Sức khỏe tổng quát

Tập yoga tăng đề kháng được không?

Hệ miễn dịch của cơ thể giúp chúng ta chống lại virus, vi khuẩn và bảo vệ ta khỏi những tác nhân gây hại. Các bác sĩ và chuyên gia sức khỏe thường khuyến khích chúng ta thực hiện các bước để tăng cường hệ thống miễn dịch, ví dụ như xây dựng một chế độ ăn uống bổ dưỡng, ngủ đủ giấc cùng với một số hình thức vận động thể chất, chẳng hạn như yoga. Nhiều người tin rằng tập yoga tăng cường sức đề kháng, tăng khả năng miễn dịch vì nó giúp cơ thể khỏe mạnh và thư giãn tâm trí.

09.10.2023

Ăn nhiều rau có giảm mỡ bụng không?

Rau xanh là một nguồn dinh dưỡng quan trọng trong chế độ ăn uống hàng ngày. Chúng ta được khuyến khích nên ăn nhiều rau để có một cơ thể khỏe mạnh và phòng tránh bệnh tật. Ngoài ra, nhiều người còn tin rằng ăn nhiều rau có thể giúp giảm mỡ bụng. Vậy liệu việc “ăn nhiều rau có giảm mỡ bụng không”?

08.10.2023

Ăn nhiều mỡ lợn có tốt không?

“Ăn nhiều mỡ lợn có tốt không?” là 1 chủ đề được nhiều người quan tâm và có 2 luồng ý kiến trái chiều. Trong khi một số người tin rằng ăn nhiều mỡ lợn có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch và béo phì, thì lại có một số người khác cho rằng đây là 1 phần của chế độ ăn uống lành mạnh. Để hiểu rõ hơn về chủ đề này, chúng ta cùng tìm hiểu về thành phần dinh dưỡng của mỡ lợn và ảnh hưởng của việc ăn nhiều đồ dầu mỡ đến sức khỏe của chúng ta.

08.10.2023

Ăn yến mạch trái cây Oatta có tăng cân không?

Yến mạch trái cây Oatta được xem là 1 loại thực phẩm bổ dưỡng và giàu chất xơ. Hương vị thơm ngon, hấp dẫn và đa dạng về cách chế biến, yến mạch trái cây Oatta đã trở thành 1 lựa chọn phổ biến trong chế độ ăn uống của nhiều người. Tuy nhiên, 1 trong những câu hỏi được đặt ra thường xuyên là liệu ăn “yến mạch trái cây Oatta có tăng cân không?”.

08.10.2023

Chế độ ăn kiêng dukan giúp giảm cân thế nào?

Dukan là tên gọi của một trong những chế độ ăn kiêng phổ biến hiện nay. Chế độ ăn kiêng Dukan yêu cầu hạn chế tối đa carb và lipid, thay vào đó tiêu thụ nhiều protein để kích thích cơ thể sử dụng chất béo tạo ra năng lượng.

08.10.2023

Chế độ ăn kiêng atkins là gì? Có giúp giảm cân không?

Chế độ ăn kiêng Atkins là một trong những chế độ ăn giảm cân phổ biến và được áp dụng rộng rãi. Chế độ này cần hạn chế carbs với mục tiêu khác nhau tùy từng giai đoạn. Vậy thực chất chế độ ăn kiêng Atkins là gì và thực hiện như thế nào?

08.10.2023

Thử chế độ ăn kiêng 1 tháng để giảm mỡ

Ăn kiêng là quá trình đòi hỏi thời gian và sự quyết tâm. Với chế độ ăn kiêng 1 tháng, chúng ta có thể duy trì hiệu quả giảm cân một cách lành mạnh và an toàn. Vậy chế độ ăn kiêng trong 1 tháng cần xây dựng thế nào?

08.10.2023

Chế độ ăn kiêng 8 giờ có tốt để giảm cân?

Chế độ ăn kiêng 8 giờ khuyến khích ăn tất cả các bữa ăn trong khung thời gian 8 giờ và nhịn ăn trong 16 giờ? Vậy chế độ ăn kiêng 8 tiếng này có thực sự mang lại hiệu quả giảm cân?

08.10.2023

Kế hoạch bữa ăn 1200 calo đơn giản để kiểm soát cân nặng

Cắt giảm calo là nguyên tắc cơ bản của hầu hết chế độ ăn kiêng phổ biến hiện nay. Việc ăn 1200 calo mỗi ngày đã cắt giảm đi rất nhiều năng lượng, vậy nó có thực sự hỗ trợ giảm cân hay không?

08.10.2023

Làm sao để da tay mịn màng tươi trẻ? Cách làm da tay căng mịn

Khi chúng ta già đi, làn da cũng mỏng dần và lượng mỡ ở mu bàn tay giảm đi, từ đó tạo ra làn da mờ, nếp nhăn và phát triển các đốm đồi mồi. Da tay tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và các yếu tố độc hại khác. Để làm sạch bàn tay chúng ta sẽ có xu hướng rửa tay nhiều lần trong ngày, đặc biệt với nước nóng sẽ loại bỏ lớp dầu tự nhiên bôi trơn làn da. Vậy làm sao để có da tay mịn màng? Có cách làm da tay căng mịn hay không?

08.10.2023

Giảm cân bằng nước lọc có thực sự hiệu quả?

Nước không chỉ là nguồn dưỡng chất thiết yếu giúp đảm bảo hoạt động sống của con người mà còn là 1 phương thức giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, việc giảm cân bằng nước lọc cần được thực hiện đúng thời điểm, đúng cách để tránh mất hiệu quả giảm cân. Vậy nước lọc giảm cân như thế nào?

07.10.2023

Vì sao béo phì không nên uống nước ngọt đóng chai?

Nước ngọt có ga là 1 trong những thức uống giải khát quen thuộc, đặc biệt là trong những ngày thời tiết oi bức. Tuy nhiên việc sử dụng nước ngọt đóng chai lại là một trong những nguyên nhân gây ra thừa cân, béo phì thậm chí là gia tăng nguy cơ đái tháo đường cho người sử dụng. Vậy nước ngọt có ga có tốt không?

07.10.2023