Hướng dẫn quy trình chăm sóc da lão hóa

Để bảo vệ làn da của bạn khi bạn già đi, việc phát triển thói quen chăm sóc da chống lão hóa có thể giúp ích. Vậy da lão hóa chăm sóc thế nào?

1. Sử dụng sữa rửa mặt dịu nhẹ hơn

Làm sạch rất quan trọng để loại bỏ bất kỳ sản phẩm chăm sóc da hoặc lớp trang điểm nào bạn đã thoa trong ngày, cũng như các loại dầu tự nhiên trên da, vi khuẩn tích tụ và chất ô nhiễm. Khi được làm sạch hiệu quả các sản phẩm chăm sóc da của bạn sẽ có thể thẩm thấu vào da và phát huy tác dụng hiệu quả hơn.

Một loại sữa rửa mặt nhẹ nhàng có thể giúp bảo vệ hàng rào bảo vệ da của bạn và giữ cho nó có khả năng chống mất nước. Các chất tẩy rửa có độ pH cao như xà phòng có thể khiến da bạn dễ bị kích ứng và nhiễm trùng. Các loại sữa rửa mặt có độ pH thấp, có tác dụng duy trì sự cân bằng tối ưu cho da. Khi rửa mặt hãy chắc chắn rằng bạn sử dụng bàn tay nhẹ nhàng, làm sạch theo chuyển động tròn, nhẹ nhàng. Theo Viện Da liễu Hoa Kỳ (AAD), việc chà xát mạnh có thể gây kích ứng làn da vốn đã nhạy cảm và đẩy nhanh quá trình lão hóa.

2. Bắt đầu sử dụng Retinoids

Khi nói đến các sản phẩm chăm sóc da chống lão hóa đã được chứng minh bằng các bằng chứng, rất ít sản phẩm có thể cạnh tranh được với hoạt chất retinol. Retinoids là dẫn xuất vitamin A được tìm thấy trong nhiều sản phẩm chăm sóc da kê đơn và không kê đơn, chẳng hạn như kem bôi, kem dưỡng ẩm và serum.

Đặc tính chống nhăn của retinoids bao gồm: Tăng cường chức năng bảo vệ của lớp biểu bì (lớp ngoài của da bạn), cải thiện tình trạng mất nước qua da và bảo vệ collagen khỏi bị thoái hóa đồng thời kích thích sản xuất collagen… Hơn nữa, retinoids làm giảm sự đổi màu của da khoảng 60%. Chính vì thế đây là hoạt chất quan trọng dùng để chăm sóc da bị lão hóa. 

Các ví dụ phổ biến về retinoid bao gồm adapalene, tretinoin và retinol. Một số được sử dụng phổ biến hơn để điều trị mụn trứng cá, trong khi một số khác – chẳng hạn như retinol, chỉ ở dạng yếu hơn hoặc retinoid – thường được sử dụng để cải thiện màu da và kết cấu. Để có thể bắt đầu với retinoid một cách an toàn và hiệu quả bạn chỉ nên bôi 2 đến 3 lần 1 tuần và tăng cường sử dụng hàng đêm khi làn da của bạn đã quen dần với nó. Ngoài ra, có những cảnh báo rằng tránh sử dụng retinoids cùng lúc với benzoyl peroxide, một loại thuốc dùng để điều trị mụn trứng cá. Đó là vì benzoyl peroxide có thể oxi hóa một số loại retinoid, khiến chúng trở nên kém hiệu quả hơn.

3. Tạo thói quen sử dụng kem chống nắng

Bước đầu tiên để chống lại các dấu hiệu lão hóa rõ rệt là sử dụng kem chống nắng. Kem chống nắng bảo vệ làn da của bạn khỏi tác hại của tia cực tím (UV) từ tia nắng mặt trời. Lớp bảo vệ mạnh mẽ này làm giảm nguy cơ bị cháy nắng và thậm chí một số bệnh ung thư.

Nghiên cứu cho thấy rằng bôi kem chống nắng thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa:

• Ung thư da
• Nám (đốm đen)
• Cháy nắng
• Da sần sùi
• Nếp nhăn

Tổn thương do ánh nắng mặt trời là một trong những nguyên nhân lớn nhất gây ra lão hóa sớm. Bức xạ tia cực tím phá vỡ collagen, dẫn đến xuất hiện các nếp nhăn, tàn nhang và các sắc tố khác. Sử dụng thường xuyên kem chống nắng là cách tuyệt vời để giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh.

Với rất nhiều lựa chọn, thật khó để biết loại kem chống nắng nào phù hợp nhất với bạn. Tuy nhiên, có một số lời khuyên phổ quát có thể áp dụng cho tất cả mọi người. Bạn nên chọn các loại kem chống nắng có tối thiểu 3 đặc điểm sau:

• Không thấm nước
• Bảo vệ phổ rộng (bảo vệ chống lại cả tia UVA và UVB)
• SPF 30 trở lên

4. Sử dụng kem dưỡng ẩm

Vì các tuyến dầu có thể trở nên kém hoạt động hơn khi bạn già đi nên bạn cần dưỡng ẩm đúng cách để giảm thiểu sự xuất hiện của các nếp nhăn. Hành động đơn giản là chuyển loại kem dưỡng da mặt thông thường của bạn sang loại giàu dưỡng chất hơn sẽ giúp giữ nước trên da. Lưu ý, bạn nên sử dụng kem dưỡng cho cả phần cổ của mình vì đây là phần cho thấy sự lão hóa rõ rệt nhất.

5. Tẩy tế bào chết hàng tuần

Khi bạn già đi, các tế bào da chết không được thay thế nhanh chóng bằng các tế bào mới, điều đó có nghĩa là làn da của bạn bắt đầu không đều màu, trông xỉn màu và thậm chí có thể bị nứt nẻ. Vì vậy, tẩy tế bào chết là một cách tốt nhất để giúp loại bỏ tế bào chết khỏi da của bạn.

Có 2 loại tẩy da chết chính: Tẩy tế bào chết vật lý và tẩy tế bào chết hóa học. Tuy nhiên, cho dù là da đang bị lão hóa hay các loại da khác, tốt nhất bạn nên tránh sử dụng các sản phẩm tẩy da chết vật lý mạnh cho da mặt, chẳng hạn như tẩy tế bào chết bằng đường và sữa rửa mặt có hạt, vì nó sẽ khiến da bạn dễ bị chảy xệ hơn. 

Thay vào đó, các hoạt chất trong các sản phẩm tẩy da chết hóa học sẽ dần dần hòa tan các liên kết giữa các tế bào da và khiến chúng bong ra và chúng hầu như phù hợp với làn da ở mọi lứa tuổi! Các chất tẩy da chết tốt nhất cho làn da trưởng thành là axit alpha-hydroxy (AHA) như axit glycolic và axit lactic. Bạn cũng có thể tìm thấy các axit này trong sữa rửa mặt, serum và toner.

6. Cần xây dựng chế độ ăn lành mạnh

Xây dựng được một chế độ ăn lành mạnh cũng góp phần quan trọng trong quy trình chăm sóc da lão hóa. Thực phẩm chứa nhiều đường và carbohydrate tinh chế thực sự có thể khiến bạn già đi nhanh hơn. Thay vào đó, hãy chọn nhiều protein hơn trong chế độ ăn uống của bạn, bao gồm các thực phẩm như cá, thịt nạc và các loại đậu để giúp tạo ra collagen. Tăng cường tiêu thục những thực phẩm giàu vitamin C để giữ cho làn da trẻ trung.

Bổ sung thêm Omega – 3 trong chế độ ăn hàng ngày, ngoài việc giúp giữ cho làn da của bạn mềm mại hơn, nó cũng có tác dụng chống viêm nếu bạn bị mụn trứng cá. Bên cạnh đó cũng có rất nhiều hoạt chất khác tốt cho làn da. Tuy nhiên, trước khi muốn bổ sung bất cứ thứ gì bạn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng. Ngoài ra nên tránh bất cứ thứ gì có thể gây ra tình trạng mất nước cho cơ thể, như rượu.

Da thay đổi một cách tự nhiên khi bạn già đi, nhưng có những bước bạn có thể thực hiện để giữ cho da luôn đủ nước và được bảo vệ qua nhiều năm. Kết hợp cùng chế độ ăn, luyện tập và nghỉ ngơi hợp lý để đạt được kết quả tốt nhất. 

Bằng cách kết hợp chống nắng, áp dụng quy trình chăm sóc da dưỡng ẩm, xem xét các phương pháp điều trị tại chỗ và các biện pháp can thiệp chuyên nghiệp, bạn có thể thực hiện các bước chủ động để chăm sóc và trẻ hóa làn da của mình. Bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ da liễu để xác định phương pháp điều trị phù hợp nhất.