Detox cơ thể bằng dưa leo có hiệu quả không?

1. ‏ Detox cơ thể bằng nước dưa leo có tốt không?

Mọi người hay thắc mắc là detox dưa leo có tốt không? Vậy trước tiên hãy cùng tìm hiểu về loại quả này. 

Một số dưỡng chất có trong quả dưa leo như sau:

• Calo: 16.
• Chất béo: 0.1 gram.
• Natri: 1 mg.
• Carbohydrate: 1.9 gram.
• Chất xơ: 0.3 gram.
• Đường: 0.9 gram.
• Protein: 0.3 gram.

Dưa leo chứa chủ yếu là nước với tỷ lệ 90% trong loại thực phẩm này. Ngoài ra, nó còn chứa một số vitamin, khoáng chất tự nhiên như Vitamin C, chất xơ, Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B5, Vitamin B6, Folic Acid, Vitamin C, Canxi, sắt, Magie, photpho, Kali, kẽm,…

Với hàm lượng calo thấp, cũng như là một trong những loại thức uống với cách làm khá đơn giản, tuy nhiên loại quả này lại đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe như giúp cơ thể đào thải độc tố ra ngoài, tăng cường quá trình trao đổi chất và hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Do đó, đa số mọi người đều sử dụng loại detox này dùng thay nước lọc hàng ngày.

Tuy nhiên, quá trình thực hiện detox dưa leo giảm cân không có nghĩa là bạn áp dụng chế độ ăn kiêng chỉ uống nước dưa leo mà kiêng tuyệt đối các nhóm thực phẩm khác. Điều này có thể khiến cơ thể bị mất nước và glycogen, từ đó dẫn đến tình trạng suy nhược do thiếu chất. Để thải độc cơ thể hiệu quả, bạn cần đảm bảo cân bằng dinh dưỡng mỗi ngày. Bạn có thể ăn ít đi nhưng vẫn phải đủ các nhóm chất, cắt bỏ thực phẩm chế biến làm từ đường và carbs tinh chế, tăng cường ăn các loại ngũ cốc nguyên hạt, rau có tinh bột và trái cây.

2. Một số công thức làm detox bằng nước dưa leo

2.1. Detox dưa leo, táo, sả

Đây là loại nước detox với công thức đơn giản, tiết kiệm thời gian nên được nhiều người thực hiện. Nước có vị ngọt thanh từ táo vừa có tác dụng giúp bổ sung thêm vitamin và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể của bạn. 

Nguyên liệu cần dùng:

• 1 quả táo xanh
• 1 cây sả
• 1 quả dưa leo
• 1 lít nước lọc

Cách thực hiện:

• Ngâm các nguyên liệu đã được chuẩn bị với nước muối pha loãng khoảng 10 phút rồi rửa lại bằng nước lạnh. Cắt táo, dưa leo thành những lát mỏng, sả đập dập rồi cắt thành từng khúc khoảng 1cm.
• Cho các nguyên liệu trên vào lọ thủy tinh và ngâm với 1 lít nước lọc rồi bỏ vào ngăn mát tủ lạnh khoảng 3 - 5 tiếng là có thể dùng. 

2.2. Detox dưa leo, táo, cần tây, chanh 

Detox dưa leo, táo, cần tây, chanh này với nhiều vitamin và khoáng chất có tác dụng giúp thanh lọc cơ thể và đào thải lượng mỡ thừa tích tụ ở vùng bụng nhanh chóng, giúp các chị em lấy lại vòng eo thon gọn. 

Nguyên liệu cần dùng:

• 50g chanh tươi.
• 50g cần tây.
• 50g dưa leo.
• 200g táo.
• 20ml nước cốt chanh.

Cách thực hiện:

• Cần tây đem cắt bỏ gốc, rửa sạch và quấn thành các khoanh tròn. Rửa sạch táo rồi cắt thành lát mỏng, rửa sạch dưa leo, bào mỏng theo chiều dọc và cuộn tròn lại. Chanh được rửa sạch chanh và thái từng lát mỏng.
• Cho các nguyên liệu trên vào bình thủy tinh, sau đó đổ thêm 700ml nước lọc và 20ml nước cốt chanh.
• Để trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 20 phút là có thể sử dụng. Khi sử dụng hết nước trong bình, bạn có thể tiếp tục cho thêm nước vào thêm khoảng 2 - 3 lần như vậy trong ngày. Chỉ pha với một lượng vừa đủ dùng trong ngày, không nên để qua đêm. 

2.3. Detox dưa leo, cam

Loại detox này bạn nên sử dụng hàng ngày vào buổi sáng sau khi thức dậy để giúp tinh thần sảng khoái, đây là loại detox hỗ trợ giảm cân và thanh lọc cơ thể hiệu quả cho những ai đang áp dụng thực hiện đều đặn hàng ngày. 

Nguyên liệu cần dùng:

• 1 trái cam tươi.
• 2 trái dưa leo.

Cách thực hiện:

• Rửa sạch nguyên liệu và cắt thành những khoanh tròn mỏng.
• Cho các nguyên liệu trên vào một bình chứa thủy tinh cùng với 1 lít nước lọc đặt trong ngăn mát tủ lạnh sau 3 - 5 tiếng là có thể lấy ra dùng được rồi. 

2.4. Detox dưa leo, dưa hấu

Loại detox này khá độc đáo bởi sự kết hợp giữa dưa leo và dưa hấu. Cả hai nguyên liệu chứa nhiều nước vừa có tác dụng giải nhiệt hiệu quả, vừa giúp cơ thể thải đi các chất độc tố, hỗ trợ quá trình giảm cân. Nước detox này có vị ngọt thanh từ nguyên liệu tự nhiên nên rất dễ uống, bạn có thể dùng thay nước lọc hàng ngày.

Nguyên liệu cần dùng:

• 300g dưa hấu.
• 1 quả dưa leo.
• 1 lít nước.

Cách thực hiện:

• Rửa sạch dưa leo thái từng khoanh tròn mỏng, dưa hấu gọt bỏ vỏ và cắt thành miếng hình tam giác vừa ăn.
• Cho hỗn hợp nguyên liệu trên vào bình thủy tinh cùng với 1 lít nước, sau đó cho vào ngăn mát tủ lạnh và ngâm khoảng 30 - 1 giờ là đã có thể dùng được.

Detox dưa leo, mật ong, cam

Để tăng thêm hương vị, sự kết hợp của mật ong vào detox dưa leo và cam, giúp loại nước này có vị ngọt thơm thay vì đắng chát của dưa leo.

Nguyên liệu cần dùng:

• 1 quả dưa leo.
• 30ml mật ong nguyên chất.
• 1 lít nước lọc.
• 10g húng lũi.
• 1 túi trà xanh.
• 1 quả chanh.

Cách thực hiện:

• Rửa sạch dưa leo và chanh cắt khoanh tròn. Cho một ít mật ong vào khuấy cho tan đều trong 1 lít nước lọc. Dùng trà xanh pha với nước sôi và ủ trà trong khoảng 15 phút.
• Cho hỗn hợp trên vào một bình thủy tinh, thêm dưa leo, mật ong, chanh và đá viên vào. Sau đó bạn cho vài lá húng lũi vào và dùng ngay. 

Trên đây là những thông tin liên quan đến thắc mắc detox dưa leo có tốt không? Cùng với các công thức làm detox từ dưa leo và một số nguyên liệu khác giúp bạn có một loại nước uống thơm ngon và bổ dưỡng. Đây là loại nước uống có thể dùng thay thế nước lọc hàng ngày tốt cho sức khỏe, có lượng lớn vitamin và khoáng chất giúp cho cơ thể đào thải các độc tố và mỡ thừa, đồng thời tăng cường sức đề kháng.

Ngoài việc sử dụng nước dưa leo để detox cơ thể thì hiện nay còn có một biện pháp hiệu quả hơn trong việc loại bỏ những chất dư thừa, thanh lọc cơ thể đó là giải pháp Truyền thải độc. Truyền thải độc chính là sự kết hợp của chất lỏng truyền tĩnh mạch, vitamin, chất điện giải và chất chống oxy hóa giúp cơ thể trở lên nhẹ nhàng, sảng khoái từ đó cải thiện giấc ngủ cũng như hỗ trợ hệ tiêu hoá được khoẻ mạnh, tăng cường hấp thu các chất dinh dưỡng.

Hiện nay giải pháp thải độc detox cấp độ tế bào, phù hợp với người cần thải độc toàn cơ thế hoặc đang mắc nhiều vấn đề sức khỏe. Do đó nếu muốn đem lại hiệu quả cao trong việc thanh lọc cơ thể, hoặc đã từng thất bại với những cách sử dụng nước detox thông thường, bạn có thể tham khảo tới Truyền thải độc - một giải pháp đã được nghiên cứu và áp dụng thành công tại Hoa Kỳ.