Dinh dưỡng - Trang 83/198

Hướng dẫn cách làm 12 loại nước ép tốt cho việc giảm cân lành mạnh

Sử dụng nước uống giảm cân từ các loại trái cây và rau củ là phương pháp phổ biến hiện nay được các chị em tin dùng. Nguyên nhân là vì các loại nước ép vừa tốt cho sức khoẻ lại có thể bù đắp dưỡng chất cùng với mùi vị thơm ngon nên thường được sử dụng như một bữa phụ để tránh cảm giác thèm ăn. Các công thức nước ép rau củ quả sau sẽ giúp phụ nữ có những lựa chọn giảm cân phù hợp.

07.10.2023

Tìm hiểu chi tiết về Chế độ ăn kiêng Fasting- Mimicking Diet (Chế độ giả nhịn ăn) để giảm cân

Chế độ ăn kiêng Fasting- Mimicking Diet là chế độ giả nhịn ăn với mục tiêu hạn chế năng lượng calo trong 5 ngày liên tiếp, trung bình mỗi 3-4 tháng/ lần với mục tiêu giảm cân. Theo dõi bài viết dưới đây để biết chế độ ăn kiêng Fasting-Mimicking Diet hoạt động như thế nào?

07.10.2023

Chế độ ăn kiêng khẩn cấp crash diet có tác dụng giảm cân trong bao lâu?

Thuật ngữ crash diet dùng để chỉ phương pháp giảm cân nhanh nhất trong thời gian ngắn bằng cách giới hạn lượng calo nạp vào. Phương pháp này thường được áp dụng ở những người muốn thay đổi mạnh mẽ về chế độ ăn uống. Vậy với chế độ ăn kiêng khẩn cấp này sẽ mang đến tác dụng giảm cân trong bao lâu?

07.10.2023

Cách bổ sung vitamin C tự nhiên cho cơ thể

Cách bổ sung vitamin C tự nhiên được khá nhiều người quan tâm. Thêm vào đó bổ sung cách tự nhiên sẽ có hiệu quả lâu dài và hạn chế tối đa phản ứng phụ nguy hiểm cho cơ thể. Vậy cách nào bổ sung vitamin C tốt nhất cho cơ thể?

07.10.2023

Các thực phẩm cải thiện tâm trạng của bạn và hỗ trợ giảm cân

Tâm trạng không tốt có thể ảnh hưởng đến sức khỏe, thậm chí là gây tăng cân nhanh chóng. Do đó, một số bệnh nhân béo phì khá quan tâm tâm trạng tệ nên ăn gì. Sau đây là một số thực phẩm cải thiện tâm trạng cho bạn đọc tham khảo và sử dụng để cải thiện tâm trạng.

07.10.2023

Tham khảo các thói quen buổi sáng giúp giảm cân

Chế độ dinh dưỡng không phải là yếu tố duy nhất quyết định đến hiệu quả giảm cân. Trong đó, có một vài thói quen buổi sáng giúp quá trình giảm cân diễn ra được hiệu quả và an toàn hơn.

07.10.2023

Ăn thực phẩm thô có giảm cân tốt không?

Ăn thực phẩm thô là phương pháp bổ sung dinh dưỡng nguyên chất từ thực vật cho cơ thể. Đây là cách ăn thực phẩm nguyên cám hay thực phẩm nguyên hạt để giảm cân được áp dụng. Vậy thực chất ăn thực phẩm thô có giảm cân tốt không?

07.10.2023

Con đường trao đổi chất dinh dưỡng trong cơ thể

Cơ thể không trao đổi chất dinh dưỡng tốt có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau. Tuy nhiên năng lượng từ chất dinh dưỡng trong cơ thể sẽ biến đổi ra sao nếu không được chuyển hóa. Các chất dinh dưỡng hoạt động thế nào để bảo đảm cơ thể duy trì tốt mọi hoạt động?

07.10.2023

Cách chọn chất béo lành mạnh để kiểm soát cân nặng

Có thể bạn từng nghĩ rằng tất cả chất béo đều là xấu. Tuy nhiên, sau đây là tất cả những gì bạn cần biết về chất béo trong chế độ ăn uống, bao gồm cách chọn chất béo lành mạnh thay vì chất béo xấu.

07.10.2023

Chất béo bão hòa tốt hay xấu?

Những chất béo này thường ở thể rắn và có trong các loại thực phẩm như bơ, dầu cọ và dầu dừa, phô mai và thịt đỏ. Quá nhiều chất béo bão hòa trong chế độ ăn uống có thể dẫn đến bệnh tim và các vấn đề sức khỏe khác.

07.10.2023

Chọn thực phẩm béo lành mạnh cho chế độ ăn kiêng của bạn

Chất béo là nhóm thức ăn chính trong chế độ ăn của con người, tuy nhiên có rất nhiều loại chất béo có cả có lợi và có hại cho sức khỏe. Các chất béo lành mạnh sẽ giúp cung cấp năng lượng cho tế bào, bảo vệ các cơ quan trong cơ thể và cải thiện sức khỏe chung. Vì vậy ngay cả khi đang thực hành chế độ ăn kiêng thì vẫn cần đảm bảo một lượng thực phẩm giàu chất béo lành mạnh mỗi ngày. Vậy ăn gì chứa chất béo lành mạnh?

06.10.2023

Vì sao chế độ ăn kiêng với ức gà giúp bạn giảm cân?

Hiện nay có rất nhiều chế độ ăn kiêng giảm cân đặc biệt, trong đó sẽ không thể bỏ qua chế độ ăn kiêng với ức gà. Vậy chế độ ăn ức gà giảm cân là gì, thực hiện thế nào và có hiệu quả hay không?

05.10.2023