời kỳ thiếu ngủ, da có vẻ mờ do lưu lượng máu đến da giảm đi. Mất ngủ da xanh xao có thể hiểu đơn giản là sự nuôi dưỡng, bơm máu kém dẫn đến da nhìn thiếu sức sống, một số chỗ lộ tĩnh mạch (gân xanh).
Năm 2015, Tạp chí Da liễu Lâm sàng và Thực nghiệm đã công bố một nghiên cứu về tác động và biểu hiện của mất ngủ da xanh xao trên phụ nữ khỏe mạnh. Có sáu mươi phụ nữ khỏe mạnh được chia thành hai nhóm: Nhóm ngủ đủ giấc (8 tiếng/đêm) và nhóm ngủ thiếu (5 tiếng/đêm). Sức khỏe da được đánh giá bằng công cụ SCINTEXA (TM). Sau 3 ngày thực hiện nghiên cứu, những người ngủ đủ giấc có điểm lão hóa da thấp hơn, quầng thâm dưới mắt ít hơn và chức năng rào cản da cải thiện 30% so với nhóm ngủ thiếu sau 72 giờ.
Một nghiên cứu được thực hiện tại Thụy Điển năm 2013 cũng chỉ ra những biểu hiện trên khuôn mặt khiến người ta nhận diện được người đang bị mất ngủ da sạm hay mất ngủ da xanh xao. Những dấu hiệu như mí mắt sưng, quầng thâm, da nhợt nhạt và nếp nhăn rõ rệt được nhóm nghiên cứu ghi nhận. Những người thiếu ngủ còn thể hiện tâm trạng buồn bã và mệt mỏi hơn so với những người ngủ đủ giấc. Tác động của mất ngủ da xanh xao không chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình mà còn gây hậu quả xã hội do ảnh hưởng đến các vùng truyền đạt thông tin quan trọng trên khuôn mặt.
Mất ngủ da xanh xao có thể chỉ kéo dài trong vài ngày nếu bạn đang gặp phải một vấn đề công việc cần giải quyết và phải thức khuya. Tuy nhiên, nếu không vì lý do trên, mất ngủ da xanh xao cần được phát hiện nguyên nhân và chữa trị kịp thời, nếu không sẽ ảnh hưởng đến làn da và cả sức khỏe.
Mặc dù da xanh xao mất ngủ có thể khiến bạn lo lắng trong thời gian dài và gây suy nhược cơ thể. Song, nếu như bạn đang mất ngủ một vài ngày ở mức nhẹ thì có thể áp dụng các cách sau đây để cải thiện.
Nhìn chung, mất ngủ là một trong những nguyên nhân khiến cho sức khỏe của bạn suy giảm đáng kể, các tổn thương trên cơ thể từ việc mất ngủ có thể bao gồm cả trên da. Mất ngủ da xanh xao có thể xuất hiện chỉ trong vài ngày khi bạn gặp tình trạng mất ngủ. Dĩ nhiên, việc cải thiện giấc ngủ đủ đầy trong những ngày hôm sau có thể giúp bạn lấy lại vẻ tươi tắn của mình. Dù vậy, nếu tình trạng mất ngủ da xanh xao xuất hiện nhiều, bạn nên đến bác sĩ thăm khám và thực hiện các xét nghiệm để tự tư vấn phương pháp điều trị triệt để.
Với ở phụ nữ trên 35 tuổi, giảm nồng độ NAD+ trong tế bào cũng đồng nghĩa với việc cơ thể có thể phải đối mặt với nhiều vấn đề như quá trình lão hóa nhanh chóng, làn da trở nên nhăn nheo và khả năng gặp vấn đề mất ngủ cao hơn. Vì vậy, tại độ tuổi trên 35, duy trì mức NAD+ thông qua nhiều phương pháp khác nhau có thể làm cho sức khỏe phụ nữ trở nên tốt hơn, chậm lại quá trình lão hóa và thậm chí ngăn chặn tình trạng mất ngủ da xanh xao hay mất ngủ da sạm.
Tài liệu tham khảo: Openaccessgovernment.org
18
Bài viết hữu ích?
Bài viết hữu ích?
18
Bài viết hữu ích?
Copyright @
2024 Drip Hydration Vietnam.
All rights reserved
