Tại sao những người béo phì thường là những người ít vận động?

1. Thế nào là ít vận động? 

Ít vận động là một lối sống ít hoặc gần như không có các hoạt động thể chất. Người ít vận động thường chỉ ngồi hoặc nằm khi thực hiện các hoạt động hàng ngày. Theo các chuyên gia, vận động thể lực đầy đủ sẽ giảm 30% nguy cơ tử vong do tất cả các nguyên nhân, giảm 20 - 40% nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, giúp cải thiện trí nhớ, kiểm soát cân nặng, giảm nguy có mắc đái tháo đường, nguy cơ trầm cảm, bệnh loãng xương hay một số loại ung thư (ung thư trực tràng, ung thư vú,...). 

Trong xã hội hiện nay, với sự tiện dụng của công nghệ và yêu cầu công việc chuyên biệt thì tình trạng lười vận động càng gia tăng, người béo phì lười vận động, người trẻ lười vận động, hay thậm chí trẻ em cũng lười vận động do ham chơi các thiết bị công nghệ. 

Trong khi đó, thiếu các hoạt động thể chất, ít vận động là nguyên nhân của các bệnh lý teo cơ, yếu cơ, dễ làm chấn thương do các hoạt động thường ngày. 

Khi ít vận động, con người sẽ phải đối diện với nhiều vấn đề sức khỏe như:

• Người ít vận động khiến các thụ thể insulin giảm nhạy cảm, không vận động khiến giảm tiêu thụ lượng đường trong cơ thể, tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. 
• Ít vận động làm năng lượng tích tụ lại trong cơ thể tạo thành mỡ, tăng triglycerid, cholesterol máu, giảm cholesterol tốt (HDL) - đây là nguyên nhân dẫn đến các bệnh lý tim mạch.
• Ở những người trung niên, với sự suy giảm độ dẻo dai và độ đàn hồi của mạch máu, ít vận động ngồi quá lâu sẽ làm tăng nguy cơ hình thành các cục huyết khối. Huyết khối này có thể di chuyển đến tim, phổi hay mạch máu não gây ra nhiều biến nguy hiểm.
• Không vận động cũng là yếu tố gây căng thẳng và trầm cảm do làm chậm lưu thông tuần hoàn máu, giảm các quá trình trao đổi chất, cơ thể không giải quyết được hormone endorphin - hormone giảm cảm giác đau và tăng cảm giác hạnh phúc.
• Ít vận động là một trong những yếu tố nguy cơ gây béo phì do có một mối liên hệ giữa béo phì và lười vận động là người béo phì lười vận động và những người lười vận động thì dễ gây béo phì. 

2. Mối liên hệ giữa béo phì và lười vận động

Lười vận động chính là nguyên nhân gây tăng cân hàng đầu, khi lượng calo đưa vào cơ thể vượt quá lượng calo cung cấp cho các hoạt động hàng ngày sẽ làm tăng tích tụ mỡ thừa gây béo phì. 

Người béo phì lười vận động bắt đầu từ những thói quen sinh hoạt hàng ngày là ngồi quá lâu, cùng một tư thế. Ngồi hoặc nằm ngay sau khi ăn, điều này càng làm tăng quá trình tích tụ mỡ làm tăng cân.

Khi cơ thể lười vận động sẽ mệt mỏi, chán chường và càng cảm thấy càng lười vận động hơn do ảnh hưởng của một số loại hormone (như cortisol). Hormon này làm tăng cảm giác đói, thèm ăn và gây tăng cân nhanh chóng.

Ở những người có cân nặng lớn thường có nhu cầu ăn nhiều đồ béo, các thực phẩm nhiều muối, nước ngọt, nước có ga. Đây là những thực phẩm dễ gây tích tụ mỡ nhưng lại chứa ít năng lượng, không đủ để thực hiện các hoạt động thể lực. Do đó người béo phì dễ mệt mỏi, luôn cảm giác thiếu sức sống, không muốn vận động. 

Không chỉ ở người trưởng thành, ngày nay với chế độ học tập và sinh hoạt không hợp lý trẻ em cũng ít vận động, gây thừa cân đặc biệt là trẻ em ở các thành phố lớn. Béo phì lười vận động ở trẻ em làm ảnh hưởng đến quá trình phát triển cả về thể chất lẫn trí não. 

3. Phương pháp giảm cân mới cho người lười vận động

Mối liên hệ giữa béo phì và lười vận động là không thể chối cãi, điều này cho thấy vận động đóng một vai trò rất lớn trong việc giảm cân, giảm tích tụ mỡ. Không chỉ có béo phì, nhiều bệnh lý trong cơ thể xuất hiện cũng do quá trình ít vận động mà ra.

Một lời khuyên của các chuyên gia cho người béo phì lười vận động là thực hiện các vận động từ nhẹ đến nặng, từ cơ bản đến phức tạp, có ý chí kiên quyết, đứng dậy vận động ngay dù đang cảm thấy mệt mỏi. 

Hiện nay, đối với tình trạng béo phì, tăng cân quá mức nhưng cơ thể không đủ năng lượng để thực hiện các bài tập thể lực để giảm mỡ thì có thể sử dụng các biện pháp mới như tiêm tinh chất tiêu mỡ, truyền tái tạo năng lượng. Với phương pháp này, trước khi thực hiện người thừa cân sẽ được thăm khám với bác sĩ và tiến hành siêu âm để tìm hiểu nguyên nhân gây ra béo là gì. Sau đó, tùy vào tình trạng cụ thể mà bác sĩ sẽ chỉ định liệu trình giảm cân phù hợp. 

Với truyền tiêu hao năng lượng, người thừa cân sẽ được truyền vào tĩnh mạch các vitamin và khoáng chất như: vitamin nhóm B, Vitamin C, khoáng chất Vàng Selen. Tổ hợp các vitamin và khoáng chất này có tác dụng thúc đẩy sự chuyển hóa mỡ của cơ thể. Theo cơ chế tự nhiên, không ảnh hưởng đến sức khỏe của người bệnh. Đồng thời hỗ trợ toàn diện cho việc cân bằng dinh dưỡng và giảm mỡ không đồng đều cho người dùng.

Nên với những người lười vận động hoặc không có quá nhiều thời gian để tập luyện thường xuyên nhưng vẫn mong muốn có được thân hình lý tưởng thì sử dụng phương pháp truyền tiêu hao năng lượng chính là sự lựa chọn an toàn và hiệu quả cao.