Các công thức detox thải độc cho cơ thể

1. Lợi ích của việc áp dụng công thức detox thải độc

Detox là loại nước uống được pha từ các loại trái cây tươi, rau quả hoặc thảo mộc cùng với một lượng nước lọc phù hợp. Loại nước này chứa ít calo hơn so với các loại nước ép hoặc sinh tố do không cần dùng với đường hay sữa chứa nhiều calo. Do đó được nhiều người ưa chuộng và áp dụng khá rộng rãi.

Một số lợi ích mà nước detox thải độc đem lại bao gồm:

• Giúp đào thải các độc tố ra khỏi cơ thể do tình trạng ăn uống mất vệ sinh, tiếp xúc với môi trường ô nhiễm... Do đó, tình trạng khí huyết bên trong cơ thể được lưu thông tốt hơn, các cơ quan nội tạng cũng hoạt động tốt hơn. 
• Hỗ trợ giảm cân: Đây cũng là phương pháp được các chị em tin dùng bởi giúp loại bỏ mỡ thừa an toàn và hiệu quả. Sử dụng đều đặn và đúng cách các loại detox sẽ khiến chất béo sẽ bị đào thải ra ngoài, giúp thân hình cân đối. 
• Bổ sung vitamin, ngừa lão hóa: Do thành phần của các loại nước detox thải độc cơ thể có nhiều loại rau củ, hoa quả đa dạng nên cung cấp nhiều loại vitamin và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Đồng thời, làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể, đặc biệt là làn da.
• Tăng cường sức khỏe: Ngoài ra, việc dùng nước detox thích hợp còn giúp cải thiện sức khỏe của dạ dày, ổn định huyết áp và đẩy lùi nguy cơ ung thư. Hàm lượng các loại vitamin và khoáng chất trong rau củ, hoa quả giúp kìm hãm sự phát triển và lây lan của các tế bào phát triển bất thường. 

2. Một số công thức detox thải độc cơ thể

Cách thực hiện các loại nước uống detox khá đơn giản, bạn cần chỉ cần chuẩn bị nước lọc, các loại trái cây, rau xanh hoặc thảo mộc, thậm chí những nguyên liệu bạn có thể tìm thấy ngay tại nhà của bạn. Dưới đây là một số công thức bạn có thể áp dụng để có một loại nước detox thải độc cơ thể hiệu quả như sau:

2.1. Detox dưa hấu và húng quế

Hiện nay, mọi người khá ưa chuộng công thức detox thải độc từ 2 nguyên liệu này. Tác dụng của húng quế là có tính kháng khuẩn, kháng viêm kết hợp cùng hoạt chất lycopene, đây là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ có trong dưa hấu sẽ giúp tế bào được thải độc từ sâu bên trong. 

Nguyên liệu cần dùng:

• 1 miếng dưa hấu khoảng 300 g
• 1/2 trái chanh
• 10 lá húng lủi 
• 1 lít nước lọc

Cách thực hiện:

• Rửa sạch vỏ ngoài của dưa hấu và chanh. Cắt cả hai nguyên liệu này thành từng lát mỏng.
• Cho hỗn hợp dưa hấu, chanh và lá húng quế vào bình thuỷ tinh. Sau đó, cho vào bình 1 lít nước lọc và đậy kín nắp.
• Để bình nước detox này vào ngăn mát tử lạnh khoảng 4 - 5 tiếng là có thể sử dụng. Có thể để qua đêm và sử dụng vào sáng hôm sau. 

2.2. Detox chanh và dưa chuột

Hàm lượng vitamin C có nhiều trong chanh và dưa chuột giúp kháng khuẩn, thải bỏ độc tố vô cùng hiệu quả. Đây là công thức thải độc các chị em tin dùng khá nhiều.

Nguyên liệu cần dùng:

• 1kg chanh vàng
• 500g dưa chuột
• 500ml nước lọc

Cách thực hiện:

• Rửa sạch dưa chuột và chanh bằng nước, có thể ngâm ít muối trong khoảng 5 - 10 phút. Cắt chanh và dưa chuột thành từng lát mỏng.
• Cho hỗn hợp trên vào bình thuỷ tinh.
• Thêm 500ml nước vào bình và đậy kín nắp cho vào ngăn mát tủ lạnh khoảng 3 -  5 tiếng là có thể dùng được. 
• Chỉ nên uống 1.5 - 2 lít/ ngày để tránh ảnh hưởng tới sức khoẻ.

2.3. Detox từ cam và dứa

Hai loại quả này nổi tiếng là giàu vitamin C, dưỡng chất giúp tăng cường sức đề kháng. Ngoài ra, nguyên liệu này còn có công dụng chống khuẩn, chống viêm và loại bỏ các tác nhân gây oxy hoá hiệu quả. 

Nguyên liệu cần dùng:

• 1 quả cam
• ½ quả dứa
• 1 lít nước lọc

Cách thực hiện:

• Rửa sạch cam và dứa gọt bỏ vỏ. Cắt hai loại nguyên liệu đó thành từng lát mỏng.
• Cho tất cả vào bình thủy tinh cùng 1 lít nước lọc, đậy kín nắp.
• Cho vào ngăn mát tử lạnh trong khoảng 3 - 4 tiếng là đã có thể dùng được.

2.4. Detox bằng táo và quế

Công dụng phổ biến của hai nguyên liệu này là giúp thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố. Bên cạnh đó, táo chứa nhiều chất chống oxy hóa và cung cấp nhiều vitamin và dưỡng chất cho cơ thể. 

Nguyên liệu cần dùng: 

• 1 quả táo tươi
• 3 thanh quế
• 500ml nước lọc

Cách thực hiện:

• Rửa sạch táo bằng nước muối ngâm khoảng 5 - 10 phút. Cắt táo thành từng lát mỏng.
• Cho tất cả vào bình thủy tinh cùng 1 lít nước lọc, đậy kín nắp.
• Cho vào ngăn mát tử lạnh trong khoảng 3 - 4 tiếng là đã có thể dùng được.
• Chỉ nên uống hết trong ngày, không nên để lại cho ngày hôm sau. 

2.5. Detox bằng chanh và gừng

Do tính thuận tiện là những nguyên liệu này luôn có sẵn trong căn bếp của mỗi gia đình. Công dụng nổi bật của loại nước detox này đem lại là kháng khuẩn, giảm viêm, tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể. Ngoài ra, còn giúp đốt cháy mỡ thừa tích tụ tại vùng bụng, hông khá hiệu quả. 

Nguyên liệu cần dùng:

• 3 lít nước lọc
• 2 quả chanh 
• 2 củ gừng to vừa

Cách thực hiện:

• Gừng cạo vỏ và cùng với chanh được rửa sạch rồi thái thành lát mỏng. 
• Cho tất cả vào bình thủy tinh cùng 1 lít nước lọc, đậy kín nắp.
• Cho vào ngăn mát tử lạnh trong khoảng 3 - 4 tiếng là đã có thể dùng được.

2.6. Detox từ dâu tây và kiwi

Chứa hàm lượng lớn vitamin C, vitamin B2, B5, B6, vitamin K, vi khoáng magie và nhiều khoáng chất chống oxy hoá. Do đó, là lựa chọn được nhiều người tin dùng để giúp cơ thể thải độc hiệu quả. 

Nguyên liệu cần dùng:

• 4 trái dâu tây
• 1/2 quả kiwi
• 500ml nước lọc

Cách thực hiện:

• Rửa sạch dâu tây và kiwi rồi cắt chúng thành các lát mỏng.
• Cho tất cả vào bình thủy tinh cùng 1 lít nước lọc, đậy kín nắp.
• Cho vào ngăn mát tử lạnh trong khoảng 3 - 4 tiếng là đã có thể dùng được.

2.7. Detox từ chanh và mật ong

Công thức detox này ngày càng được nhiều người áp dụng bởi hiệu quả của nó đem lại trong việc thải độc cơ thể. 

Nguyên liệu cần dùng:

• 1 quả chanh
• 1 thìa mật ong
• 1 lít nước lọc

Cách thực hiện:

• Rửa sạch chanh rồi cắt thành từng lát mỏng.
• Cho tất cả vào bình thủy tinh cùng 1 lít nước lọc, đậy kín nắp.
• Cho vào ngăn mát tử lạnh trong khoảng 3 - 4 tiếng là đã có thể dùng được.

3. Các lưu ý dùng nước detox đúng cách

• Để các dưỡng chất từ nguồn nguyên liệu có thể thấm hết vào nước detox thì nên để sau khoảng 3 - 4 giờ mới dùng.
• Nước detox không dùng thay thế hoàn toàn nước lọc, bạn cũng nên dùng đủ nhu cầu nước lọc mỗi ngày cho cơ thể, từ đó giúp giảm cân hiệu quả.
• Không để quá 12 giờ nếu không thức uống của bạn sẽ bị lên men mất đi hương vị và không đảm bảo an toàn cho bạn.
• Trong quá trình dùng nước detox, bạn có các triệu chứng như đau dạ dày, tiêu chảy, đầy hơi, buồn nôn, mất cân bằng điện giải do sử dụng không đúng cách hoặc quá lạm dụng. Hãy ngừng ngay nếu thấy xuất hiện những triệu chứng trên. 
• Nên rửa thật sạch các loại rau củ quả khi ngâm detox do phải ngâm cả vỏ nhằm hạn chế thuốc trừ sâu còn tồn tại.

Tóm lại, công thức detox thải độc khá đơn giản và nguyên liệu dễ kiếm có thể giúp bạn có được một loại nước uống an toàn và thải độc cơ thể hiệu quả. Tuy nhiên, không nên quá lạm dụng loại nước này. Bạn nên kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh, hợp vệ sinh cũng như tập luyện đều đặn là những biện pháp giúp thải độc hiệu quả cho cơ thể. 

Ngoài việc áp dụng các công thức detox thải độc, bạn cũng có thể tham khảo phương pháp Truyền thái độc đã được chứng minh về tính hiệu quả cũng như được các bác sĩ chuyên môn khuyên dùng.

Truyền thải độc bao gồm sự kết hợp của chất lỏng truyền tĩnh mạch, vitamin, chất điện giải và chất chống oxy hóa có tác dụng giúp cơ thể nhẹ nhàng, sảng khoái. Hiện phương pháp này được các bác sĩ chỉ định và tư vấn nên áp dụng cho những người cần thải độc cơ thể cũng như thải độc detox cấp độ tế bào. Hiệu quả khi áp dụng phương pháp này là giúp ngủ ngon hơn, hệ tiêu hoá khoẻ mạnh, tăng cường hấp thụ dinh dưỡng, cải thiện các bệnh lý chuyển hóa

Hiện đây đang là giải pháp thải độc cơ thể nhanh nhất bằng phương pháp trung hoà các độc tố có trong tế bào. Do đó những người đang có nhu cầu muốn thải độc cơ thể nên tham khảo và có thể áp dụng để thấy được sự cải thiện tích cực về mặt sức khỏe.