Nâng tạ có giúp phụ nữ giảm cân không?
Có nhiều quan niệm cho rằng nâng tạ có thể giúp phụ nữ thon gọn, ngăn ngừa mất cơ do tuổi tác và giảm cân. Bên cạnh những lợi ích rõ ràng về thể chất, nâng tạ có thể giúp xương chắc khỏe và trao đổi chất. Tuy nhiên, có ý kiến cho rằng nâng tạ khiến cơ bắp trở nên đồ sộ và tập luyện tim mạch sẽ hiệu quả hơn nhiều trong việc giảm cân ở phụ nữ. Vậy phụ nữ nên giảm cân bằng nâng tạ hay không?
27.08.2023