Chủ đề: Chất xơ

Cách chọn đúng thực phẩm dễ tiêu hoá

Nếu bạn đang gặp các vấn đề về đường tiêu hóa, chẳng hạn như hội chứng ruột kích thích, viêm dạ dày hoặc hội chứng kém hấp thu thì việc sử dụng những thực phẩm dễ tiêu hoá có thể giúp bạn tránh gặp tình trạng khó chịu, đồng thời ổn định đường tiêu hóa. Vậy cách chọn đúng thực phẩm dễ tiêu hoá như thế nào?

29.03.2024

Các loại nước uống bổ sung chất xơ tốt nhất

Chất xơ là một trong những chất quan trọng đối với sức khỏe nói chung và hệ tiêu hóa nói riêng. Ngoài cách bổ sung qua thực phẩm, chúng ta còn có thể bổ sung qua đường uống. Vậy có các loại nước uống bổ sung chất xơ nào nên sử dụng?

11.12.2023

Chất xơ có vai trò gì trong quá trình giảm cân, đốt mỡ?

Chất xơ trong thực phẩm có vai trò quan trọng, giúp hệ tiêu hoá hoạt động tốt, đồng thời giúp giảm cholesterol trong máu, phòng chống nguy cơ mắc các bệnh mãn tính không lây như tim mạch, đái tháo đường… Đặc biệt chất xơ có tác dụng giảm cân hoặc kiểm soát cân nặng khá hiệu quả.

18.10.2023

Chất xơ, thành phần thiết yếu cho cơ thể khỏe mạnh

Bạn thường nghe nói, hãy ăn nhiều chất xơ vào. Tuy nhiên, bạn không biết ăn nhiều chất xơ có tốt cho sức khỏe hay không? Bài viết này sẽ giải đáp điều đó cho bạn.

04.10.2023

Ăn yến mạch như thế nào để giảm cân hiệu quả?

Chào bác sĩ, em đang tìm hiểu về các phương pháp giảm cân bằng chế độ ăn, trong đó có yến mạch. Bác sĩ cho em hỏi ăn yến mạch như thế nào để giảm cân hiệu quả? Cảm ơn bác sĩ.

21.09.2023

Hướng dẫn phục hồi sau phẫu thuật viêm ruột thừa

Phẫu thuật viêm ruột thừa, còn được gọi là phẫu thuật cắt ruột thừa, là biện pháp điều trị nhằm loại bỏ ruột thừa cấp cứu. Ruột thừa là một cơ quan nhỏ trong ổ bụng. Ruột thừa bị viêm cần phải phẫu thuật khẩn cấp trước khi nó vỡ ra vì khi điều này xảy ra có thể đe dọa tính mạng người bệnh.

29.08.2023

Chất xơ: Chìa khóa tự nhiên cho sức khỏe và sắc đẹp từ bên trong

Chất xơ là một loại thần dược không pha lẫn với các hợp chất hóa học hay các tạp chất, mà chủ yếu đến từ các thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật. Chất xơ xuất hiện trong khắp thực phẩm mà chúng ta ăn hàng ngày, chất xơ không chỉ là "siêu anh hùng" đối với sức khỏe, mà còn cứu cánh cho những ai đang có suy nghĩ giảm cân 1 cách tự nhiên mà không gây hại đến sức khoẻ. Hãy cùng nhau khám phá những thực phẩm giàu chất xơ và những bí mật giảm cân kỳ diệu mà chúng mang lại.

29.08.2023

Loại rau nào chứa nhiều vitamin và khoáng chất nhất?

Rau củ vốn chứa nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa đây là những thành phần thiết yếu phải có trong một chế độ ăn uống lành mạnh. Vậy rau nào nhiều vitamin và rau nào nhiều khoáng chất?

24.08.2023

Làm thế nào để phục hồi sau phẫu thuật túi mật

Phục hồi thành công sau phẫu thuật cắt túi mật là rất quan trọng. Trong vài phút tới, chúng ta sẽ xem xét kỹ hơn cách phục hồi sau phẫu thuật cắt túi mật và tiếp cận các khía cạnh khác nhau của hành trình phục hồi: từ chăm sóc vết thương, kiểm soát cơn đau, điều chỉnh chế độ ăn uống, phục hồi lâu dài và sức khỏe tinh thần.

01.08.2023

Tại sao tăng cân sau khi giảm cân là hoàn toàn tự nhiên

Sau khi giảm cân, việc tăng cân trở lại là điều hoàn toàn tự nhiên. Số cân nặng và thời gian thực hiện tùy thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm loại cân nặng bạn giảm được, tốc độ giảm nhanh như thế nào, di truyền và quá trình trao đổi chất của bạn. Bài viết này sẽ đề cập đến mọi thứ về việc tăng cân sau khi giảm cân, tại sao nó lại xảy ra và bạn có thể làm gì với nó.

31.07.2023

Chất xơ hỗ trợ giảm cân như thế nào? Ăn nhiều chất xơ có giảm cân không?

Một nghiên cứu gần đây cho thấy những người bổ sung nhiều chất xơ vào chế độ ăn uống của họ (mà không thay đổi bất cứ thứ gì khác) đã giảm được cân nặng gần với những người tuân theo kế hoạch ăn uống ít chất béo, tốt cho tim mạch. Vậy chất xơ có giảm cân không và chất xơ tốt cho người giảm cân như thế nào?

31.05.2023

Người bệnh tiểu đường ăn táo có nhiều đường và làm tăng cân không?

Táo là loại quả nổi tiếng là bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, thành phần carb trong táo khá lớn nên có thể tác động đến lượng đường trong máu, đặc biệt đây là vấn đề nhận được sự quan tâm của các bệnh nhân tiểu đường. Vậy tiểu đường ăn táo được không và sự ảnh hưởng của táo đến lượng đường trong máu như thế nào ?

15.05.2023