Phụ nữ bị suy giảm ham muốn, phải làm sao?

1. Nguyên nhân khiến phụ nữ bị suy giảm ham muốn tình dục

Phụ nữ suy giảm ham muốn, hay còn được gọi là chứng rối loạn ham muốn tình dục, thường không có nhu cầu hoặc có nhưng không thể quan hệ tình dục. Khác với chứng rối loạn cương dương ở đàn ông, hầu hết phụ nữ bị suy giảm ham muốn sẽ đồng thời mắc phải các rối loạn cả về thể chất lẫn tinh thần như cơ thể mệt mỏi, quan hệ vợ chồng căng thẳng hoặc nhiều nỗi lo khác nhau.

Theo bác sĩ, tình trạng suy giảm ham muốn ở phụ nữ thường xuất phát từ những nguyên nhân sau:

1.1. Nhóm nguyên nhân thể chất

Một số căn bệnh, những thay đổi thể chất hay tác dụng phụ của thuốc có thể gây suy giảm ham muốn ở phụ nữ, bao gồm:

• Một số vấn đề khi quan hệ tình dục như cảm giác đau hoặc không đạt khoái cảm đều có thể dẫn đến suy giảm ham muốn ở phụ nữ;
• Bệnh lý: Có nhiều căn bệnh dù không liên quan đến tình dục nhưng lại ảnh hưởng đến đời sống tình dục của phụ nữ như ung thư, đái tháo đường, tăng huyết áp, viêm khớp, bệnh mạch vành và các bệnh thần kinh;
• Thuốc điều trị: Phụ nữ suy giảm ham muốn có thể liên quan đến một số loại thuốc điều trị bệnh lý khác, đặc biệt là nhóm chống trầm cảm ức chế tái hấp thu serotonin;
• Thói quen sinh hoạt: Lạm dụng bia rượu là yếu tố có thể ảnh hưởng đến đời sống tình dục của cả nam giới lẫn phụ nữ, tương tự là ma túy và các chất gây nghiện khác. Ngoài ra, thuốc lá được xác định là nguyên nhân khiến hưng phấn tình dục sụt giảm ở cả 2 giới, qua đó gây suy giảm ham muốn tình dục ở phụ nữ;
• Phẫu thuật liên quan đến ngực hoặc đường sinh dục đều có thể khiến chị em hoặc là bị ảnh hưởng đến chức năng hoặc là giảm ham muốn quan hệ;
• Thể chất mệt mỏi: Tình trạng suy kiệt sức lực với các hoạt động hàng ngày cũng đóng góp vào sự hình thành của hiện tượng suy giảm ham muốn ở phụ nữ, bên cạnh đó là mệt mỏi do bệnh hoặc phẫu thuật.

1.2. Nguyên nhân nội tiết

Hormone hay nội tiết tố nữ đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh chức năng tình dục nữ giới. Do đó phụ nữ bị suy giảm ham muốn tình dục liên quan chủ yếu đến tình trạng suy giảm nội tiết tố nữ (đặc biệt là Estrogen). Khi đó, chị em sẽ trải qua một loạt các thay đổi chức năng tình dục như âm đạo bôi trơn kém, giảm cảm giác khi quan hệ, không đủ hưng phấn và ít/ không đạt cực khoái. Một số tình huống dẫn đến thay đổi hormone có thể kể đến như sau:

• Thời kỳ mãn kinh: Nội tiết tố nữ sụt giảm nghiêm trọng khiến chị em không cảm thấy hứng thú với việc quan hệ vợ chồng và là nguyên nhân của chứng khô hạn âm đạo, hậu quả là cảm giác đau đớn hoặc không thoải mái khi quan hệ tình dục. Tuy nhiên thống kê cho thấy rất nhiều phụ nữ vẫn còn ham muốn ở giai đoạn mãn kinh, trong khi một số khác lại không ham muốn ngay từ giai đoạn trước đó;
• Giai đoạn mang thai và cho con bú: Hormone thay đổi trong thời gian mang thai, mới sinh con và cho con bú là nguyên nhân hàng đầu khiến phụ nữ suy giảm ham muốn tình dục. Một số yếu tố góp phần nghiêm trọng thêm vấn đề có thể kể đến như cơ thể mệt mỏi, thay đổi ngoại hình và những áp lực khi mang thai và chăm sóc con.

1.3. Nguyên nhân tâm lý

Trầm cảm là nguyên nhân tâm lý hàng đầu gây suy giảm ham muốn ở phụ nữ, bên cạnh đó là những vấn đề khác như:

• Rối loạn lo âu;
• Căng thẳng do áp lực kinh tế hoặc công việc;
• Tự ti, thiếu tự tin về ngoại hình;
• Từng trải qua các biến cố như bị lạm dụng thể chất hoặc lạm dụng tình dục.

1.4. Nguyên nhân liên quan đến mối quan hệ

Đối với nhiều chị em, sự gần gũi về mặt cảm xúc là bước khởi đầu cần thiết để tăng ham muốn quan hệ tình dục. Do đó những vấn đề phát sinh trong mối quan hệ vợ chồng có thể là một yếu tố dẫn đến suy giảm ham muốn ở phụ nữ, thậm chí chị em sẽ trở nên lãnh cảm nếu để kéo dài. Giảm hứng thú trong tình dục thường là kết quả của các vấn đề đang diễn ra trong mối quan hệ giữa 2 người, chẳng hạn như:

• Thiếu kết nối với bạn tình;
• Tồn tại xung đột chưa được giải quyết;
• Ngại trao đổi về nhu cầu và sở thích tình dục;
• Vấn đề về niềm tin dành cho bạn tình.

2. Phụ nữ suy giảm ham muốn phải làm sao?

Phụ nữ bị suy giảm ham muốn là tình trạng không hiếm gặp. Theo các chuyên gia sức khỏe, cách điều trị giảm ham muốn ở phụ nữ cần thực hiện theo 2 bước sau đây:

• Bước 1: Gặp và tham khảo ý kiến bác sĩ: Đây là bước quan trọng trong quá trình điều trị suy giảm ham muốn ở phụ nữ. Chị em nên tận dụng cơ hội để chia sẻ với bác sĩ về những vấn đề mà bản thân đang gặp phải. Nhiều chị em cảm thấy ngượng nghịu khi trao đổi với bác sĩ về chủ đề tế nhị này nhưng với họ đây là điều hết sức bình thường. Các chuyên gia nhấn mạnh, đời sống tình dục rất quan trọng vì sự thỏa mãn khi giao hợp sẽ phản ánh phần nào sức khỏe và mức độ hạnh phúc trong hôn nhân của một người;
• Bước 2: Điều chỉnh thói quen sống. Theo các chuyên gia, chị em cần thay đổi lối sống theo hướng tích cực vì chúng tác động không ít đến mức độ ham muốn tình dục.

Cách điều trị giảm ham muốn ở phụ nữ bằng cách điều chỉnh lối sống cụ thể như sau:

• Vận động: Các bài tập vận động như Aerobic nâng cao khả năng chịu đựng của cơ thể, đồng thời giúp ngủ ngon hơn, cải thiện ngoại hình và tăng ham muốn quan hệ tình dục;
• Kiểm soát lo âu: Chị em nên tìm hiểu những giải pháp đương đầu với áp lực cuộc sống, công việc, tài chính và những rắc rối trong đời sống hàng ngày với mục đích duy trì cân bằng công việc và cuộc sống;
• Tâm sự với bạn đời: Mỗi cặp đôi sẽ có cách tâm sự, trao đổi, nói chuyện khác nhau, tuy nhiên phải đảm bảo thẳng thắn và thoải mái, đặc biệt là những vấn đề liên quan đến tình dục. Điều này sẽ giúp cuộc yêu trở nên mặn nồng hơn, đồng thời tăng cảm giác thỏa mãn và tăng ham muốn quan hệ cho chị em;
• Lên kế hoạch cho mỗi lần quan hệ: Mặc dù nghe có vẻ kỳ cục nhưng việc lên kế hoạch sẽ giúp chuyện ấy diễn ra thuận lợi hơn, từ đó khôi phục ham muốn cho chị em;
• Từ bỏ thói quen xấu như hút thuốc, sử dụng chất kích thích hoặc lạm dụng bia rượu đều có thể giúp cải thiện ham muốn tình dục ở cả phụ nữ và đàn ông;
• Sử dụng gel bôi trơn khi quan hệ: Cảm giác đau khi sinh hoạt tình dục là một nguyên nhân khiến chị em không còn ham muốn. Do đó việc sử dụng gel bôi trơn để các “cuộc yêu” thoải mái hơn, từ đó gia tăng khoái cảm và giúp ham muốn yêu của chị em quay trở lại. Tuy nhiên, cách điều trị giảm ham muốn ở phụ nữ này không được lạm dụng vì tiềm ẩn nguy cơ viêm nhiễm phụ khoa, thay vào đó để cải thiện khô hạn tốt nhất vẫn là điều chỉnh chế độ sinh hoạt, bổ sung dinh dưỡng và đôi khi là sử dụng thuốc nội tiết chiết xuất thiên nhiên;
• Thay đổi tư thế: Khi duy trì tư thế quan hệ cũ trong thời gian dài có thể khiến ham muốn của chị em suy giảm, do đó cánh mày râu cần chủ động thay đổi tư thế quan hệ để mang đến cảm giác mới lạ và thông qua đó cải thiện ham muốn của cả 2.

Ngoài những cách đơn giản nhưng không kém phần hiệu quả trên thì hiện nay những chị em bị suy giảm ham muốn tìm dục cũng được các bác sĩ và chuyên gia tư vấn nên sử dụng đến giải pháp làm chậm quá trình lão hóa. Được biết phương pháp này chính là sử dụng hormone peptide mới cải tiến, có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể, giải quyết các vấn đề do căng thẳng, stress, bệnh cơ xương khớp, lão hóa hoặc rối loạn tình dục gây nên. Không những thế biện pháp này còn giúp kích thích sản xuất collagen, cải thiện độ đàn hồi và độ săn chắc của da, làm giảm các vết nám và đốm trên da, chống lão hóa da hiệu quả… Hiệu quả của phương pháp này hiện đã được công nhận bởi bác sĩ chuyên môn. Do đó những chị em đang gặp khô hạn, giảm ham muốn tình dục thì có thể tham khảo giải pháp làm chậm quá trình lão hóa để làm mới đời sống vợ chồng.