Sống khỏe - Trang 107/251

Mỡ dưới da và mỡ nội tạng : “Kẻ thù ẩn” của thân hình săn chắc

Trong cuộc hành trình giảm cân và duy trì sức khỏe, chúng ta không thể không nhắc đến 2 "vị khách" quan trọng trong cơ thể là: Mỡ dưới da và mỡ nội tạng. Mỗi loại mỡ này đóng vai trò riêng và có ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe, cũng như vóc dáng. Hãy cùng khám phá sự khác biệt giữa mỡ dưới da và mỡ nội tạng trong bài viết dưới đây.

21.09.2023

Cách giảm mỡ nội tạng hiệu quả trong hành trình giảm cân

Trong hành trình sở hữu thân hình cân đối, mỡ nội tạng luôn là 1 trở ngại đáng gờm. Những lớp mỡ quấn quanh các cơ quan nội tạng bên trong cơ thể đã trở thành một biến số khó lường và đòi hỏi những chiến lược đặc biệt để đối phó. Hãy cùng tìm hiểu cách giảm mỡ nội tạng hiệu quả trong bài viết dưới đây.

21.09.2023

Cách theo dõi chất béo bão hòa trong các loại thực phẩm

Đọc nhãn thực phẩm để kiểm tra chất béo bão hòa trong thực phẩm là cách nhiều người lựa chọn. Điều này giúp bạn tìm kiếm được những thực phẩm an toàn, lành mạnh cho sức khỏe. Sau đây là một số chia sẻ giúp kiểm tra chất béo bão hòa trong thực phẩm và sử dụng chúng hợp lý hơn.

21.09.2023

Cách ăn ít chất béo bão hòa để kiểm soát cân nặng và sức khỏe

Chất béo bão hòa là loại chất béo không tốt cho sức khỏe, nếu sử dụng nhiều có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý chuyển hóa. Chính vì thế một chế độ ăn ít chất béo bão hòa vẫn luôn được khuyến khích.

21.09.2023

Các bệnh và vấn đề sức khỏe liên quan đến béo phì

Béo phì được công nhận và trở thành một căn bệnh gián tiếp gây ra nhiều ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Hậu quả của béo phì thường khó lường trước vì chúng gây ảnh hưởng dựa theo biến đổi cơ thể. Hãy cùng tìm hiểu về bệnh béo phì và béo phì gây ra vấn đề nào để hiểu rõ hơn sự nguy hiểm của căn bệnh này.

21.09.2023

Khoáng chất đa lượng là gì và vai trò với sức khỏe?

Đa vitamin và khoáng chất là yêu cầu thiết yếu của chế độ dinh dưỡng. Trong đó, khoáng đa lượng (Macrominerals) đóng nhiều vai trò hơn cả. Đa lượng nghĩa là nhu cầu tiêu thụ loại khoáng chất đó cao hơn so với loại khoáng chất còn lại là khoáng chất vi lượng. Vậy khoáng chất đa lượng có vai trò gì và có trong những loại thực phẩm nào?

21.09.2023

Các loại thực phẩm giàu chất béo tốt cho cơ thể

Chất béo lành mạnh là 1 nguồn dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Khi cơ thể nhận đủ dinh dưỡng từ thực phẩm chứa chất béo tốt thì sẽ cung cấp năng lượng đảm bảo cho hoạt động và hạn chế tích tụ mỡ thừa. Tuy nhiên, chất béo luôn tồn tại 2 dạng nên cần phân biệt chất béo tốt cho cơ thể và chất béo gây hại. Sau đây là 1 số chia sẻ về chất béo lành mạnh và những thực phẩm giàu chất béo tốt cho cơ thể.

21.09.2023

Cách giảm chất béo bão hòa trong thực phẩm

Chất béo bão hòa thường có trong các loại bánh ngọt, thực phẩm chế biến sẵn, việc sử dụng nhiều loại chất béo này có thể gây ra nhiều bệnh lý nguy hiểm. Vậy giảm chất béo bão hòa bằng cách nào?

21.09.2023

Hướng dẫn chế độ ăn ít cholesterol, ít chất béo bão hòa để giảm cân

Chế độ ăn ít cholesterol và ăn ít chất béo có mối liên hệ với nhau. Chế độ ăn ít chất béo bão hòa có thể áp dụng để giảm cholesterol và cải thiện sức khỏe. Sau đây là 1 số chia sẻ giúp bạn đọc hiểu rõ hơn về chế độ ăn ít cholesterol, ít chất béo.

21.09.2023

Hiểu đúng, đủ về GIẢM CÂN - GIẢM MỠ

Giảm cân và giảm mỡ có sự liên kết nhưng cũng có những điểm khác nhau. Thông thường, giảm cân thường được sử dụng khi có nhu cầu giảm mỡ. Hãy tham khảo những chia sẻ sau để hiểu rõ hơn giảm cân và giảm mỡ là gì.

21.09.2023

Có thể giảm cân bằng đậu phụ không?

Đậu phụ là thực phẩm có nguồn gốc hoàn toàn từ thực vật nên nhiều người thường sử dụng đậu phụ trong giảm cân. Bên cạnh đó nhiều quan điểm cũng đồng ý rằng, sử dụng thực đơn giảm cân bằng đậu phụ giúp cơ thể đảm bảo dinh dưỡng và tiết kiệm calo hơn. Vậy ăn đậu phụ giảm cân như thế nào?

21.09.2023

Chỉ số NRBC trong xét nghiệm máu là gì?

Chỉ số NRBC trong xét nghiệm máu là số lượng và tỷ lệ hồng cầu lưới trong máu giúp gián tiếp đánh giá khả năng sinh máu của tủy xương hoặc tồn tại trong một số bệnh lý khác. Vậy thực sự chỉ số NRBC trong xét nghiệm máu là gì?

21.09.2023