Chủ đề: Cách giảm cân tại nhà

Quả hồng xiêm bao nhiêu calo và ăn nhiều có béo không?

Quả hồng xiêm là loại trái cây được rất nhiều người yêu thích từ trẻ nhỏ cho tới người lớn. Do đặc điểm có vị ngọt đậm, nhiều người lo ngại về việc ăn nhiều hồng xiêm có béo không. Để trả lời câu hỏi này, chúng ta hãy cùng tìm hiểu quả hồng xiêm bao nhiêu calo.

11.12.2023

Gợi ý các phương pháp giảm cân hiệu quả tại nhà

Giảm cân là một trong những cách giúp những người thừa cân có thêm nhiều năng lượng, giảm nguy cơ béo phì, bệnh tim mạch và tiểu đường tuýp 2. Với nhiều ưu điểm, các phương pháp giảm cân tại nhà đang là lựa chọn của nhiều người. Hãy cùng tìm hiểu về các phương pháp giảm cân hiệu quả tại nhà trong bài viết sau.

19.11.2023

Đi bộ bao lâu thì giảm cân giảm mỡ bụng?

Đi bộ là một bộ môn vận động thể lực nhẹ nhàng có nhiều lợi ích cho sức khỏe, vừa giúp thư giãn vừa có tác dụng giảm cân giảm mỡ bụng. Vậy đi bộ như thế nào, đi bộ trong bao lâu thì có hiệu quả giảm cân?

30.09.2023

Cách tính lượng nước uống mỗi ngày theo cân nặng để duy trì thể trạng

Nước đóng vai trò không thể thiếu trong quá trình vận chuyển chất dinh dưỡng, oxy đến tế bào và tham gia vào nhiều quá trình sinh học khác của cơ thể. Vì vậy, bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể là điều cần thiết. Tùy theo độ tuổi, cân nặng, tình trạng sức khỏe mà lượng nước được khuyến nghị là khác nhau.

28.09.2023

Uống nước nóng có thực sự giúp giảm mỡ giảm cân không?

Nhiều người muốn giảm cân nhưng lại lười biếng hoặc không có thời gian để tập luyện. Vì vậy, một số đã chọn uống nước nóng như là một phương pháp đơn giản để giảm cân giảm mỡ mà không mất nhiều thời gian, tiền bạc. Vậy uống nước nóng có thực sự giúp giảm mỡ giảm cân không?

27.09.2023

Hướng dẫn cách ăn uống giảm mỡ nội tạng hiệu quả

Dù đã có một chỉ số BMI bình thường nhưng nhiều người hiện nay vẫn phải đối mặt với một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng đó là tình trạng béo phì chuyển hoá, dư thừa mỡ nội tạng, làm tăng nguy cơ mắc đái tháo đường type 2, ung thư và các bệnh tim mạch cao hơn. Vậy có cách ăn uống giảm mỡ nội tạng hiệu quả nào?

20.09.2023

Các bài tập cardio cho người béo phì

Một thân hình thon gọn, săn chắc, không mỡ thừa là mơ ước của rất nhiều người, đặc biệt là người béo phì. Song để đạt được hiệu quả giảm cân nhanh thì ngoài chế độ ăn uống hợp lý cần kết hợp tập luyện cardio đốt mỡ thừa. Vậy cách cardio cho người béo phì như thế nào, tập cardio bao lâu thì giảm cân?

17.09.2023

Thừa cân uống nước bí đao có giảm mỡ máu không?

Bí đao là loại quả hết sức thân thuộc trong bữa cơm gia đình. Bí đao có thể dễ dàng tìm mua tại các chợ và siêu thị khi đây không chỉ món ăn mà bí đao còn được chế biến thành các loại nước giải khát thơm ngon. Tuy nhiên không phải ai cũng biết công dụng chữa bệnh của loại quả này. Vậy uống nước bí đao có giảm mỡ máu không?

13.09.2023

Tập luyện cường độ cao hơn có thể giúp kiềm chế cơn đói

Khi chúng ta tập thể dục, cơ thể thường nóng lên và bắt đầu cảm thấy mệt. Nhưng có một điều xảy ra là cảm giác thèm ăn sẽ giảm đi sau khi tập luyện. Hiện các nhà nghiên cứu bắt đầu khám phá chính xác lý do tại sao và làm thế nào điều này xảy ra và liệu tập luyện cường độ cao hơn có thể giúp kiềm chế cơn đói?

03.09.2023

Chế độ ăn kiêng dưa chuột có tác dụng giảm cân không?

Dưa chuột là loại quả rất quen thuộc với mọi bữa ăn và nhiều người thường dùng để ăn kiêng. Vậy ăn kiêng với dưa chuột có giảm cân không và cách ăn kiêng với dưa chuột là gì?

01.09.2023

Làm gì để "siết" mỡ bụng trên cứng?

Nhiều người cho rằng, việc giảm cân, giảm mỡ sẽ giúp giảm được cả mỡ bụng trên. Trên thực tế, quan niệm này hoàn toàn sai lầm, bởi mỡ bụng trên cứng vốn rất khó giảm nên cần có cách tập luyện cũng như siết cân khác nhau để việc giảm mỡ trở lên hiệu quả đồng thời không xuất hiện tình trạng tái béo sau giảm.

30.08.2023

Ăn cá basa có giảm cân không?

Cá basa là loại cá được ưa chuộng sử dụng nhờ nguồn protein lớn và các chất béo lành mạnh như omega-3 mà loại cá này cung cấp. Tuy nhiên vì lượng protein lớn nhưng lượng chất béo cũng khá cao nên nhiều người muốn giảm cân thắc mắc liệu ăn cá basa có mập không?

28.08.2023