Dinh dưỡng - Trang 109/198

Các kế hoạch bữa ăn giảm cân tốt nhất cho phụ nữ

Ăn kiêng là cách mà rất nhiều chị em thực hiện để giảm cân. Việc lên kế hoạch thực hiện các bữa ăn giảm cân cho nữ giúp nâng cao tính hiệu quả. Vậy thực đơn giảm cân cho phụ nữ bao gồm những loại nào?

01.09.2023

Cà phê có thể tăng cường trao đổi chất và giúp đốt cháy chất béo không?

Cafe có chứa caffeine, đây là chất kích thích thần kinh được tiêu thụ phổ biến nhất trên thế giới. Caffeine cũng góp mặt trong hầu hết các chất bổ sung có công dụng đốt cháy chất béo ngày nay. Vậy cafe tăng cường trao đổi chất và cafe đốt mỡ có thật không?

01.09.2023

Chế độ ăn Keto có tác dụng giảm cân không?

Keto là chế độ ăn rất ít carb, nhiều chất béo và đã trở nên phổ biến trong thời gian gần đây. Chế độ ăn Keto đã được chứng minh là mang lại một số lợi ích sức khỏe, bao gồm cả giảm cân. Do đó nhiều người thực hiện chế độ ăn này nhằm đạt được mục tiêu cân nặng lý tưởng. Vậy ăn Keto có giảm cân không và nếu có thì chúng ta có nên ăn Keto giảm cân hay không?

01.09.2023

Chất béo tốt và chế độ ăn uống lành mạnh

Chất béo cung cấp dưỡng chất cần thiết cho cơ thể và giúp tạo năng lượng. Hơn nữa, chất béo còn có tác dụng trong quá trình sản sinh tế bào và các hormone. Chất béo tốt cho các hệ cơ quan não, tim cũng như hấp thụ vitamin tan trong dầu tốt hơn. Vậy như thế nào là chất béo tốt và bổ sung chất béo tốt như thế nào thông qua chế độ ăn lành mạnh?

01.09.2023

Béo phì: Khi nào bạn cần tìm kiếm sự giúp đỡ

Kế hoạch giảm cân và điều trị béo phì có ảnh hưởng lớn đến hiệu quả của căn bệnh này. Hãy cùng tìm hiểu về những nguy cơ của bệnh béo phì và có thể giúp đỡ người béo phì tránh những biến chứng nguy hiểm xảy ra.

01.09.2023

Người béo ăn kiêng món gì để giảm cân?

Nhiều người béo phì đang tìm kiếm những phương pháp ăn uống phù hợp để giảm cân một cách hiệu quả. Trong thế giới ẩm thực đa dạng ngày nay, việc lựa chọn các món ăn phù hợp để duy trì một lối sống lành mạnh và cân đối trở nên ngày càng khó khăn hơn. Từ việc thay thế nguyên liệu, điều chỉnh phần lượng đến việc tìm ra những món ngon đủ "chất" mà vẫn không làm tăng thêm cân nặng, là một thử thách mà những người đang theo đuổi mục tiêu giảm cân phải đối mặt. Vậy người béo nên ăn uống như thế nào hay để giảm béo ăn như thế nào cho hiệu quả?

31.08.2023

Người béo nên uống sữa gì để không bị tăng cân mà vẫn đủ chất dinh dưỡng?

Sữa được xem là 1 trong những thực phẩm tốt nhất cho sức khỏe vì rất giàu chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, sữa cũng chứa nhiều chất béo và calo có thể làm tăng cân nhanh chóng. Vậy thì người béo có nên uống sữa khi giảm cân không và có những sữa không béo cho người giảm cân nào mà bạn có thể sử dụng?

31.08.2023

Thường xuyên ăn bánh mì có béo không?

Bánh mì là một món ăn phổ biến được rất nhiều người ưa chuộng bởi nó là một món ăn vừa nhanh vừa đơn giản mà lại cung cấp một nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể. Bánh mì không chỉ là một món ăn nhanh mà còn là một biểu tượng, một nét đẹp văn hoá của Việt Nam. Nhưng bên cạnh đó, cũng không ít người đặt ra câu hỏi ‘‘thường xuyên ăn bánh mì có béo không?’’ Bài viết dưới đây có thể giúp bạn giải đáp thắc mắc này.

31.08.2023

Lượng carb trong yến mạch là bao nhiêu?

Yến mạch là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và thường có mặt trong chế độ ăn kiêng, giảm cân. Vậy lượng carb trong yến mạch là bao nhiêu? Cùng tìm hiểu trong bài viết sau đây.

31.08.2023

Ăn mỡ bò có tốt không và có gây béo không?

Từ lâu thịt bò vẫn là một nguồn dinh dưỡng phổ biến trong bữa ăn của nhiều gia đình nhờ khả năng cung cấp chất đạm, các vitamin nhóm B để xây dựng và bổ sung cơ bắp, cung cấp năng lượng cho các vận động nặng trong ngày. Tuy nhiên, vì hàm lượng dinh dưỡng quá lớn nên việc ăn mỡ bò có mập không cũng được nhiều người cân nhắc khi sử dụng. Vậy thực sự ăn mỡ bò có tốt không?

31.08.2023

Người bị mỡ máu cao có uống được nước dừa không?

Nước dừa là một loại nước tự nhiên giàu dinh dưỡng rất có lợi cho sức khỏe, cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên có nhiều ý kiến lo ngại về việc sử dụng nước dừa ảnh hưởng tới mỡ máu. Vậy những người mỡ máu cao có uống được nước dừa không?

30.08.2023

Người bị mỡ máu cao có ăn được thịt bò không?

Mỡ máu cao là tình trạng rối loạn chuyển hoá gây tăng LDL-cholesterol và triglyceride do cơ thể không kịp đào thải hay chuyển hóa lượng chất béo này, từ đó làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Thay đổi chế độ ăn lành mạnh là 1 phần quan trọng trong kế hoạch kiểm soát mỡ máu, trong đó rất nhiều nghiên cứu khuyến cáo rằng không nên sử dụng thịt bò trong thực đơn kiểm soát cholesterol máu. Vậy thực sự mỡ máu cao có ăn được thịt bò không?

30.08.2023