Sức khỏe tổng quát

Giảm cân và chế độ ăn kiêng 80/20

Với tình trạng béo phì ngày càng gia tăng như hiện nay thì việc áp dụng các phương pháp giảm cân để đạt được cân nặng lý tưởng và sức khỏe tốt là điều mà nhiều người quan tâm. Tuy nhiên, bên cạnh các phương pháp giảm cân khoa học thì một số các chế độ ăn kiêng không lành mạnh cũng sẽ khiến sức khỏe của bạn suy giảm. Vậy chế độ ăn kiêng 80/20 là gì và chế độ này có giúp giảm cân tốt không?

03.09.2023

Nếu bị cholesterol cao phải làm sao?

Chỉ số mỡ máu tăng cao hay cụ thể hơn là hàm lượng Cholesterol trong máu cao có thể dẫn đến nhiều biến chứng, đặc biệt ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe tim mạch. Nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, chỉ số mỡ máu tăng cao mãn tính đôi khi còn nguy hiểm đến tính mạng. Vậy những bệnh nhân bị Cholesterol cao làm sao để cải thiện được tình hình?

03.09.2023

Sao Hàn ăn gì giảm cân? Chế độ ăn kiêng Hàn Quốc có hiệu quả không?

Chế độ ăn kiêng Hàn Quốc (Kpop Diet) là chế độ ăn kiêng dựa trên các loại thực phẩm lấy cảm hứng từ nền ẩm thực truyền thống của Hàn Quốc. Chế độ ăn này được nhiều người yêu thích vì được quảng cáo là giúp bạn có được vóc dáng mảnh mai, thon gọn, làn da mịn màng như những ngôi sao Kpop. Bài viết dưới đây đề cập đến mọi thứ bạn cần biết về chế độ giảm cân kiểu Hàn Quốc trên.

03.09.2023

Cholesterol cao - Triệu chứng và nguyên nhân

Cholesterol là 1 chất quan trọng tham gia vào nhiều quá trình trong cơ thể. Cholesterol có thể mang lại nhiều giá trị cho sức khỏe, tuy nhiên điều đó không dành cho tất cả những loại Cholesterol. Tình trạng Cholesterol cao, đặc biệt là việc tăng quá mức các Cholesterol “xấu” có thể là yếu tố nguy cơ gây ra nhiều bệnh lý nguy hiểm. Vậy triệu chứng Cholesterol cao là gì và nguyên nhân Cholesterol cao xuất phát từ đâu?

03.09.2023

Giảm cân ở bệnh nhận tiểu đường có làm giảm tình trạng kháng insulin?

Kháng Insulin đang là một vấn đề sức khỏe có thể dẫn đến những hậu quả nghiêm trong về lâu dài. Có nhiều nguyên nhân liên quan đến tình trạng này, trong đó nổi bật là vấn đề thừa cân béo phì. Vậy đề kháng Insulin là gì và quan niệm giảm cân để giảm đề kháng insulin có thật sự chính xác hay không?

03.09.2023

Cách giảm mỡ bụng ở phụ nữ mãn kinh

Cơ thể người phụ nữ thường có xu hướng gia tăng mỡ tại vùng bụng hay béo bụng tuổi mãn kinh. Tuy nhiên, may mắn là hiện nay có rất nhiều phương pháp được đưa ra giúp bạn giảm mỡ bụng nói riêng và giảm cân nói chung. Vậy cần làm gì để giảm mỡ bụng ở phụ nữ mãn kinh?

03.09.2023

24 mẹo ăn sạch để giảm cân và cảm thấy tuyệt vời

Ăn sạch để giảm cân là một xu thế mới hiện nay. Chế độ ăn này đòi hỏi nhiều yếu tố và đều nhắm đến mục tiêu tốt cho sức khỏe. Vậy chế độ ăn sạch để giảm cân cần xây dựng như thế nào?

03.09.2023

Ai dễ bị kháng insulin nhất?

Kháng Insulin là 1 tình trạng bệnh lý có nguy cơ gây ảnh hưởng tiêu cực lên sức khỏe tổng quát của người bị mắc. Hiện nay, việc phát hiện sớm những nhóm đối tượng có nguy cơ mắc bệnh cao sẽ giúp các bác sĩ đưa ra phương pháp điều trị kịp thời, từ đó cải thiện tình trạng kháng Insulin rất tốt. Vậy ai dễ bị kháng insulin, hay nói cách khác nhóm đối tượng nguy cơ kháng insulin cao là những người như thế nào?

03.09.2023

Cách nào giảm cân do tác dụng phụ của thuốc?

Tăng cân và bệnh tật là những thứ mà không ai mong muốn. Tuy nhiên, một số bệnh nhân dùng thuốc lại gặp tác dụng phụ gây tăng cân và băn khoăn không biết phải làm sao. Vậy các thuốc gây tăng cân bao gồm những loại nào và chúng ta cần làm gì để giảm cân do thuốc gây tăng cân?

03.09.2023

Dễ tăng cân tuổi mãn kinh: Vì sao?

Ngược lại với giai đoạn dậy thì thời điểm bắt đầu cho độ tuổi sinh sản, thì mãn kinh lại một báo hiệu cho sự kết thúc của tuổi thanh xuân. Mãn kinh là một trong những giai đoạn chuyển tiếp thường mang lại những ảnh hưởng tiêu cực cho người phụ nữ, trong đó có việc tăng cân khi mãn kinh. Vậy vì sao phụ nữ mãn kinh bị tăng cân?

03.09.2023

Dầu dừa có thể giúp bạn giảm cân không?

Dầu dừa là một trong những loại dầu thực vật phổ biến và nhiều người cho biết có thể giảm cân bằng dầu dừa. Vậy thực sự uống dầu dừa có giảm cân không và người dùng cần lưu ý những gì?

03.09.2023

Chỉ số BMI ở người bị kháng insulin là bao nhiêu?

Định nghĩa kháng Insulin vẫn còn mơ hồ với nhiều người, nhưng tình trạng này đã dần trở nên phổ biến và xuất hiện nhiều hơn trên thế giới. Hiện nay, có rất nhiều phương pháp được đưa ra nhằm tiên lượng mắc bệnh cho những người bị kháng Insulin, một trong số đó là việc dùng chỉ số khối - BMI. Vậy chỉ số BMI ở người bị kháng insulin là bao nhiêu?

03.09.2023