Sau sinh mổ uống nước mía giảm cân được không

1. Nước mía có tác dụng gì?

Mía là loại cây nông nghiệp cực kỳ phổ biến ở nước ta. Nước từ cây mía (gọi tắt là nước mía) được biết đến như một thức uống bổ dưỡng do chứa các thành phần như các khoáng chất thiết yếu (kali, canxi, sắt, magie, phospho, kẽm), một số acid amin và vitamin (như vitamin C, B1, B2)… Theo đánh giá dinh dưỡng, 1 ly nước mía khoảng 250ml cung cấp cho cơ thể khoảng 180 kcal.

Bên cạnh các dưỡng chất thiết yếu như trên, thành phần trong nước mía còn rất giàu chất xơ (dietary fiber) và một số chất chống oxy hóa tương tự hợp chất Flavonoid và Polyphenol. Những thành phần này góp phần duy trì và thúc đẩy sức khỏe tổng quát cũng như kiểm soát tình trạng mất cân bằng oxy hóa (hay còn gọi là stress oxy hóa).

2. Sau sinh uống nước mía được không? Nếu bà mẹ sau sinh muốn giảm cân thì có nên uống nước mía?

Sau sinh mổ uống nước mía giảm cân được không là câu hỏi được nhiều bà mẹ đặt ra. Sau một thời gian dài mang thai, mẹ bỉm sữa cần một một chế độ dinh dưỡng sau sinh lành mạnh nhằm phục hồi sức khỏe và thậm chí là giảm cân. Theo các bác sĩ, chế độ dinh dưỡng đầy đủ, khoa học vừa tốt cho mẹ vừa hỗ trợ cho sự phát triển toàn diện của con nhỏ. Những lợi ích sau đây của nước mía sẽ giải đáp cho câu hỏi uống nước mía sau sinh được không.

2.1. Cung cấp năng lượng

Lượng đường trong nước mía vừa giúp bổ sung nước, vừa cung cấp năng lượng cho mẹ bỉm sữa, qua đó hỗ trợ cơ thể giảm mệt mỏi sau quá trình vượt cạn đầy khó khăn. Một vấn đề quan trọng không kém ở giai đoạn sau sinh là việc nuôi con, đặc biệt là nuôi con bằng sữa mẹ, khi đó lượng calo khuyến cáo là từ 1.800-2.000 calo/ngày.

Do đó nước mía sẽ là thức uống hỗ trợ cung cấp thêm calo bên cạnh các bữa ăn chính. Các bác sĩ khuyến cáo, mẹ sau sinh mổ nên uống 1-2 ly nước mía mỗi ngày để bổ sung thêm calo. Tuy nhiên cần lưu ý việc uống nước mía mỗi ngày còn tùy thuộc vào mức calo của các bữa ăn chính sao cho đảm bảo không quá thừa mà cũng không thiếu.

2.2. Sau sinh mổ uống nước mía giảm cân

Như đã đề cập, nước mía rất giàu chất xơ, khi sử dụng sẽ hỗ trợ chức năng đường tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn. Đồng thời còn giúp ngăn ngừa tích tụ thừa ở các cơ quan, đặc biệt là vùng bụng, và tạo cảm giác no lâu để mẹ không còn muốn ăn vặt, ăn quá nhiều gây tăng cân.

Mặc dù có tính ngọt do lượng đường cao, nhưng nước mía lại chứa lượng đường tự nhiên có chỉ số Glycemic thấp (phản ánh tốc độ làm tăng đường huyết). Nhờ đó, uống nước mía không gây tăng đường huyết mà ngược lại còn góp phần ngăn chặn sự gia tăng quá nhanh của glucose trong máu. Các chuyên gia cho biết, mẹ sau sinh mổ hay sinh thường đều có thể uống nước mía nhằm đảm bảo đủ năng lượng mà vẫn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

2.3. Ngăn ngừa táo bón sau sinh

Lượng chất xơ dồi dào trong nước mía chính là nhân tố chính hỗ trợ cải thiện sức khỏe của hệ tiêu hóa, đặc biệt là ngăn ngừa táo bón sau sinh. Khi tiêu thụ đúng, nước mía hỗ trợ duy trì sức khỏe đường ruột và hấp thụ các chất dinh dưỡng hiệu quả hơn.

2.4. Phòng ngừa loãng xương

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bên cạnh việc sau sinh mổ uống nước mía giảm cân, việc tiêu thụ thức uống bổ dưỡng này còn giúp xương chắc khỏe và ngăn ngừa loãng xương. Trong nước mía lượng canxi, sắt, kẽm, kali và magie dồi dào… và những khoáng chất này đều tốt cho xương.

2.5. Cải tạo làn da mẹ sau sinh

Ngoài hỗ trợ giảm cân, nước mía còn có tác dụng giúp da trẻ hoá, tươi sáng và căng tràn sức sống. Thực tế cho thấy chị em khi mang thai đều có những thay đổi về làn da, trong đó đáng ngại nhất là tình trạng rạn da. Sau sinh thường và cả sinh mổ, những vết rạn này có thể biến mất nhưng đa phần vẫn tồn tại và thậm chí thâm sạm hơn. Do đó, với câu hỏi sau sinh uống nước mía được không thì chắc chắn là được do vừa hỗ trợ cải thiện các vấn đề về da vừa mang lại một loạt tác dụng tốt cho mẹ bỉm sữa.

2.6. Hỗ trợ tiêu hóa

Mẹ sau sinh là đối tượng hay gặp phải các vấn đề về tiêu hóa. Để khắc phục vấn đề này mẹ sau sinh có rất nhiều giải pháp và một trong số đó chính là uống nước mía. Bên cạnh chống táo bón, lượng kali dồi dào trong nước mía còn hỗ trợ duy trì cân bằng pH và khả năng bài tiết dịch vị dạ dày.

2.7. Hỗ trợ loại bỏ độc tố

Bà bầu uống nước mía sau sinh được không? Theo các chuyên gia, mẹ sau sinh có thể uống nước mía nhằm bổ sung các chất chống oxy hóa, qua đó loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể một cách hiệu quả. Khi đó, quá trình trao đổi chất của cơ thể sẽ được thúc đẩy diễn ra trơn tru hơn và cuối cùng là cân nặng sẽ quay về như mong muốn.

Ngoài ra, lượng chất xơ hòa tan dồi dào trong nước mía cũng có vai trò kiểm soát lượng cholesterol xấu trong cơ thể nên mẹ bỉm sữa hoàn toàn yên tâm là cân nặng sẽ không tăng.

2.8. Giúp giảm căng thẳng

Căng thẳng là tình trạng thường gặp ở hầu hết mẹ bỉm sữa sau sinh. Các bác sĩ cho rằng việc thường xuyên tiêu thụ nước mía có thể giúp căng thẳng được cải thiện. Nguyên nhân là do nước mía cung cấp dồi dào các acid amin và tryptophan, qua đó hỗ trợ cân bằng nội tiết tố và căng thẳng sẽ được cải thiện.

3. Những điểm cần lưu ý khi uống nước mía ở phụ nữ sau sinh

Khi đã có câu trả lời cho câu hỏi, sau sinh mổ uống nước mía giảm cân được không, vấn đề tiếp theo mẹ bỉm sữa cần quan tâm chính là những lưu ý khi sử dụng loại thức uống bổ dưỡng này:

• Tiêu thụ số lượng vừa phải: Mặc dù, không gây ra tác dụng phụ nhưng mẹ bỉm sữa không nên lạm dụng nước mía quá mức. Theo đó, chỉ nên uống 1-2 ly nước mía mỗi ngày, hạn chế uống quá nhiều vì đôi khi ảnh hưởng tiêu cực đến hệ tiêu hóa và một số tác động xấu khác;
• Đảm bảo vệ sinh: Việc ép mía cần thực hiện đảm bảo vệ sinh vì nước mía có nguy cơ nhiễm khuẩn cao. Ngoài đường có rất nhiều quán vỉa hè bán nước mía và không phải quán nào cũng sạch sẽ, đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm. Nếu uống phải nước mía ngâm hóa chất, ép từ cây mía để lâu ngày hoặc máy ép kém vệ sinh sẽ dẫn đến đau bụng, nôn ói, tiêu chảy;
• Thời điểm an toàn để mẹ bỉm sữa uống nước mía là khoảng 1-2 tuần sau sinh, ban đầu uống ít sau đó tăng dần lên.

Mặc dù nước mía mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe phụ nữ sau sinh, tuy nhiên chị em chỉ nên uống nước mía như một loại nước giải khát còn thực tế việc giảm cân nhờ nước mía sẽ mang đến ít hiệu quả hơn. Thay vào đó để có thể giảm cân sau sinh, chị em nên tham khảo tới những phương pháp giảm cân khoa học như Truyền tiêu hao năng lượng. Một phương pháp giảm cân bằng cách truyền vào cơ thể người thừa cân các loại vitamin, khoáng chất có tác dụng thúc đẩy sự chuyển hóa mỡ theo cơ chế tự nhiên, không ảnh hưởng đến sức khỏe, không có tình trạng tái béo sau khi giảm. Do đó, phương pháp giảm cân này không chỉ phù hợp với phụ nữ sau sinh mà cả những người thừa cân bệnh lý cũng có thể áp dụng.