Chủ đề: Chế độ dinh dưỡng

Thời kỳ mãn kinh gây tăng cân kéo dài bao lâu?

Tăng cân thời kỳ mãn kinh là vấn đề mà nhiều phụ nữ trong độ tuổi 50-60 gặp phải, có xu hướng tích tụ mỡ ở vùng bụng. Nguyên nhân của tình trạng này thường là do thay đổi nội tiết tố thời kỳ mãn kinh hoặc các yếu tố khác như ảnh hưởng của tuổi già. Vậy thời kỳ mãn kinh gây tăng cân sẽ kéo dài bao lâu?

30.08.2023

Béo phì có thể gây khó thở khi nằm nghỉ?

Triệu chứng khó thở khi nằm nghỉ ở người béo phì là tình trạng rối loạn hô hấp gây dư thừa CO2 trong máu và không đủ oxy cung cấp cho cơ thể. Nguyên nhân của tình trạng này chủ yếu do giảm thông khí ở người bị béo phì và có thể gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng đối với sức khỏe. Vậy hội chứng giảm thông khí béo phì có tác hại gì?

31.05.2023

Điểm mặt 10 thói quen xấu làm tăng cân của bạn

Bạn đã biết rằng những nguyên nhân chính gây tăng cân chính là việc nạp dư thừa calo trong khi lại ít vận động. Tuy nhiên, trong cuộc sống hàng ngày, những thói quen vô tình có thể phá vỡ nỗ lực giảm cân của bạn. Bài viết sau sẽ giúp bạn nhận ra thói quen xấu làm tăng cân của mình để có thể loại bỏ chúng và giảm cân hiệu quả hơn.

31.05.2023

Chất xơ hỗ trợ giảm cân như thế nào? Ăn nhiều chất xơ có giảm cân không?

Một nghiên cứu gần đây cho thấy những người bổ sung nhiều chất xơ vào chế độ ăn uống của họ (mà không thay đổi bất cứ thứ gì khác) đã giảm được cân nặng gần với những người tuân theo kế hoạch ăn uống ít chất béo, tốt cho tim mạch. Vậy chất xơ có giảm cân không và chất xơ tốt cho người giảm cân như thế nào?

31.05.2023

Thực đơn eat clean cho dân văn phòng để giảm cân

Cuộc sống vội vã và áp lực công việc đôi khi khiến dân công sở lơ là chế độ ăn uống. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn khiến lộ trình giảm cân bị ảnh hưởng (nếu bạn đang áp dụng chúng). Tuy nhiên đừng lo lắng, hãy tham khảo các thực đơn Eat clean cho dân văn phòng dưới đây để tận hưởng những bữa ăn ngon miệng, dinh dưỡng mà còn giúp bạn giảm cân hiệu quả nữa.

31.05.2023

Ăn bột năng có béo không?

Ăn bột năng có gây tăng cân không? là một câu hỏi mà nhiều người đặt ra và quan tâm. Bột năng thường có cấu trúc thô hơn so với bột mì, bột bắp hay bột gạo và không có độ sánh mịn bằng. Mặc dù vậy, đây vẫn là một nguyên liệu không thể thiếu trong nhiều món ăn. Tuy nhiên, nhiều người lo lắng rằng bột năng có chứa nhiều calo và có thể gây tăng cân. Vậy điều này có đúng không?

30.05.2023

Ăn bún gạo lứt có giảm cân không?

Bún gạo lứt là một món ăn phổ biến trong ẩm thực Á Đông, đặc biệt là ở Việt Nam. Bún gạo lứt được làm từ gạo lứt, còn được gọi là gạo nâu, có vỏ và hạt lớn hơn so với gạo trắng thông thường. Nhiều chị em quan tâm tới thành phần dinh dưỡng của bún, và tự hỏi ăn bún gạo lứt có giảm cân không? Ăn bún gạo lứt có béo không? Nếu bạn cũng có chung những thắc mắc trên, hãy đi tìm câu trả lời thông qua bài viết dưới đây.

23.05.2023

Chế độ ăn cho người đau dạ dày cần lưu ý gì?

Bệnh viêm loét dạ dày - tá tràng là bệnh lý đường tiêu hoá rất phổ biến ở nước ta với tỷ lệ lên đến 70% trong dân số có các yếu tố gây bệnh. Viêm loét dạ dày gây đau dạ dày, rối loạn tiêu hoá, giảm hấp thu dinh dưỡng và những biến chứng nguy hiểm như xuất huyết tiêu hoá, hẹp môn vị hoặc thủng dạ dày. Chế độ ăn cho người đau dạ dày đóng vai trò quan trọng trong điều trị bệnh lý này.

28.04.2023

Bụng dưới nhiều mỡ quá phải làm sao?

Vùng bụng dưới là vị trí dễ tích tụ mỡ thừa và cũng là vùng khó giảm nhất trong các bộ phận cơ thể. Chính vì thế, giảm mỡ bụng dưới là nhu cầu của hầu hết mọi người, không riêng những đối tượng béo phì. Vậy bụng dưới nhiều mỡ quá phải làm sao và cần làm gì để khắc phục?

25.04.2023

Điều gì xảy ra với cơ thể khi bạn nhịn ăn 16 giờ liền?

Theo các phân tích về khả năng giảm cân thì nhịn ăn gián đoạn có thể giúp cải thiện cân nặng lẫn các vấn đề của cơ thể. Tuy nhiên, để thực hiện nhịn ăn trong 16 giờ, người luyện tập cần có sức khỏe phù hợp. Sau đây là một số điểm cần lưu ý khi lựa chọn phương pháp nhịn ăn 16 giờ.

18.04.2023

Các món ăn ít dầu mỡ cho bà mẹ sau sinh

Lựa chọn các món ăn cho mẹ sau sinh cần đảm bảo dinh dưỡng đầy đủ và cân bằng để đảm bảo tốt cho sức khỏe mẹ và sự phát triển của con. Tuy nhiên, sau khi sinh nhiều bà mẹ cũng muốn duy trì cân nặng để có vóc dáng cân đối, vì vậy sẽ ưu tiên lựa chọn những món ăn ít dầu mỡ. Vậy bà mẹ nên lựa chọn thực phẩm như thế nào để đáp ứng được điều này?

10.04.2023

Độ tuổi lão hóa của phụ nữ là bao nhiêu?

Hầu hết phụ nữ đều mong muốn có làn da trẻ trung, trắng mịn. Tuy nhiên, quá trình lão hóa da vẫn diễn ra và không thể tránh khỏi được. Ngày nay, do ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố như môi trường, thói quen, thực phẩm… mà quá trình lão hóa da diễn ra sớm hơn. Việc xác định nguyên nhân cũng như độ tuổi lão hóa của phụ nữ sẽ giúp hạn chế tình trạng này 1 cách hiệu quả.

02.04.2023