Chủ đề: Giảm cân lành mạnh

Giảm cân khi đang cho con bú có khó hơn không?

Mang thai và sinh con làm cơ thể phụ nữ gặp nhiều thay đổi, trong đó có tăng cân. Mặc dù tăng cân trong thai kỳ là điều cần thiết, thế nhưng lại khiến nhiều người căng thẳng, lo lắng và tự ti. Thêm vào đó, giảm cân khi đang cho con bú sẽ khác với những giai đoạn khác của người phụ nữ. Vậy phụ nữ đang cho con bú giảm cân được không?

28.09.2023

Gợi ý thực đơn giảm cân trong 3 ngày với rau xanh

Thừa cân béo phì không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn gây nhiều phiền toái trong cuộc sống và sức khỏe người bệnh. Vì thế, người thừa cân béo phì luôn tìm đủ mọi cách để giảm cân. Trong đó, một thực đơn rau xanh giảm cân là yếu tố quan trọng quyết định sự thành công của quá trình này. Vậy làm thế nào để xây dựng thực đơn giảm cân trong 3 ngày với rau xanh hiệu quả và an toàn?

27.09.2023

Sự khác biệt giữa Kcal và calo là gì?

Calo là đơn vị đo năng lượng, được dùng để tính toán năng lượng trong thực phẩm và nhu cầu của cơ thể. Tuy nhiên, không ít người nhầm lẫn giữa calo và Kcal và không biết sử dụng sao cho đúng. Vậy sự khác biệt giữa Kcal và calo là gì?

27.09.2023

Giảm cân quá nhanh có hại không?

Nhiều chế độ ăn kiêng hứa hẹn giảm cân nhanh chóng bằng cách loại bỏ toàn bộ nhóm thực phẩm hoặc hạn chế đáng kể lượng calo, nhưng cũng loại bỏ các chất dinh dưỡng quan trọng. Việc giảm nhiều hơn 2 pound mỗi tuần trong vài tuần liên tục được coi là giảm cân nhanh, đây là kết quả của việc ăn quá ít calo. Cách làm đó thường không được khuyến khích trừ khi bạn có sự giám sát của chuyên gia chăm sóc sức khỏe. Vậy cụ thể tác hại của giảm cân quá nhanh là gì?

22.09.2023

Lượng carb trong cá hồi bao nhiêu? Ăn cá hồi có béo không?

Cá hồi là loại cá thơm ngon, có hàm lượng giá trị dinh dưỡng cao nên thường được sử dụng trong các bữa ăn hàng ngày. Tuy nhiên với những đối tượng đang mong muốn giảm cân khi lựa chọn cá hồi đều muốn biết thông tin chi tiết về hàm lượng carb trong cá hồi chiếm tỷ lệ thế nào, lượng calo trong cá hồi cung cấp trong một khẩu phần là bao nhiêu. Và sử dụng cá hồi có giúp quá trình giảm cân hiệu quả hay không?

30.08.2023

Nên ăn chay như thế nào để giảm cân lành mạnh?

Ăn chay là xu hướng dinh dưỡng được nhiều người lựa chọn nhằm cải thiện sức khỏe tim mạch, ngăn ngừa tiểu đường, ung thư cũng như đạt được hiệu quả giảm cân. Tuy nhiên, những lợi ích mà ăn chay đúng cách mang lại có thể không được trọn vẹn nếu bạn không có phương pháp ăn chay đủ chất và khoa học. Vậy nên ăn chay như thế nào để giảm cân lành mạnh?

29.08.2023

Ăn uống thiếu chất vẫn tăng cân, vì sao?

Ăn uống thiếu chất nhưng vẫn tăng cân khiến nhiều người cảm thấy vô lý. Tuy nhiên thực tế cho thấy một khẩu phần ăn đảm bảo dinh dưỡng thực sự giúp kiểm soát quản lý cân nặng tốt hơn. Sau đây là một số chia sẻ giúp bạn hiểu rõ hơn vì sao ăn uống thiếu chất vẫn béo.

29.08.2023

Vì sao người thừa cân béo phì dễ mắc bệnh tiểu đường?

Có 1 sự thật rằng, thừa cân béo phì là nguyên nhân gây bệnh tiểu đường. Nếu không được điều trị kịp thời, các biến chứng của tiểu đường có thể gây nguy hiểm đến sức khỏe, thậm chí tử vong cho người bệnh.

23.08.2023

Giảm cân với chanh có an toàn cho bà mẹ đang cho con bú?

Mong muốn giảm cân sau sinh là mối bận tâm chung của hầu hết các mẹ bỉm sữa. Tuy nhiên, việc giảm cân lúc này cần phải chú ý đến chất lượng sữa dành cho bé. Do đó nhiều mẹ sau sinh lựa chọn giảm cân với chanh. Vậy uống nước chanh có giảm cân không?

23.08.2023

Sau sinh con, uống thuốc giảm cân bị khó thở phải làm sao?

Giảm cân là nhu cầu rất lớn của chị em sau sinh, đặc biệt là mong muốn giảm nhanh và giảm nhiều khiến chị em tìm đến các loại thuốc giảm cân. Theo các chuyên gia, việc này không được phép do tồn tại nhiều nguy cơ rủi ro sức khỏe, đặc biệt là việc uống thuốc giảm cân bị khó thở.

22.08.2023

Có nên dùng thuốc giảm cân sau sinh cho con bú?

Giảm cân để lấy lại vóc dáng như thuở còn con gái là một vấn đề được các phụ nữ sau sinh quan tâm nhiều, việc này phần nào giúp họ giảm bớt stress với thân hình quá khổ sau sinh. Vậy có thuốc giảm cân cho phụ nữ sau sinh hay không và phụ nữ đang cho con bú có nên dùng thuốc giảm cân?

21.08.2023

Giảm béo đùi và mông sau sinh an toàn và hiệu quả

Cân nặng tăng đi với thân hình nặng nề là nỗi sợ của bất cứ người phụ nữ nào, đặc biệt là phụ nữ sau sinh. Hầu hết bà mẹ sau sinh đều đau đầu với tình trạng cơ thể bị tăng kích thước một cách mất kiểm soát, trong đó mỡ đùi và mông luôn là phần khó nhằn nhất. Vậy làm thế nào để giảm béo đùi và mông sau sinh hiệu quả mà vẫn an toàn?

21.08.2023