Người bị mỡ máu cao có uống được nước dừa không?

1. Nước dừa có thành phần dinh dưỡng như thế nào?

Trước khi tìm hiểu liệu mỡ máu uống nước dừa được không thì ta cần biết về thành phần dinh dưỡng của nước dừa. Nước dừa chứa rất nhiều chất điện giải quan trọng giúp cơ thể hoạt động một cách thuận lợi như kali, natri, canxi. Dinh dưỡng trong mỗi cốc nước dừa 250ml không đường có thể chứa:

• 44 calo
• 0,5g đạm
• 10,4g carbohydrate
• 9,6g đường
• Hầu như không có chất béo và chất xơ

2. Máu nhiễm mỡ uống nước dừa được không?

Có thể thấy thành phần dinh dưỡng trong nước dừa hầu như không có chất béo. Bên cạnh đó các nghiên cứu còn cho thấy uống nước dừa với lượng phù hợp có thể làm giảm cholesterol và triglyceride đáng kể. Ngoài ra, nước dừa còn làm giảm hoạt động của các enzyme tạo mỡ ở gan, từ đó lượng mỡ dư thừa cũng được giảm đi đáng kể, đồng thời gia tăng lượng cholesterol có lợi, cũng như phòng ngừa các biến cố tim mạch do chứng xơ vữa mạch máu gây ra.

Như vậy đối với câu hỏi uống nước dừa có bị mỡ máu không thì chắc chắn là không và người bị mỡ máu còn nên uống nước dừa để cải thiện tình trạng rối loạn chuyển hoá mỡ trong cơ thể. Tuy nhiên, những người mỡ máu cao không nên sử dụng nước cốt dừa và dầu dừa, vì trong 100g nước cốt dừa có thể chứa tới 10g chất béo bão hoà gây tăng LDL-cholesterol có hại cho sức khỏe. Hơn nữa dầu dừa còn chứa chất béo bão hòa là axit lauric và axit myristic mà người bị mỡ máu không nên sử dụng.

3. Người bị mỡ máu cần lưu ý gì khi sử dụng nước dừa?

Người bị mỡ máu khi uống nước dừa cũng cần lưu ý một số vấn đề sau:

• Không nên uống quá nhiều nước dừa, tối đa chỉ nên dùng 2 trái dừa tươi/ tuần, mỗi lần chỉ uống 1 trái
• Dừa mua về nên sử dụng ngay. Nếu bảo quản cả trái dừa trong tủ lạnh thì phải dùng trong 2 tuần
• Nên chọn dừa tươi nguyên chất không thêm đường để hạn chế nạp thêm carbohydrate vào cơ thể
• Thời điểm uống nước dừa tốt nhất là vào buổi trưa, buổi tối sử dụng nước dừa có thể gây khó tiêu, mệt mỏi, lạnh bụng
• Sau khi đi nắng về không nên uống nước dừa ngay vì có thể gây đầy hơi, ớn lạnh
• Không uống nước dừa trước khi tập thể dục thể thao để tránh giảm sức bền, độ dẻo dai của cơ xương trong khi tập luyện.

Tóm lại, đối với vấn đề mỡ máu có uống được nước dừa không thì người bị mỡ máu có thể sử dụng nước dừa, thậm chí thực phẩm này còn tốt và giúp cải thiện tình trạng mỡ máu. Tuy nhiên, bạn không nên dùng nước dừa thay thế nước lọc và cũng chỉ nên sử dụng tối đa 2 trái/ tuần.

Để giảm các chỉ số mỡ máu trong cơ thể ngoài việc xây dựng chế độ dinh dưỡng lành mạnh, hoạt động thể chất phù hợp, bạn có thể lựa chọn liệu pháp tiêu hao năng lượng để giúp tiêu hao mỡ cấp độ tế bào. Đây là phương pháp giảm cân đa trị liệu với công thức độc quyền từ Mỹ hiện đang được rất nhiều người quan tâm thực hiện.

Phương pháp này được thực hiện bằng cách truyền tĩnh mạch các vi hoạt chất có tác dụng thúc đẩy quá trình chuyển hóa. Cùng với chế độ ăn uống khoa học và tập luyện hợp lý, liệu pháp tiêu hao năng lượng sẽ giúp bạn đào thải mỡ tới cấp độ tế bào và giảm cân hiệu quả mà không gây mệt mỏi hay ảnh hưởng gì đến sức khỏe.