Cơ thể thừa vitamin C có sao không?

1. Nhu cầu cơ thể với vitamin C

Thừa vitamin C là biểu hiện khi cơ thể không hấp thu và sử dụng hết lượng vitamin C được cung cấp. Tùy theo mỗi đối tượng mà nhu cầu cơ thể cần dinh dưỡng cũng sẽ được điều chỉnh. Theo đó có thể đánh giá nhu cầu vitamin C của cơ thể dựa trên một số nhóm đối tượng nhất định:

• Trẻ trong khoảng 1 - 3 tuổi: 400 mg/ ngày
• Trẻ trong khoảng 4 - 8 tuổi: 650 mg/ ngày
• Trẻ trong khoảng 9 - 13 tuổi: 1,2 gam/ ngày
• Trẻ từ 14 - 18 tuổi: 1,8 gam/ ngày
• Người trưởng thành: 1,8 gam/ ngày
• Phụ nữ đang mang thai: tùy theo nhu cầu cần bổ sung có thể dùng cùng liều với người trưởng thành hoặc điều chỉnh phù hợp với bệnh nhân.

Lượng vitamin C theo nhu cầu thực tế có thể thay đổi dựa vào sức khỏe và khả năng tiêu thụ dinh dưỡng của cơ thể. Với người có chỉ số cơ thể cao thường sẽ cần nhiều hơn để tăng độ bao phủ giúp bảo vệ các cơ quan, đồng thời bổ sung miễn dịch ngăn ngừa các bệnh lý do thiếu vitamin C gây ra.

2. Biểu hiện thừa vitamin C của cơ thể

Theo một số phát hiện, cơ thể bị thừa vitamin C có những biểu hiện bất thường. Các biểu hiện thừa vitamin C là cơ sở giúp cho người dùng nhận định và nhanh chóng điều chỉnh lại lượng vitamin C phù hợp với cơ thể. Sau đây là một số biểu hiện cơ thể bị thừa vitamin C:

• Rối loạn tiêu hóa tạm thời
• Buồn nôn
• Đau bụng
• Đầy hơi

Các biểu hiện thừa vitamin C sớm thường không quá nghiêm trọng. Tuy nhiên, nếu cơ thể thừa vitamin C kéo dài thực sự sẽ dẫn đến phản ứng phụ nguy hiểm hơn và khó lường trước được các tính huống cấp bách.

3. Cơ thể thừa vitamin C có sao không?

Thông thường khi cơ thể thừa vitamin C được phát hiện sớm sẽ không gây ra ảnh hưởng nghiêm trọng cho sức khỏe. Tuy nhiên với trường hợp thừa vitamin C kéo dài không điều trị có thể làm ảnh hưởng đến sức khỏe và gây ra những bệnh như:

• Sỏi thận
• Rối loạn chuyển hóa
• Gai đốt sống
• Đau nhức xương khớp
• Gây thừa sắt
• Đau đầu
• Chuột rút

Phản ứng phụ của vitamin C với cơ thể có thể là trực tiếp cũng có thể do gián tiếp gây ra. Tuy nhiên, việc thừa vitamin C sẽ gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm với sức khỏe nên cần được phòng tránh để giảm tối đa ảnh hưởng người ý muốn.

Dưới đánh giá nghiên cứu hiện tại những trường hợp thừa vitamin C không quá cao. Do một phần vitamin C có khả năng đào thải như kali thay vì tích tụ lại như mỡ thừa. Do đó, nếu kịp thời cân đối dinh dưỡng sẽ hạn chế việc thừa vitamin C cho cơ thể, đồng thời phòng được các bệnh do thừa vitamin C gây ra. Thừa vitamin C có sao không còn cần dựa vào thói quen cách dùng vitamin C của mỗi người. Khả năng thừa vitamin C sẽ ít xảy ra nếu bản thân người bệnh chủ động theo dõi, thực hiện theo đúng hướng dẫn của chuyên gia để tránh cơ thể liên tiếp dung nạp thừa vitamin C gây ra phản ứng phụ nguy hiểm. 

Nguồn tham khảo: medicalnewstoday.com, healthline.com. mayoclinic.org