Nhịn ăn 16 giờ đốt cháy mỡ thừa như thế nào?
Nhịn ăn gián đoạn là một kế hoạch ăn uống chuyển đổi giữa nhịn ăn và ăn theo lịch trình đều đặn. Nghiên cứu cho thấy rằng nhịn ăn gián đoạn là một cách để kiểm soát cân nặng của bạn và ngăn ngừa - hoặc thậm chí đảo ngược - một số dạng bệnh. Có nhiều hình thức khác nhau của nhịn ăn gián đoạn, chẳng hạn như nhịn ăn cách ngày, 5:2, 16:8, … Trong đó kiểu giảm cân bằng cách nhịn ăn 16 tiếng được nhiều người áp dụng. Vậy nhịn ăn 16 giờ đốt mỡ nhiều không?
29.10.2023