Vitamin B6 có tác dụng gì trong chuyển hóa lipid (chất béo)?

1. Định nghĩa vitamin B6

Vitamin B6 là gì? Vitamin B6 còn được gọi với tên khác là pyridoxine là một loại vitamin nhóm B. Tuy chỉ cần một lượng nhỏ, nhưng lại có vai trò quan trọng đối với cơ thể. Liều lượng vitamin B6 đối với trẻ em, nhu cầu hàng ngày vitamin B6 trung bình khoảng 0,3 - 2mg, người lớn trung bình khoảng 1,6 - 2mg và người mang thai hoặc cho con bú trung bình khoảng 2,1 - 2,2mg. Nếu chế độ dinh dưỡng hàng ngày cung cấp đầy đủ thì cơ thể hấp thu đầy đủ vitamin B6. Tuy nhiên, với trường hợp rối loạn hấp thu, rối loạn chuyển hóa bẩm sinh hoặc rối loạn nguyên nhân do sử dụng thuốc gây nên (bao gồm thuốc điều trị bệnh lao isoniazid hoặc thuốc tránh thai dùng theo đường uống…) thì có thể dẫn đến thiếu vitamin b6.

2. Uống vitamin b6 có tác dụng gì?

2.1. Hỗ trợ chức năng não

Uống vitamin b6 có tác dụng gì? Khi trong cơ thể bị thiếu vitamin B6, sự nhận thức và trí nhớ có thể sẽ bị ảnh hưởng. Thiếu vitamin B6 cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến bệnh Alzheimer và những bệnh mất trí nhớ thường gặp ở người già. Nồng độ homocysteine cao không chỉ gây ra những ảnh hưởng tiêu cực đến mạch máu và tim mạch mà nó còn khiến các tế bào thần kinh trung ương bị tổn thương. Ngoài ra, thành phần vitamin B6 cũng đóng vai trò quan trọng trong việc kích thích tạo ra hai loại hormone như serotonin, norepinephrine. Đây được coi là “hormone hạnh phúc”. Hai loại hormone này có tác dụng giúp điều chỉnh tâm trạng rất tốt khiến bạn cảm thấy thoải mái và vui vẻ hơn.

2.2. Bảo vệ mắt

Đôi khi, chế độ dinh dưỡng không khoa học, thiếu vitamin B6 dẫn đến những vấn đề về mắt. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng tác dụng của vitamin B6 khi phối hợp cùng với những loại vitamin thiết yếu khác như folate tác dụng ngăn ngừa chứng rối loạn mắt và nhiều vấn đề sức khỏe khác liên quan đến thị lực. Không chỉ vậy, qua các nghiên cứu, người ta còn thấy rằng tác dụng của vitamin B6 giúp làm chậm và ngăn ngừa các bệnh về mắt điển hình như thoái hóa điểm vàng và các vấn đề khác liên quan đến thị lực.

2.3. Giảm hội chứng tiền kinh nguyệt

Các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt có thể được ngăn chặn hoặc giảm bớt nếu bổ sung đầy đủ vitamin B6. Các nhà khoa học đã nghiên cứu và chỉ ra rằng việc bổ sung đầy đủ vitamin B6 có thể có công dụng giúp giảm mụn viêm, mụn trứng cá, giảm tình trạng đau nhức đầu, giảm đau tức vùng ngực, giảm buồn nôn và chống mệt mỏi trong thời gian khi đến kỳ kinh nguyệt. Tác dụng vitamin B6 còn giúp tăng lưu lượng máu lưu thông và điều hòa nồng độ các hormone nên dẫn đến làm hội chứng tiền kinh nguyệt có thể được giảm thiểu. Chính vì vậy, khi bạn bổ sung cho cơ thể đầy đủ vitamin B6, đặc biệt là vào thời gian khoảng 10 ngày trước kỳ kinh nguyệt sẽ giảm mệt mỏi, căng thẳng có liên quan đến kỳ kinh nguyệt.

2.4. Giảm dấu hiệu triệu chứng nghén khi mang thai

Ốm nghén là một vấn đề mà nhiều chị em phụ nữ khi mang thai thường gặp phải. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng tác dụng của vitamin B6 trong việc giảm thiểu mức độ của các dấu hiệu triệu chứng ốm nghén xuất hiện trong thời gian đang mang thai. Theo những nghiên cứu đã được thực hiện đối với những người phụ nữ mang thai được theo dõi trong thời gian 24 giờ trước và sau khi điều trị bằng vitamin B6, người ta đã chứng minh rằng mức độ buồn nôn của những người nhóm được sử dụng đầy đủ vitamin B6 đã được giảm thiểu đáng kể.

3. Vitamin B6 có tác dụng gì trong chuyển hóa lipid (chất béo)?

Vitamin B6 có tác dụng trong chuyển hóa chất béo. Cụ thể là loại vitamin này hoạt động như một coenzym hỗ trợ quá trình chuyển hóa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng cụ thể như chất béo, protein và carbohydrate. Ngoài ra, tác dụng của vitamin B6 trong điều hòa nồng độ homocysteine công dụng tốt trong bảo vệ sức khỏe của hệ tim mạch. Việc thiếu vitamin B6 dẫn đến làm homocysteine sẽ không được kiểm soát tốt và tăng cao gây ảnh hưởng tiêu cực đến các mạch máu. Thiếu vitamin B6 có thể dẫn đến các mạch máu bị viêm từ bên trong tĩnh mạch và động mạch, ảnh hưởng nghiêm trọng đến quá trình lưu thông máu trong cơ thể. Nếu tình trạng này không được phát hiện sớm và giải quyết kịp thời thì homocysteine sẽ khiến thành mạch dày lên và làm tăng nguy cơ hình thành bệnh xơ vữa động mạch, tăng huyết áp và đau tim. Đôi khi, chế độ ăn hàng ngày không đủ dinh dưỡng khiến bạn bị thiếu vitamin B6. Trong những trường hợp này thì bạn cần bổ sung uống thuốc vitamin B6 nếu cần thiết. Lưu ý, khi cơ thể đã bị thiếu vitamin B6 thì bạn cũng có nguy cơ bị thiếu hụt những loại vitamin khác. Những người bị thiếu vitamin B6 sẽ gặp phải những dấu hiệu triệu chứng trên lâm sàng như thường xuyên căng thẳng, lo âu kèm theo hay cáu gắt và thậm chí có nguy cơ bị mất ngủ kéo dài, trầm cảm. Ngoài việc áp dụng chế độ dinh dưỡng khoa học và đầy đủ vitamin, bạn cũng cần phải tập luyện thể dục thể thao hàng ngày nhằm tác dụng tăng cường hệ miễn dịch và sức khỏe cơ thể. Trong trường hợp, bạn nhận thấy cơ thể có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào, cần đến các cơ sở y tế hoặc các bệnh viện uy tín để được các thăm khám và có hướng điều trị phù hợp. Việc bạn được tiến hành làm các xét nghiệm, kiểm tra sức khỏe sẽ giúp bác sĩ đánh giá và biết cơ thể bạn đang thiếu những loại vitamin hay dưỡng chất nào để từ đó lên kế hoạch bổ sung sao cho phù hợp cũng như tránh được tình trạng đưa vào cơ thể quá liều loại vitamin không cần thiết gây ra dư thừa. Hiện nay việc bổ sung được thực hiện bằng cách truyền trực tiếp vào tĩnh mạch các loại dung dịch, vitamin phù hợp giúp tăng cường năng lượng nhanh, cải thiện sức khỏe tổng thể từ cấp độ tế bào. Điều này cũng có vai trò hỗ trợ tăng cường khả năng miễn dịch chủ động cho cơ thể một cách tốt nhất. Những hiệu quả này bạn chỉ có thể nhận được thông qua việc truyền tĩnh mạch. Nên nếu cơ thể thường xuyên mệt mỏi, căng thẳng bạn có thể tham khảo và áp dụng cách trên.