Có cần bổ sung omega-3 cho người ăn chay để giảm cân?
Omega-3 là axit béo có nhiều lợi ích cho sức khoẻ như giảm viêm, tăng cường chức năng não bộ. Loại axit béo này thường được tìm thấy ở dầu cá, gan cá và các loại cá béo khác như cá hồi, cá thu, cá ngừ. Tuy nhiên, những người theo chế độ thuần chay không thể sử dụng các loại thực phẩm này để bổ sung omega-3. Vậy có nguồn Omega-3 cho người ăn chay nào phù hợp không?
29.08.2023