Chủ đề: Giảm béo

Ăn xôi khi giảm cân có béo không? Chuyên gia nói gì

Xôi là món ăn sáng quen thuộc, giàu năng lượng và dễ no lâu. Tuy nhiên, nhiều người đang trong hành trình giảm cân lại băn khoăn không biết giảm cân ăn xôi được không? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp chi tiết thắc mắc này và gợi ý cách ăn xôi mà vẫn giữ dáng hiệu quả.

26.10.2025

Khoai sọ bao nhiêu calo? Hướng dẫn cách ăn giảm cân hiệu quả

Khoai sọ chứa lượng calo vừa phải, cung cấp tinh bột tốt, chất xơ và nhiều vi chất có lợi cho sức khỏe. Nhờ đó, món ăn dân dã này không chỉ giúp no lâu mà còn hỗ trợ kiểm soát cân nặng hiệu quả. Tìm hiểu rõ khoai sọ bao nhiêu calo sẽ giúp bạn dễ dàng cân đối chế độ ăn lành mạnh và khoa học hơn mỗi ngày.

24.10.2025

Quả na bao nhiêu calo? Ăn như thế nào để không bị tăng cân?

Bạn đang băn khoăn quả na bao nhiêu calo và ăn quả na có béo không? Thực tế, loại trái cây này không chỉ ngọt thơm mà còn chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Theo dõi bài viết để biết lượng calo cụ thể trong quả na và cách ăn hợp lý để vừa ngon miệng vừa kiểm soát cân nặng hiệu quả.

23.10.2025

Nhãn bao nhiêu calo? Ăn nhãn nhiều có béo không?

Nhãn là loại trái cây ngọt thơm, dễ gây ‘nghiện’ trong mùa hè. Tuy nhiên, vị ngọt ấy cũng khiến nhiều người lo lắng về lượng đường và năng lượng nạp vào cơ thể. Vậy nhãn bao nhiêu calo, ăn nhiều nhãn có béo không nên ăn như thế nào để vừa ngon miệng vừa không lo tăng cân?

23.10.2025

Bật mí thanh long bao nhiêu calo khi ăn hằng ngày

Thanh long bao nhiêu calo là thắc mắc phổ biến của nhiều người yêu thích loại quả thanh mát này, đặc biệt là những ai đang trong quá trình giảm cân. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ lượng calo trong thanh long trắng và đỏ, cùng lợi ích dinh dưỡng và cách ăn thanh long đúng cách để kiểm soát cân nặng hiệu quả.

23.10.2025

Nước dừa bao nhiêu calo? Bí quyết uống không lo mập

Nước dừa bao nhiêu calo là câu hỏi được nhiều người quan tâm, đặc biệt là những ai đang trong quá trình giảm cân. Thức uống tự nhiên này không chỉ giúp giải khát mà còn chứa nhiều chất điện giải và khoáng chất tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, để tận dụng lợi ích mà không gây tăng cân, bạn cần hiểu rõ lượng calo trong nước dừa và cách uống hợp lý.

23.10.2025

100g khoai lang luộc bao nhiêu carb? Ăn đúng để giảm cân hiệu quả

100g khoai lang luộc bao nhiêu carb? Đây là câu hỏi được nhiều người quan tâm khi xây dựng thực đơn giảm cân hoặc tăng cơ. Với hàm lượng carb vừa phải cùng chỉ số đường huyết thấp, khoai lang luộc là siêu thực phẩm đáng để bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày của bạn.

18.10.2025

Tăng cơ giảm mỡ cùng lúc có thật không? Tiết lộ sự thật

Tăng cơ giảm mỡ cùng lúc có thật không là thắc mắc phổ biến của những ai muốn vừa săn chắc cơ thể vừa giữ vóc dáng thon gọn. Nhiều người cho rằng đây là mục tiêu bất khả thi, nhưng khoa học thể hình lại có câu trả lời thú vị hơn thế. Theo dõi bài viết dưới đây để có câu trả lời chính xác.

16.10.2025

Các cách giảm cân hiệu quả cho dân văn phòng bền vững nhất

Giảm cân để duy trì vóc dáng săn chắc, quyến rũ là mục tiêu của hầu hết nam nữ. Tuy nhiên, để giảm được cân thì không phải là điều dễ dàng, nhất là đối với dân văn phòng làm việc tám tiếng một ngày hoặc hơn. Vậy cách giảm cân hiệu quả cho dân văn phòng như thế nào?

19.10.2024

Các bài tập giảm cân cấp tốc nhanh nhất

Giảm cân nhanh chóng là mong muốn của nhiều người trong thời đại ngày nay. Với nhịp sống bận rộn, việc tìm ra các bài tập hiệu quả không chỉ giúp bạn lấy lại vóc dáng mà còn mang lại sức khỏe tốt hơn. Hãy cùng khám phá những bài tập giảm cân cấp tốc giúp bạn đạt được kết quả ấn tượng trong thời gian ngắn nhất.

19.10.2024

Các thực đơn eat clean giảm cân cấp tốc tốt nhất

Áp dụng chế độ ăn Eat Clean không chỉ giúp giảm cân hiệu quả mà còn cải thiện sức khỏe tổng thể. Thực đơn Eat Clean tập trung vào việc tiêu thụ thực phẩm tươi, ít chế biến và giàu dinh dưỡng, đồng thời hạn chế các thực phẩm chứa chất bảo quản và chất béo không lành mạnh. Bài viết sẽ gợi ý thực đơn eat clean giảm cân cấp tốc tốt nhất.

27.08.2024

Béo phì tuổi trung niên vì sao nguy hiểm và khó giảm?

Béo phì tuổi trung niên không chỉ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe mà còn là một thách thức lớn trong việc giảm cân. Do sự thay đổi hormone, giảm tỷ lệ trao đổi chất, lối sống ít vận động và các yếu tố tâm lý đều góp phần làm cho việc giảm béo ở độ tuổi này trở nên khó khăn hơn. Vậy làm thế nào để giảm béo hiệu quả cho đối tượng này?

27.08.2024