Các loại Vitamin tăng sức đề kháng cho cơ thể

1. Sức đề kháng của cơ thể là gì?

Sức đề kháng của cơ thể, thường được gọi là sức đề kháng miễn dịch hoặc chức năng miễn dịch, là khả năng hệ thống miễn dịch của cơ thể chống lại những kẻ xâm lược có hại, chẳng hạn như vi rút, vi khuẩn, nấm, ký sinh trùng và các mầm bệnh khác. Nó bao gồm một mạng lưới phức tạp gồm các tế bào, mô và cơ chế phối hợp với nhau để bảo vệ cơ thể khỏi nhiễm trùng và bệnh tật. Vai trò của sức đề kháng trong cơ thể là duy trì sức khỏe và tinh thần bằng cách ngăn ngừa và chống lại những mối đe dọa này. Dưới đây là lời giải thích chi tiết hơn về vai trò của sức đề kháng trong cơ thể:

• Bảo vệ chống nhiễm trùng: Một trong những vai trò chính của sức đề kháng của cơ thể là bảo vệ cơ thể khỏi nhiễm trùng. Khi mầm bệnh xâm nhập vào cơ thể, hệ thống miễn dịch sẽ nhận ra chúng là những tác nhân gây hại từ bên ngoài và thiết lập hệ thống phòng thủ để vô hiệu hóa hoặc loại bỏ chúng.
• Phát hiện và xác định mầm bệnh: Khả năng đề kháng liên quan đến việc phát hiện và xác định các mầm bệnh cụ thể. Hệ thống miễn dịch có thể nhận ra các mẫu phân tử lạ trên bề mặt mầm bệnh, cho phép nó phân biệt giữa các chất có hại và vô hại.
• Cơ chế tác động: Sức đề kháng miễn dịch sử dụng nhiều cơ chế tác động khác nhau để chống lại mầm bệnh, bao gồm sản xuất kháng thể, kích hoạt bạch cầu và giải phóng các phân tử tín hiệu miễn dịch (cytokine) để điều phối phản ứng miễn dịch.
• Miễn dịch thích ứng: Sức đề kháng của cơ thể bao gồm khả năng miễn dịch thích ứng, cung cấp sự bảo vệ cụ thể và lâu dài chống lại các mầm bệnh đã gặp trước đó. Các tế bào lưu trữ được hình thành trong lần tiếp xúc đầu tiên “ghi nhớ” mầm bệnh, cho phép phản ứng nhanh hơn và hiệu quả hơn khi tái nhiễm.
• Duy trì cân bằng nội môi: Sức đề kháng đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì sự cân bằng bên trong cơ thể, hay còn gọi là cân bằng nội môi. Nó kiểm soát các vi sinh vật có hại để ngăn ngừa nhiễm trùng và bệnh tật.
• Chữa bệnh và phục hồi: Sau khi bị nhiễm trùng hoặc chấn thương, hệ thống miễn dịch giúp cơ thể chữa lành và phục hồi. Nó loại bỏ các mô bị tổn thương, chống lại các mầm bệnh còn sót lại và thúc đẩy quá trình sửa chữa mô.
• Tiêm chủng: Sức đề kháng cho phép cơ thể được miễn dịch hoặc tiêm vắc-xin chống lại các bệnh cụ thể. Vắc-xin đưa những phần vô hại của mầm bệnh vào để kích thích các tế bào trí nhớ của hệ miễn dịch, tạo ra khả năng miễn dịch mà không gây bệnh.

Tóm lại, sức đề kháng của cơ thể là điều cần thiết để bảo vệ cơ thể khỏi nhiễm trùng và bệnh tật. Nó liên quan đến một hệ thống phức tạp gồm các phản ứng miễn dịch, khả năng nhận biết và trí nhớ để duy trì sức khỏe và tinh thần. Hỗ trợ và tăng cường sức đề kháng của cơ thể thông qua lựa chọn lối sống lành mạnh là rất quan trọng để có sức khỏe và khả năng phục hồi lâu dài.

2. Các loại vitamin tăng sức đề kháng cho cơ thể

Vitamin đóng một vai trò quan trọng trong việc tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể, Vitamin tăng sức đề kháng giúp cơ thể chống lại các bệnh nhiễm trùng và bệnh tật khác nhau. Mỗi loại Vitamin có những chức năng riêng biệt góp phần tăng cường sức khỏe miễn dịch. Dưới đây là những loại Vitamin tăng đề kháng cho người lớn và cả trẻ em.

2.1. Vitamin C (Axit ascorbic)

• Vai trò trong khả năng miễn dịch: Vitamin C nổi tiếng với đặc tính tăng cường miễn dịch. Nó hỗ trợ sản xuất các tế bào bạch cầu, rất cần thiết để chống nhiễm trùng. Ngoài ra, nó hoạt động như một chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ các tế bào miễn dịch khỏi bị hư hại. Đây là một loại Vitamin tăng sức đề kháng thường gặp nhất.
• Nguồn cung cấp: Trái cây có múi (cam, chanh), dâu tây, kiwi, ớt chuông, bông cải xanh, rau bina.
• Dược phẩm: Ngoài bổ sung qua chế độ ăn, các bác sĩ cũng có thể cho bệnh nhân sử dụng các loại Vitamin tổng hợp tăng sức đề kháng. Liều khuyến cáo đối với Vitamin C là khoảng 1.800 - 2.000 mg cho người lớn, con số này sẽ giảm tương đối khi dùng cho trẻ em.

2.2. Vitamin D

• Vai trò trong hệ miễn dịch: Vitamin D rất cần thiết cho chức năng miễn dịch, vì nó giúp điều chỉnh phản ứng của cơ thể với nhiễm trùng. Nó hỗ trợ sản xuất các peptide kháng khuẩn chống lại mầm bệnh.
• Nguồn cung cấp: Ánh sáng mặt trời (cơ thể sản xuất Vitamin D khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời), cá béo (cá hồi, cá thu), các sản phẩm từ sữa tăng cường, lòng đỏ trứng.
• Dược phẩm: Ngoài bổ sung qua chế độ ăn, các bác sĩ cũng có thể cho bệnh nhân sử dụng các loại Vitamin tổng hợp tăng sức đề kháng. Liều khuyến cáo đối với Vitamin D là khoảng 4.000 IU cho người lớn, con số này sẽ giảm tương đối khi dùng cho trẻ em.

2.3. Vitamin A

• Vai trò trong khả năng miễn dịch: Vitamin A rất quan trọng để duy trì sức khỏe của màng nhầy, là tuyến phòng thủ đầu tiên của cơ thể chống lại mầm bệnh. Nó cũng hỗ trợ sản xuất các tế bào bạch cầu.
• Nguồn cung cấp: Khoai lang, cà rốt, rau bina, cải xoăn, bí đỏ, gan hoặc các loại quả có màu đỏ cam như ớt chuông, cà chua…
• Dược phẩm: Ngoài bổ sung qua chế độ ăn, các bác sĩ cũng có thể cho bệnh nhân sử dụng các loại Vitamin tổng hợp tăng sức đề kháng. Liều khuyến cáo đối với Vitamin A là khoảng 100.000 IU cho người lớn trong 2 tuần đầu tiên và giảm xuống còn 10.000 - 20.000 IU nếu tiếp tục dùng trong 2 tháng.

2.4. Vitamin E (Tocopherol)

• Vai trò trong hệ miễn dịch: Vitamin E hoạt động như một chất chống oxy hóa, bảo vệ các tế bào miễn dịch khỏi bị tổn thương do oxy hóa. Nó cũng tăng cường sản xuất kháng thể.
• Nguồn cung cấp: Các loại hạt (hạnh nhân, quả phỉ), hạt (hạt hướng dương), dầu thực vật (dầu hướng dương), rau bina.
• Dược phẩm: Ngoài bổ sung qua chế độ ăn, các bác sĩ cũng có thể cho bệnh nhân sử dụng các loại Vitamin tổng hợp tăng sức đề kháng. Liều khuyến cáo đối với Vitamin E là khoảng 400 - 1000 IU cho người lớn, con số này sẽ giảm tương đối khi dùng cho trẻ em.

2.5. Vitamin B6 (Pyridoxine)

• Vai trò trong hệ miễn dịch: Vitamin B6 tham gia vào việc sản xuất kháng thể và chức năng tế bào miễn dịch. Nó cũng giúp duy trì sự cân bằng hệ thống miễn dịch thích hợp.
• Nguồn cung cấp: Đậu xanh, thịt gia cầm (gà, gà tây), chuối, khoai tây, ngũ cốc tăng cường.
• Dược phẩm: Ngoài bổ sung qua chế độ ăn, các bác sĩ cũng có thể cho bệnh nhân sử dụng các loại Vitamin tổng hợp tăng sức đề kháng. Liều khuyến cáo đối với Vitamin B6 là khoảng 1,3 - 2 mg cho người lớn, con số này sẽ giảm tương đối khi dùng cho trẻ em.

2.6. Vitamin B12 (Cobalamin)

• Vai trò trong khả năng miễn dịch: Vitamin B12 hỗ trợ sản xuất hồng cầu và hỗ trợ sự trưởng thành và chức năng của tế bào miễn dịch.
• Nguồn cung cấp: Thịt, cá, các sản phẩm từ sữa, ngũ cốc tăng cường.
• Dược phẩm: Ngoài bổ sung qua chế độ ăn, các bác sĩ cũng có thể cho bệnh nhân sử dụng các loại Vitamin tổng hợp tăng sức đề kháng. Liều khuyến cáo đối với Vitamin B12 là khoảng 2,4 mcg cho người lớn, con số này sẽ giảm tương đối khi dùng cho trẻ em.

2.7. Folate (Vitamin B9)

• Vai trò trong khả năng miễn dịch: Folate rất cần thiết cho việc sản xuất và duy trì các tế bào bạch cầu và đóng vai trò tổng hợp DNA.
• Nguồn cung cấp: Rau lá xanh (rau bina, cải xoăn), đậu, đậu lăng, ngũ cốc tăng cường.
• Dược phẩm: Ngoài bổ sung qua chế độ ăn, các bác sĩ cũng có thể cho bệnh nhân sử dụng các loại Vitamin tổng hợp tăng sức đề kháng. Liều khuyến cáo đối với Vitamin B12 là khoảng 400 mcg cho người lớn, con số này sẽ giảm tương đối khi dùng cho trẻ em.

2.8. Vitamin K

• Vai trò trong khả năng miễn dịch: Vitamin K tham gia vào việc điều chỉnh phản ứng viêm và hỗ trợ chức năng tế bào miễn dịch.
• Nguồn cung cấp: Rau lá xanh (cải xoăn, rau bina), bông cải xanh, mầm Brussels, đậu xanh.
• Dược phẩm: Ngoài bổ sung qua chế độ ăn, các bác sĩ cũng có thể cho bệnh nhân sử dụng các loại Vitamin tổng hợp tăng sức đề kháng. Liều khuyến cáo đối với Vitamin K là khoảng 90 - 120 mcg cho người lớn, con số này sẽ giảm tương đối khi dùng cho trẻ em.

2.9. Các nguồn khác

Kẽm

• Vai trò trong hệ miễn dịch: Kẽm là một khoáng chất nhưng đóng vai trò quan trọng trong chức năng miễn dịch. Nó hỗ trợ sự phát triển và hoạt động của các tế bào miễn dịch.
• Nguồn cung cấp: Thịt bò, thịt gia cầm, các sản phẩm từ sữa, các loại hạt (hạt điều, hạnh nhân), các loại đậu.

Sắt

• Vai trò trong khả năng miễn dịch: Sắt rất cần thiết cho việc sản xuất huyết sắc tố, mang oxy đến các tế bào, bao gồm cả tế bào miễn dịch.
• Nguồn cung cấp: Thịt đỏ, thịt gia cầm, cá, đậu, đậu lăng, ngũ cốc tăng cường.

Điều quan trọng là duy trì một chế độ ăn uống cân bằng có bao gồm nhiều loại Vitamin này để hỗ trợ hệ thống miễn dịch mạnh mẽ và khỏe mạnh. Ngoài các loại Vitamin tăng đề kháng cho người lớn, chế độ ăn giàu khoáng chất, chất chống oxy hóa và chất dinh dưỡng thực vật từ trái cây và rau quả có thể tăng cường hơn nữa sức khỏe miễn dịch tổng thể. Ngoài ra, để tăng sức đề kháng cho cơ thể bạn còn có thể chọn lựa các liệu pháp chống lão hóa vừa giúp trẻ hóa tuổi sinh học, đồng thời giúp tăng cường năng lượng, mang đến một sắc vóc trẻ trung làm cuộc sống trọn vẹn hơn.

Phương pháp này sử dụng các loại vitamin và khoáng chất, kết hợp các buổi trị liệu chăm sóc da, giúp bạn có một sắc vóc trẻ đẹp, khỏe bên trong, nhờ được chăm sóc từ sâu bên trong cơ thể và hình thể bên ngoài.

Liệu trình chuẩn y khoa được thực hiện bởi các bác sĩ có chuyên môn, uy tín, kinh nghiệm nên hiện tại liệu pháp này được rất nhiều người quan tâm, tin tưởng và sử dụng, đặc biệt những người trong giới thượng lưu và những người làm nghệ thuật.