Các Vitamin tăng cường sinh lý nam

1. Vitamin A

Nếu bạn đang tìm kiếm một loại Vitamin tăng cường sinh lí nam giới thì Vitamin A có thể là câu trả lời đầu tiên dành cho bạn. Đây là một loại Vitamin đã được chứng minh là rất tốt cho phái mạnh, đồng thời nó cũng góp phần quan trọng trong việc tổng hợp các hormone sinh dục ở cả nam và nữ. Cụ thể, những người đàn ông không cung cấp đủ lượng Vitamin A hằng ngày có thể gặp phải tình trọng suy giảm hormone Testosterone, điều này có thể làm teo tinh hoàn, suy giảm chất lượng và số lượng. Vitamin A là một trong những loại Vitamin tổng hợp cho nam tốt nhất, Vitamin A và Betacaroten còn có một tác dụng đặc biệt là làm chậm sự hình thành và phát triển của tình trạng ung thư tuyến tiền liệt, đây là một căn bệnh có thể ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như sinh lý của nam giới. Nhu cầu Vitamin A theo khuyến nghị cho nam giới trong độ tuổi sinh sản là khoảng 800 - 900 mcg hằng ngày. Mức hấp thụ Vitamin A có thể chấp nhận được (qua chế độ ăn hay viên uống) là khoảng 10000 IU (~3000 mcg) mỗi ngày đối với nam giới trưởng thành. Bạn có thể bổ sung Vitamin A thông qua các viên Vitamin tổng hợp cho nam tốt nhất, hoặc qua những loại thực phẩm như gan động vật (gan bò, gan ngỗng…), các loại củ quả có màu đỏ cam như cà chua, cà rốt, khoai lang tím, ớt chuông, đu đủ, xoài, dâu tây, thanh long ruột đỏ… các loại rau có màu xanh đậm như cải xoăn, bắp cải xanh, súp lơ, rau ngót…

2. Vitamin B3

Dù được ít người biết đến như Niacin hay Vitamin B3 cũng là một trong những loại Vitamin tăng cường sinh lý nam giới hiệu quả. Loại Vitamin này có tác dụng kích thích ham muốn tình dục của phái mạnh, cải thiện nồng độ testosterone trong huyết thanh và tình trạng chống oxy hóa của tinh hoàn, đồng thời cải thiện lưu thông máu trong cơ thể cũng như đến cơ quan sinh dục. Điều này giúp cải thiện được sức khỏe cũng như ngăn ngừa được chứng rối loạn cương dương rất tốt. Ngoài ra, Vitamin B3 còn hỗ trợ chuyển đổi các enzyme thành năng lượng, rất quan trọng để tham gia vào các hoạt động tình dục.

Nhu cầu Vitamin B3 theo khuyến nghị cho nam giới trong độ tuổi sinh sản là khoảng 16 mg mỗi ngày. Bạn có thể bổ sung Vitamin B3 thông qua các viên Vitamin tổng hợp cho nam tốt nhất, hoặc qua những loại thực phẩm như gan động vật, thịt gà tây, cá hồi, cá ngừ, cá cơm, thịt bò, ức gà, thịt heo, quả bơ, ngũ cốc, gạo lứt, lúa mì, đậu xanh, một số loại nấm, khoai tây…

3. Vitamin B12

Vitamin B12 là một loại Vitamin tăng cường sinh lí nam giới thông qua tăng cường sức khỏe tinh trùng về cả chất lượng và số lượng. Đây cũng là một hoạt chất rất tốt trong việc chống lại sự thiếu hụt năng lượng cơ thể khi quan hệ tình dục. Nhu cầu Vitamin B12 theo khuyến nghị cho nam giới trong độ tuổi sinh sản là khoảng 2,4 mg mỗi ngày. Bạn có thể bổ sung Vitamin B12 thông qua các viên Vitamin tổng hợp cho nam tốt nhất, hoặc qua các loại thực phẩm như thịt cừu, thịt lợn, gan động vật, thịt bò, các loại ốc, sò, cá mòi, cá hồi, tôm, một số loại nấm, các loại hạt…

4. Vitamin B6

Dù ít được nhiều người để ý, tuy nhiên việc bổ sung Vitamin B6 rất quan trọng đối với sinh lý nam giới, đặc biệt là những người ở độ tuổi trung niên. Vitamin B6 điều chỉnh các hormone giới tính và tăng ham muốn tình dục của bạn bằng cách kiểm soát mức độ sản xuất hormone testosterone, hồng cầu, serotonin và dopamine. Ngoài ra, Vitamin B6 còn giúp tăng sản sinh bạch cầu, từ đó chống lại các tình trạng viêm nhiễm sinh dục, hạn chế được sự phát triển bất thường của tuyến tiền liệt nam giới. Nhu cầu Vitamin B6 theo khuyến nghị cho nam giới trong độ tuổi sinh sản là khoảng 1,3 mg và có thể tăng lên 1,7 mg mỗi ngày. Bạn có thể bổ sung Vitamin B6 thông qua các viên Vitamin tổng hợp cho nam tốt nhất, hoặc qua những loại thực phẩm như các loại đậu, cà rốt, cải bó xôi, chuối, bơ, nấm men dinh dưỡng, ngũ cốc, thịt bò, gan bò, gan ngỗng, thịt ức gà, cá hồi, cá ngừ…

5. Vitamin B9

Axit folic, hay Vitamin B9 rất quan trọng đối với nhiều chức năng trong cơ thể, bao gồm cả chức năng cương cứng của dương vật. Các nghiên cứu cho thấy nồng độ axit folic thường thấp có ở nhiều nam giới bị rối loạn cương dương. Do đó, bổ sung axit folic có thể là một phương pháp điều trị hiệu quả cho nam giới gặp phải tình trạng này. Vitamin B9 có thể hoạt động như một chất ổn định tâm trạng, hỗ trợ kiểm soát xuất tinh sớm. Ngoài ra, loại Vitamin này có thể giúp giảm các bất thường về số lượng và chất lượng tinh trùng của phái mạnh. Nhu cầu Vitamin B9 theo khuyến nghị cho nam giới trong độ tuổi sinh sản là khoảng 400 mcg hoặc có thể tăng lên 500 - 600 mcg mỗi ngày. Bạn có thể bổ sung Vitamin B9 thông qua các viên Vitamin tổng hợp cho nam tốt nhất, hoặc qua các loại thực phẩm như các loại đậu, măng tây, rau chân vịt, giá đỗ, súp lơ, bơ, trứng gà, gan động vật, trái cây họ cam quýt, quả hạch và các loại hạt…

6. Vitamin C

Nếu bạn đang tự hỏi Vitamin nào tốt cho sinh lý nam giới thì có lẽ Vitamin C là một trong những câu trả lời phù hợp nhất cho bạn. Chúng ta thường tìm đến Vitamin C để tăng cường hệ thống miễn dịch, nhưng vi chất dinh dưỡng này có thể làm được nhiều hơn thế. Vitamin C hoạt động như một chất chống oxy hóa, và đó có thể là lý do đằng sau khả năng cải thiện chức năng tình dục của nam giới. Vitamin này có thể cải thiện lưu lượng máu và tăng nồng độ hormone testosterone trong cơ thể người đàn ông. Ngoài ra, Vitamin C có thể kiểm soát căng thẳng và nồng độ cortisol cao. Điều này rất hữu ích, vì cortisol tăng cao có thể làm giảm hàm lượng testosterone. Điều đáng ngạc nhiên hơn là Vitamin C còn giúp tăng ham muốn tình dục. Nhu cầu Vitamin C theo khuyến nghị cho nam giới trong độ tuổi sinh sản là khoảng 90 mg mỗi ngày. Bạn có thể bổ sung Vitamin C thông qua các viên Vitamin tổng hợp cho nam tốt nhất, hoặc qua các loại thực phẩm như rau xanh, rau hẹ, rau bina, ớt tươi, quýt cam, chuối, kiwi, cà chua, một số loại đậu…

7. Vitamin D

Vitamin D là một trong những loại Vitamin tăng cường sinh lí nam giới. Việc tăng lượng dự trữ Vitamin D có thể làm tăng nồng độ testosterone trong cơ thể và cải thiện chất lượng tinh trùng. Điều đó có nghĩa là thiếu Vitamin D có liên quan đến lượng testosterone thấp, dẫn đến giảm ham muốn tình dục, đồng thời làm tăng nguy cơ mắc phải chứng rối loạn chức năng cương dương. Theo một nghiên cứu trên Tạp chí Nghiên cứu Bất lực Quốc tế, lượng Vitamin D thấp tương ứng với chức năng tình dục của nam giới bị suy giảm và mức độ nghiêm trọng của rối loạn chức năng tương quan với mức độ thiếu hụt. Điều này có thể là do Vitamin D có khả năng giúp các tế bào nội mô tại cơ quan sinh dục nam giới tránh khỏi stress oxy hóa, cũng như vai trò của nó trong việc sản xuất oxit nitric. Vitamin D cũng đã được chứng minh là rất quan trọng đối với sức khỏe tâm thần tổng thể và giảm nguy cơ trầm cảm, những bệnh lý có thể góp phần làm giảm ham muốn tình dục do thiếu hứng thú với các hoạt động “chăn gối”. Nhu cầu Vitamin D theo khuyến nghị cho nam giới trong độ tuổi sinh sản là khoảng 2000 IU mỗi ngày. Bạn có thể bổ sung Vitamin D thông qua các viên Vitamin tổng hợp cho nam tốt nhất, hay tổng hợp trực tiếp từ ánh sáng sớm của mặt trời (trước 9 giờ sáng), hoặc có thể thông qua một số loại thực phẩm như dầu gan cá, các loại cá, trứng cá, ngũ cốc, sò, thực phẩm chế biến từ đậu nành, một số loại nấm…

8. Vitamin E

Vitamin E cũng là một loại Vitamin tăng cường sinh lí nam giới khá hiệu quả. Đây là một chất chống oxy hóa mạnh giúp trung hòa các gốc tự do và kiểm soát stress oxy hóa hoặc những tổn thương mà nó gây ra trên cơ quan sinh dục hay các cơ quan tạo ra hormone sinh dục của nam giới. Ngoài ra, Vitamin E có thể giữ cho hệ thống mạch máu của bạn được khỏe mạnh hơn và do đó có lợi cho chức năng cương dương. Bệnh cạnh đó, bổ sung Vitamin E có thể làm tăng sản xuất testosterone, điều này ảnh hưởng tích cực đến ham muốn tình dục của nam giới. Ngoài ra, đặc tính chống lão hóa của nó còn giúp bạn trông gợi cảm và cảm thấy tràn đầy năng lượng.

Nhu cầu Vitamin E theo khuyến nghị cho nam giới trong độ tuổi sinh sản là khoảng 15 mg mỗi ngày. Bạn có thể bổ sung Vitamin E thông qua các viên Vitamin tổng hợp cho nam tốt nhất, hoặc qua các loại thực phẩm như quả óc chó, lòng đỏ trứng, khoai lang, rau bina, măng tây, đậu xanh, hạt dẻ, bông cải xanh, cà chua và bánh mì nguyên hạt…. Những ví dụ trên đây đã giải đáp thắc mắc của nhiều người rằng những loại Vitamin nào tốt cho sinh lý nam giới. Hãy bổ sung các loại Vitamin này với một hàm lượng phù hợp. Ngoài ra, để giúp cải thiện sinh lý nam giới tốt hơn, hãy kết hợp thêm với các chế độ ăn uống, luyện tập hay thói quen sinh hoạt khác, đồng thời nói chuyện trực tiếp với các bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn điều trị phù hợp về liệu pháp tăng cường sinh lý nam/ nữ. Đây là giải pháp làm trẻ hóa cơ thể từ cấp độ tế bào. Trong thành phần của liệu trình có sử dụng hormone peptide mới cải tiến, có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể, đồng thời giúp giải quyết các vấn đề do căng thẳng, stress, bệnh cơ xương khớp, lão hóa hoặc rối loạn tình dục. Liệu pháp cải thiện chức năng sinh lý vô cùng phù hợp với những ai đang gặp các vấn đề về rối loạn cương dương, giảm ham muốn tình dục ở nam và rối loạn hưng phấn ở nữ giới.