Chủ đề: Chế độ ăn lành mạnh

Vì sao chất béo không bão hoà là lựa chọn hàng đầu của chất béo khi ăn kiêng?

Chất béo không bão hòa là chất béo tốt cho cơ thể, giúp cung cấp năng lượng đồng thời kích thích cơ thể sản xuất hormone, giữ ấm cơ thể, ... Ngoài ra, tiêu thụ chất béo không bão hòa khiến cơ thể cảm thấy no lâu hơn và phù hợp cho chế độ ăn kiêng.

17.08.2023

Làm thế nào để cải thiện chỉ số béo phì BMI về mức lý tưởng?

Chỉ số BMI mức lý tưởng mang lại cho chúng ta một cuộc sống chất lượng và sức khỏe tốt. Tuy vậy với tỷ lệ người béo phì thừa cân trong xã hội hiện đại ngày nay đang có xu hướng tăng cao thì tỷ lệ người có BMI lý tưởng là rất thấp.

17.08.2023

Vị trí mỡ trên cơ thể nói lên điều gì? Cách điều trị ra sao?

Việc cơ thể có chứa quá nhiều mỡ là vấn đề mà nhiều người quan tâm. Bên cạnh đó, vị trí mỡ trên cơ thể cũng là một yếu tố quan trọng mà chúng ta cần xem xét đến. Vậy vị trí mỡ trên cơ thể phản ánh điều gì và cần làm gì để giải quyết tình trạng này?

17.08.2023

Nhịn ăn gián đoạn hữu ích cho bệnh nhân tiểu đường loại 2

Các nhà khoa học vẫn đang không ngừng nghiên cứu để làm rõ vấn đề nhịn ăn gián đoạn có tốt cho người tiểu đường không. Trong một nghiên cứu gần đây, họ phát hiện ra rằng việc nhịn ăn gián đoạn đã đảo ngược bệnh tiểu đường loại 2 ở gần một nửa số người tham gia nghiên cứu.

16.08.2023

Gia tăng béo phì: Giải pháp là gì?

Béo phì đang gia tăng ở khá nhiều các quốc gia, trong đó Mỹ là nước có tỷ lệ béo phì tăng nhanh và được xếp vào quốc gia có phần trăm béo phì lớn nhất thế giới. Vậy có giải pháp nào để ngăn chặn tình trạng béo phì hay không?

11.08.2023

Ớt cayenne giúp bạn giảm cân như thế nào?

Ớt cayenne là một loại thảo mộc tự nhiên có thể có tác dụng giảm cân. Bột ớt cayenne được đánh giá là giúp hạn chế sự thèm ăn, tăng tốc độ trao đổi chất và giúp cơ thể đốt cháy nhiều calo.

11.08.2023

Nhịn ăn không liên tục thuần chay có giảm cân tốt không?

Nhịn ăn gián đoạn (IF) là 1 trong những phương pháp ăn uống được nhiều người thực hiện nhằm giảm cân, cải thiện sức khỏe. Tuy nhiên có nhiều người ăn thuần chay cũng thắc mắc liệu có thể kết hợp phương pháp này với ăn chay không? Trên thực tế, nhịn ăn gián đoạn có thể áp dụng kèm ăn thuần chay và vẫn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, chế độ ăn kiêng này đòi hỏi phải lập kế hoạch cẩn thận và không phù hợp với tất cả mọi người.

10.08.2023

Chất béo ảnh hưởng đến béo phì như thế nào?

Chất béo là một trong những thành phần dinh dưỡng cần thiết cho cuộc sống hàng ngày và thường được cung cấp qua khẩu phần ăn. Tuy vậy, chất béo gây béo phì là một trong số các lo ngại nếu như chế độ ăn uống không đảm bảo sự cân bằng. Vậy chất béo trong cơ thể có ảnh hưởng đến béo phì như thế nào?

10.08.2023

Ăn quá nhiều khi mang thai có ảnh hưởng đến nguy cơ béo phì của trẻ sơ sinh?

Tăng cân, thừa cân khi mang thai là vấn đề mà nhiều người gặp phải. Tình trạng này có thể gây ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe của người mẹ và em bé sau khi chào đời, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý mạn tính. Vậy làm thế nào để có thể phòng tránh việc tăng cân quá nhiều khi mang thai?

05.08.2023

Năng lượng chuyển hóa trong cơ thể như thế nào?

Đã bao giờ bạn thắc mắc năng lượng chuyển hóa trong cơ thể như thế nào và có nguồn gốc từ đâu? Thực chất, quá trình chuyển hóa năng lượng trải qua nhiều giai đoạn phức tạp và chịu ảnh hưởng của nhiều yếu tố. Bài viết sau đây sẽ cung cấp những kiến thức cơ bản về sự biến đổi năng lượng trên cơ thể.

29.07.2023

Các thực phẩm bổ sung năng lượng cho cơ thể

Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, kiệt sức hay không còn năng lượng thì đó là lúc cơ thể đang bị thiếu hụt các chất dinh dưỡng cần thiết. Lúc này bạn cần bổ sung những thực phẩm giàu dưỡng chất để có thể nâng cao sức khỏe. Vậy các loại thực phẩm bổ sung năng lượng cho cơ thể là những loại nào?

29.07.2023

Năng lượng cơ thể là gì? Các nguồn cung chủ yếu

Động vật và con người cần phải bổ sung các chất dinh dưỡng hàng ngày, để tạo ra năng lượng cho quá trình trao đổi chất và vận động của cơ thể. Năng lượng có mối quan hệ chặt chẽ đến tất cả hoạt động sống, sinh trưởng và phát triển của cơ thể. Bên cạnh đó, nguồn năng lượng cũng có vai trò trong duy trì thân nhiệt cơ thể luôn ở trong khoảng nhiệt độ ổn định. Vậy năng lượng cơ thể là gì?

29.07.2023