Lưu ý về lượng calo trong bia

1. Vì sao cần lưu ý đến calo trong bia? 

Bia là một loại đồ uống được sản xuất từ nguồn nguyên liệu ngũ cốc qua quá trình lên men, tạo ra chủ yếu là lượng calo từ carbohydrate và cồn. Các loại bia thủ công, bia đóng chai, và bia có nồng độ cồn cao thường có nồng độ calo cao hơn so với những loại nhẹ hơn. Nếu bạn quan tâm đến lượng calo, lựa chọn thực phẩm không có cồn có thể là một sự lựa chọn tốt, vì chúng thường chứa ít calo hơn.

Bia được tạo ra thông qua quá trình lên men các loại ngũ cốc, được cho là có nguồn gốc ở Trung Đông cách đây gần 5.000 năm và lần đầu tiên được sản xuất thương mại ở Đức, Áo và Anh vào thế kỷ 13. Hiện nay, nó trở thành một thức uống phổ biến để thưởng thức và đóng một vai trò quan trọng trong ngành công nghiệp thực phẩm và đồ uống. Từ các nhà máy bia địa phương đến các thương hiệu được công nhận, bia luôn là một trong những sản phẩm được chú trọng hàng đầu và không bao giờ ở tình trạng bán ế.

So với rượu vang hoặc đồ uống cồn mạnh như whisky, bia thường chứa nhiều calo hơn. Do đó, việc kiểm soát lượng calo trong bia trở nên vô cùng quan trọng hiện nay. Tại các bữa nhậu, việc sử dụng bia để mời nhau như một cách giao tiếp thân mật thể hiện tình cảm giữa bạn bè và người thân. Và việc sử dụng nhiều bia có thể khiến bạn vô tình trở nên bị béo bụng và mắc các vấn đề khác về sức khỏe. 

Không chỉ riêng bia mà hầu hết các thực phẩm và đồ uống, bạn cần phải tiêu dùng một cách hợp lý và tuân thủ các hạn chế dinh dưỡng được khuyến nghị. Hướng dẫn chế độ ăn uống khuyến nghị là nam giới nên uống tối đa 2 loại đồ uống có cồn hoặc ít hơn mỗi ngày, trong khi phụ nữ nên uống tối đa 1 đồ uống có cồn hoặc ít hơn. Điều này giúp bảo vệ sức khỏe của gan và tim, thận của bạn.

2. Các loại bia phổ biến và lượng calo trong 1 chai bia

Trên thị trường đồ uống có cồn hiện nay, các nhà sản xuất đều có đề cập đến hàm lượng dinh dưỡng và calo trong 1 chai bia hoặc lon bia. Nếu bạn chưa có thói quen điểm qua lượng calo trong bia hiện nay, hãy tham khảo danh sách calo trong 1 chai bia của nhiều hãng bia nổi tiếng trên thế giới trong danh sách dưới đây. 

• Calo trong bia Beck's: 95 calo/ly (250 ml)
• Calo trong bia Beer: 140 calo/chai nhỏ (330ml)
• Calo trong bia Beer nhẹ (Light Beer): 50 calo/phần (250 ml)
• Calo trong bia Bud Ice: 121 calo/hộp (355 ml)
• Calo trong bia Bud Light: 103 calo/hộp (355 ml)
• Calo trong bia Bud Light Lime: 0 calo/chai (473 ml)
• Calo trong bia Bud Select: 99 calo/chai (355 ml)
• Calo trong bia Bud Select 55: 53 calo/chai (355 ml)
• Calo trong bia Budweiser: 135 calo/chai nhỏ (330ml)
• Lượng calo trong bia Busch: 60 calo/lon (355 ml)
• Lượng calo trong bia Busch Light: 96 calo/hộp (355 ml)
• Lượng calo trong bia Carlsberg: 149 cal/chai nhỏ (330 ml)
• Lượng calo trong bia Coors: 29 cal/phần nhỏ (100 ml)
• Lượng calo trong bia Coors Light: 31 cal/phần nhỏ (100 ml)
• Lượng calo trong bia Dark Beer: 37 cal/ly (113 g)
• Lượng calo trong bia Genesee Cream Ale: 163 cal/hộp (355 ml)
• Lượng calo trong bia Ginger Beer: 169 cal/chai (375 ml)
• Lượng calo trong bia Heineken: 139 cal/chai nhỏ (330 ml)
• Lượng calo trong bia Lager Beer: 139 cal/chai nhỏ (330ml)
• Lượng calo trong bia Land Shark: 140 cal/hộp (330ml)
• Lượng calo trong bia Light Beer: 98 cal/chai (330ml)

Làm sao kiểm soát lượng calo trong bia hiệu quả

Mặc dù uống bia có thể giúp bạn có những cuộc vui thú vị bên cạnh người thân, bạn bè. Tuy nhiên, uống nhiều bia hay uống không kiểm soát loại đồ uống này cũng có thể gây hại cho sức khỏe đáng kể. Việc kiểm soát lượng calo trong bia có thể nên được áp dụng bằng những cách sau: 

• Lựa chọn các loại bia ít năng lượng, theo danh sác tham khảo trên
• Nên uống một số lượng chai bia nhất định, đặt ra giới hạn cho bản thân và luôn biết cách từ chối khi không muốn uống tiếp tục
• Không sử dụng quá nhiều loại bia khác nhau, không kết hợp uống bia và rượu
• Hiểu rõ về các tác hại của bia đối với sức khỏe nếu sử dụng quá nhiều. Từ đó có cho mình sự hạn chế khi sử dụng loại đồ uống này. 

Như vậy, không chỉ các loại thực phẩm chính hàng ngày thì chúng ta mới cần theo dõi về năng lượng, mà ngay cả calo trong bia cũng nên được bạn tìm hiểu một cách kỹ càng. Đây là một trong các loại đồ uống chứa nhiều calo và nếu tiêu thụ quá nhiều có thể ảnh hưởng đến sức khỏe. Hy vọng những thông tin về lượng calo trong bia của bài viết này đã giúp cho bạn đọc có được sự lựa chọn đúng đắn trong việc tiêu thụ một trong các loại đồ uống phổ biến hiện nay.

Nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp giảm cân, cũng như quản trị cân nặng hiệu quả bạn có thể chọn lựa liệu pháp tiêu hao năng lượng với công thức độc quyền từ Mỹ.

Không giống với phương pháp giảm cân thông thường, phương pháp này không thực hiện xâm lấn mà thực hiện truyền tổ hợp vitamin và khoáng chất giúp chuyển hóa lượng mỡ thừa, mỡ nội tạng, mỡ bụng theo cơ chế tự nhiên thành dạng năng lượng để tiêu hao. Chính vì thế, khi lựa chọn phương pháp giảm cân này bạn sẽ không lo lắng bị mất cơ, mất nước.

Liệu trình giảm cân sẽ được thực hiện trong 6 - 8 tuần do các bác sĩ và các nhân viên y tế trực tiếp thăm khám và thực hiện, bạn hoàn toàn yên tâm và tin tưởng tuyệt đối.