Điều trị thiếu hụt vitamin C

1. Thiếu vitamin C là như thế nào?

Vitamin C là một trong những chất dinh dưỡng quan trọng nhất đi vào cơ thể chúng ta. Axit ascoricic (vitamin C) là thành phần chính điều chỉnh quá trình chữa bệnh của cơ thể, làm cho nó trở nên quan trọng đối với hệ thống miễn dịch. Nếu không có đủ vitamin C, bạn thực sự có thể dễ bị ốm hơn và mất nhiều thời gian hơn để hồi phục. 

Không chỉ vậy, vitamin C giúp quá trình chữa lành vết thương, bao gồm cả việc đóng vết cắt và vết trầy xước. Ngoài khả năng chữa bệnh và sức khỏe miễn dịch, vitamin C còn giúp thúc đẩy cân bằng năng lượng hợp lý và giúp tạo ra các mạch máu, sụn, mô cơ và collagen trong xương, có nghĩa là nó là khối xây dựng chính cho hầu hết các hệ thống trong cơ thể. Đây cũng là lý do tại sao không nhận đủ vitamin C có thể gây ra nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe. 

Thiếu vitamin C được biết là nguyên nhân khiến con người dễ bị bầm tím hơn, gặp vấn đề về răng và nướu, cũng như mệt mỏi, thiếu máu và một căn bệnh khủng khiếp được gọi là bệnh scurvy có thể khiến da và móng bị đen, máu đông lại, cuối cùng có thể dẫn đến tử vong nếu không được điều trị. Như bạn có thể thấy, vitamin C không chỉ quan trọng đối với sức khỏe tổng thể của chúng ta mà còn rất cần thiết.

2. Các cách điều trị thiếu vitamin C

Mặc dù các triệu chứng trên có thể cho thấy thiếu vitamin C, nhưng chúng cũng có thể do một bệnh khác gây ra. Đây là lý do tại sao bạn cần nói chuyện với bác sĩ về những thay đổi về sức khỏe. Nếu bạn được chẩn đoán bị thiếu vitamin C, có một số điều bạn có thể làm để điều trị tình trạng này mà không cần dùng phương pháp điều trị xâm lấn. 

Cách cơ bản và đơn giản nhất để chống lại tình trạng thiếu vitamin C là thay đổi chế độ ăn uống của bạn. Không giống như các chất dinh dưỡng khác, cơ thể cần một nguồn vitamin C thường xuyên để duy trì mức độ thích hợp. Vitamin C may mắn thay được tìm thấy trong một số loại thực phẩm. 

Nhóm thực phẩm chứa vitamin C đáng chú ý nhất là trái cây họ cam quýt: Cam, chanh, bưởi đều là những nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời. Vì vậy, thêm một hoặc hai loại trái cây này vào chế độ ăn uống của bạn có thể giúp giảm thiểu tình trạng thiếu hụt vitamin C. Dâu tây cũng được biết là thực phẩm có chứa nhiều vitamin C. 

Nguồn vitamin C tốt nhất tiếp theo là nhóm rau họ cải. Bông cải xanh, cải bruxen, bắp cải và súp lơ trắng đều là những nguồn cung cấp vitamin C dồi dào. Khoai tây trắng và bơ cũng là những nguồn cung cấp tốt cho những người thích thêm một số lựa chọn, cũng như một số ớt và cà chua.

3. Bổ sung đường uống

Nếu bạn thích một phương pháp trực tiếp hơn để tăng lượng vitamin C hấp thụ hàng ngày, thì các chất bổ sung đường uống được thiết kế cho mục đích đó. Có những chất bổ sung chỉ chứa vitamin C cũng như các loại vitamin tổng hợp có chứa nhiều loại chất dinh dưỡng.

4. Truyền vitamin IV

Trong khi hầu hết mọi người không nghĩ đến việc truyền IV, đây là cách nhanh nhất và hiệu quả nhất để chống lại loại thiếu hụt này. IV cung cấp các chất dinh dưỡng mong muốn trực tiếp vào máu để cơ thể có thể hấp thụ trực tiếp nhiều chất dinh dưỡng hơn là thông qua các phương tiện khác.

Vitamin C có thể bị thiếu và rất khó phát hiện. Tuy nhiên, nếu bạn chủ động đảm bảo lượng dinh dưỡng hàng ngày sẽ hạn chế tình trạng thiếu dưỡng chất cho cơ thể. Thêm vào đó, bạn có thể sử dụng một số phương pháp bổ sung phù hợp để đảm bảo cơ thể không gặp ảnh hưởng do thiếu dinh dưỡng gây ra.

Nguồn: Driphydration.com