Chủ đề: Giảm cân tại nhà

Cách tính calo để giảm cân - làm sao biết mình cần bao nhiêu calo/ ngày?

Tìm hiểu về cách tính calo cho cơ thể là điều quan trọng và rất phổ biến đối với những ai muốn giảm cân. Điều này không chỉ giúp bạn đạt được mục tiêu giảm cân, mà còn đảm bảo rằng cơ thể luôn được cung cấp đủ chất dinh dưỡng.

18.06.2024

Có thực đơn giảm cân cấp tốc trong 2 ngày không?

Nhiều người tìm kiếm các phương pháp giảm cân nhanh chóng và tự hỏi liệu có thực đơn giảm cân cấp tốc trong 2 ngày hay không. Mặc dù giảm cân trong thời gian ngắn là một thách thức lớn nhưng việc tuân theo một chế độ ăn uống nghiêm ngặt có thể mang lại kết quả nhất định. Hãy cùng tìm hiểu sâu hơn về cách giảm cân cấp tốc trong 2 ngày.

14.06.2024

Một vài thực đơn giảm cân rẻ tiền dễ áp dụng

Bạn đang cố gắng giảm cân nhưng lo lắng về chi phí thực phẩm trong các chế độ ăn kiêng. Thật ra, ăn uống lành mạnh không cần phải tốn nhiều tiền. Những thực đơn giảm cân rẻ tiền và dễ áp dụng dưới đây có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái nhất trong điều kiện ngân sách hạn chế.

12.06.2024

Áp dụng cách nhịn ăn gián đoạn 16/8 có giảm cân không?

Kế hoạch nhịn ăn gián đoạn 16:8 là một hình thức nhịn ăn liên quan đến việc hạn chế lượng thức ăn hằng ngày trong 16 giờ và tiêu thụ toàn bộ lượng calo trong 8 giờ còn lại. Hình thức nhịn ăn này trở nên phổ để giảm cân và cải thiện sức khỏe tổng thể. Vậy nhịn ăn gián đoạn 16/8 có giảm cân không?

31.05.2024

Cách nào giảm cân cho người bị trầm cảm?

Giảm cân cho người trầm cảm là một vấn đề khá khó khăn khi người trầm cảm luôn cảm thấy thiếu động lực để thực hiện kế hoạch giảm cân cũng như tự ti trước thân hình của mình. Vậy có cách giảm cân khi bị trầm cảm hiệu quả không?

25.04.2024

Các bài tập giảm cân cho người béo phì tốt nhất

Người béo phì thường tìm kiếm những bài tập hiệu quả để giảm cân và cải thiện sức khỏe. Việc lựa chọn các bài tập phù hợp không chỉ giúp đốt cháy calo mà còn tăng cường tính linh hoạt và sự tự tin trong cuộc sống hàng ngày. Tuy nhiên, không phải tất cả các bài tập đều phù hợp cho mọi người béo phì. Sau đây là những gợi ý về bài tập giảm cân cho người béo phì có thể áp dụng.

15.04.2024

5 lý do khiến việc giảm cân khó hơn theo tuổi tác

Thừa cân béo phì là tình trạng phổ biến hiện nay xảy ra ở mọi lứa tuổi kể cả tuổi trung niên hay người cao tuổi. Bên cạnh đó việc giảm cân chưa bao giờ là điều dễ dàng, đặc biệt đối với người từ tuổi trung niên. Vậy đâu là các lý do khiến càng già càng khó giảm cân?

10.04.2024

Bị tăng cân mất kiểm soát sau Covid: Nguyên nhân và cách giảm

Đã gần ba năm kể từ khi đại dịch Covid -19 tấn công và đến giờ nhiều người trong chúng ta vẫn cảm nhận được những ảnh hưởng. Trong đó có tình trạng tăng cân mất kiểm soát sau Covid. Vậy đâu là nguyên nhân của vấn đề trên và cách giảm cân là gì?

10.04.2024

Người bị ung thư tuyến giáp có tăng cân không?

Tuyến giáp là một cơ quan nhỏ nhưng có vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất của cơ thể. Ung thư tuyến giáp là một bệnh lý nguy hiểm có thể xảy ra nếu tuyến giáp phát triển khối u ác tính. Một trong những thắc mắc lớn của nhiều người bệnh là liệu rằng khi bị ung thư tuyến giáp có tăng cân không, hay trọng lượng cơ thể có biến động theo quá trình điều trị hay không?

07.04.2024

Hướng dẫn kinh nghiệm uống nước đậu đen giảm cân hiệu quả

Đậu đen được biết đến là thực phẩm chứa nhiều thành phần tốt cho sức khỏe như: acid amin arginine, chất xơ, protein…nên ngoài ăn trực tiếp thì mọi người thường hay sử dụng nước đậu đen để uống với mong muốn tốt cho sức khỏe và giảm cân. Vậy kinh nghiệm uống nước đậu đen giảm cân như thế nào?

10.03.2024

Thường xuyên xông hơi có giảm cân, giảm mỡ không?

Xông hơi là một hoạt động tốt cho sức khỏe và giúp thư giãn tinh thần. Tuy nhiên mới đây nhiều người còn bàn tán về lợi ích giảm cân, giảm mỡ khi xông hơi. Vậy thực tế xông hơi có giảm cân không?

12.01.2024

Có cách nào giảm từ 60kg xuống 45kg không?

Giảm từ 60kg xuống 45kg trong thời gian ngắn là mục tiêu của nhiều người. Tuy nhiên điều này có thực sự an toàn cho sức khỏe cũng như có cách nào giảm từ 60kg xuống 45kg không?

09.01.2024