Chủ đề: Chế độ dinh dưỡng

Nhịn ăn gián đoạn có giảm mỡ không?

Trong những năm gần đây việc nhịn ăn gián đoạn đã trở thành 1 phương pháp phổ biến để giảm cân hoặc giảm mỡ thừa. Theo cách này, người ta thường sẽ ăn ít hơn hoặc ngừng ăn trong 1 khoảng thời gian nhất định trong ngày. Liệu phương pháp này có thực sự hiệu quả và làm thế nào để nhịn ăn gián đoạn có thể giúp bạn giảm cân hay giảm mỡ thừa? Hãy cùng nhau tìm hiểu xem nhịn ăn gián đoạn có giảm mỡ không và cách giảm cân bằng phương pháp nhịn ăn gián đoạn.

09.10.2023

12 lý do khiến bạn không giảm cân khi nhịn ăn gián đoạn

Giảm cân là vấn đề quan trọng đối với nhiều người và nhịn ăn gián đoạn là một phương pháp được sử dụng phổ biến. Tuy nhiên, nhiều người vẫn không thể hoặc khó giảm cân dù đã thực hiện đầy đủ lịch trình nhịn ăn gián đoạn. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu 12 lý do khiến bạn không giảm cân khi nhịn ăn gián đoạn.

09.10.2023

5 lời khuyên nhịn ăn gián đoạn cho người mới bắt đầu

Nhịn ăn gián đoạn đang là xu thế giảm cân đang được nhiều người quan tâm. Phương pháp này không khó nhưng đòi hỏi sự kiên trì, tính kỷ luật của người thực hiện. Nếu bắt đầu nhịn ăn gián đoạn, bạn có thể chuẩn bị bằng cách xác định mục tiêu nhịn ăn, phương pháp áp dụng và chế độ ăn uống phù hợp để gia tăng hiệu quả giảm cân. Để rõ hơn, cùng tìm hiểu cách nhịn ăn gián đoạn cho người mới bắt đầu và 5 lời khuyên hữu ích dưới đây.

09.10.2023

Những loại rau củ không nên ăn khi giảm cân

Giảm cân là một mục tiêu khó khăn và đầy thử thách với nhiều người. Để đạt được mục tiêu này, việc có một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng rất quan trọng. Nhiều người thường chọn ăn rau củ như một phần quan trọng của chế độ ăn uống giảm cân của mình. Tuy nhiên, không phải loại rau củ nào cũng giúp cho quá trình giảm cân của bạn thành công. Ngược lại, những loại rau củ không phù hợp có thể làm giảm tốc độ giảm cân của bạn hoặc thậm chí làm cho bạn tăng cân. Vậy, những loại rau củ không nên ăn khi giảm cân là những loại nào?

09.10.2023

Sau sinh nặng trên 70kg thì cần xây dựng thực đơn giảm cân cho người 70kg như thế nào?

Giảm cân sau sinh luôn là một trong những mối bận tâm hàng đầu của các mẹ bỉm sữa. Nhiều chị em sau sinh đã tăng từ 10 - 20kg và đạt mốc cân nặng đến 65 - 80kg. Chế độ, thực đơn giảm cân cho người 70kg đòi hỏi sự kiên trì và dựa trên cơ sở an toàn, khoa học. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ một vài thực đơn giảm cân 7kg trong 1 tuần sau sinh cho các mẹ đã được chuyên gia dinh dưỡng nghiên cứu.

09.10.2023

Sau sinh con, chỉ ăn rau giảm cân không?

Trong bối cảnh tỷ lệ người bị thừa cân, béo phì ngày càng tăng cao, các câu hỏi như: “Ăn rau giảm cân không? Ăn rau luộc có giảm cân không? Ăn rau không ăn cơm có giảm cân không?”... được rất nhiều người quan tâm, đặc biệt là các chị em sau sinh. Bên cạnh vấn đề về sức khoẻ thì tính thẩm mỹ về hình thể của một con người cũng ngày càng được coi trọng.

09.10.2023

Thực đơn giảm cân cho bà mẹ sau sinh có cơ địa khó giảm

Làm thế nào để trở lại vóc dáng thon gọn như thời “con gái” luôn là nỗi trăn trở của nhiều bà mẹ sau sinh, nhất là những bà mẹ có cơ địa khó giảm cân. Quá trình này đòi hỏi chị em phải kiên trì và nỗ lực rất nhiều để trở về số cân nặng mong muốn. Thấu hiểu được nỗi niềm đó, bài viết sau đây sẽ gợi ý một vài thực đơn giảm cân cho người khó giảm để các “mẹ bỉm” áp dụng và sớm lấy lại được thân hình “đẹp như mơ” nhé!

09.10.2023

Thực đơn giảm cân cho người 80kg ở các bà mẹ sau sinh

Không ít phụ nữ sau sinh gặp phải tình trạng tăng cân mất kiểm soát, thậm chí có người còn tăng từ 10 - 25kg. Điều này không chỉ làm thay đổi vóc dáng của chị em mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe. Bài viết này sẽ đưa đến gợi ý cho bạn về thực đơn giảm cân cho người 80kg hiệu quả và đáp ứng đầy đủ dinh dưỡng.

09.10.2023

Thực đơn giảm cân cho người 65kg ở các mẹ bầu bỉm sữa nên được thực hiện thế nào?

Sau sinh, mẹ bầu 65kg có thể muốn giảm cân để trở lại hình dáng trước khi mang thai. Tuy nhiên, việc giảm cân quá nhanh hoặc quá đột ngột có thể gây hại cho sức khỏe và ảnh hưởng đến sữa mẹ. Vậy thì mẹ bầu 65kg giảm cân được không? Và thực đơn giảm cân cho người 65kg gồm những gì?

09.10.2023

Cách giảm cân tuổi mãn kinh như thế nào?

Phụ nữ trải qua quá trình tiền mãn kinh và mãn kinh có thể bị tăng cân. Tuy nhiên quá trình giảm cân giai đoạn này có thể gặp nhiều khó khăn hơn bình thường. Mặc dù giảm cân có thể khó khăn hơn nhưng các chuyên gia cho biết vẫn có nhiều phương pháp khác nhau mang lại hiệu quả. Vậy giảm cân tuổi mãn kinh như thế nào?

07.10.2023

Uống vitamin E có tác dụng gì? 8 công dụng của vitamin E đối với sức khỏe con người

Mặc dù vitamin E thường được coi là 1 hợp chất đơn lẻ nhưng thực tế nó là một nhóm gồm 8 hợp chất hòa tan trong chất béo có tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ. Tác dụng của vitamin E được biết đến nhiều nhất là chống oxy hóa, bảo vệ tế bào khỏi tổn thương oxy hóa bằng cách trung hòa các phân tử có hại gọi là gốc tự do. Nó cũng cần thiết cho chức năng miễn dịch và củng cố các tín hiệu tế bào. Trên thực tế đã có nghiên cứu cho thấy việc bổ sung vitamin E có thể có lợi cho sức khỏe của bạn theo nhiều cách. Bài viết này đề cập đến 8 lợi ích tiềm năng của vitamin E.

15.09.2023

Bổ sung vitamin B9 có tác dụng gì cho cơ thể? Top 5 công dụng của vitamin B9

Vitamin B9 (Folate) là một loại vitamin thiết yếu giúp cơ thể bạn hình thành các tế bào hồng cầu và DNA, là những kết cấu quan trọng giúp xây dựng cơ thể bạn. Nó rất quan trọng trong thời kỳ tăng trưởng nhanh, chẳng hạn như khi mang thai và sự phát triển của thai nhi. Cùng tìm hiểu 5 công dụng của vitamin B9 qua bài viết dưới đây.

12.09.2023