Béo phì ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần như thế nào?

1. Béo phì và nguyên nhân bệnh lý nguy hiểm này

Béo phì là một tình trạng sức khỏe phức tạp và mãn tính được đặc trưng bởi sự tích tụ quá nhiều chất béo trong cơ thể. Đây là một “dịch bệnh” toàn cầu ảnh hưởng đến hàng triệu người và liên quan đến nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác nhau. Béo phì thường được xác định bằng cách sử dụng phép đo gọi là chỉ số khối cơ thể (BMI), được tính bằng cách chia cân nặng của một người tính bằng kilogam cho bình phương chiều cao của họ tính bằng mét. Chỉ số BMI từ 30 trở lên thường được coi là dấu hiệu của bệnh béo phì.

Béo phì là một tình trạng đa yếu tố bị ảnh hưởng bởi sự kết hợp của các yếu tố di truyền, môi trường, hành vi và trao đổi chất. Hiểu rõ nguyên nhân gây béo phì là điều cần thiết để phòng ngừa và quản lý hiệu quả. Dưới đây là một số yếu tố chính góp phần gây ra béo phì:

• Di truyền: Di truyền đóng vai trò quyết định khả năng mắc bệnh béo phì của một người. Một số cá nhân có thể có khuynh hướng di truyền khiến họ dễ tăng cân hơn.
• Thói quen ăn uống: Tiêu thụ một chế độ ăn nhiều calo, đường, chất béo không lành mạnh và thực phẩm chế biến sẵn góp phần tăng cân. Ăn quá nhiều, ăn vặt thường xuyên và khẩu phần ăn lớn cũng là những yếu tố.

• Hoạt động thể chất: Lối sống ít vận động, đặc trưng bởi hoạt động thể chất hoặc tập thể dục tối thiểu, là tác nhân đáng kể gây ra béo phì. Công nghệ hiện đại và công việc phải ngồi trên bàn thường hạn chế sự di chuyển về thể chất.
• Thiếu tiếp cận thực phẩm lành mạnh: Các yếu tố kinh tế xã hội có thể ảnh hưởng đến việc tiếp cận thực phẩm bổ dưỡng. Một số cộng đồng bị hạn chế tiếp cận với trái cây và rau quả tươi, dẫn đến chế độ ăn uống dựa trên thực phẩm chế biến sẵn, giàu calo.
• Môi trường gây béo phì: Sự hiện đại bao gồm các phương án thiết kế khu dân cư và giao thông, có thể thúc đẩy hành vi ít vận động và gây khó khăn cho việc tham gia hoạt động thể chất.
• Ăn uống theo cảm xúc: Sử dụng thực phẩm như một cơ chế đối phó với căng thẳng, lo lắng hoặc trầm cảm có thể dẫn đến ăn quá nhiều và tăng cân
• Thiếu ngủ: Ngủ kém và ngủ không đủ giấc có thể phá vỡ sự điều hòa nội tiết tố thèm ăn và góp phần tăng cân.
• Rối loạn ăn uống: Các tình trạng như rối loạn ăn uống vô độ và rối loạn ăn uống theo cảm xúc có thể dẫn đến béo phì.
• Mất cân bằng nội tiết tố: Các hormone điều chỉnh sự thèm ăn, chẳng hạn như leptin và ghrelin, có thể bị rối loạn điều hòa ở những người béo phì, dẫn đến cảm giác thèm ăn tăng lên.
• Kháng insulin: Kháng insulin, thường liên quan đến béo phì, có thể dẫn đến lượng đường trong máu cao hơn và tăng khả năng tích trữ chất béo.
• Trầm cảm và lo âu: Các vấn đề về sức khỏe tâm thần có thể dẫn đến ăn quá nhiều và tăng cân ở một số người.
• Thuốc và tình trạng bệnh lý: Một số loại thuốc, chẳng hạn như corticosteroid và thuốc chống trầm cảm, có thể dẫn đến tăng cân. Một số tình trạng bệnh lý, như hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) và suy giáp, cũng có thể làm tăng nguy cơ béo phì.
• Các yếu tố văn hóa và xã hội: Các chuẩn mực văn hóa và thái độ xã hội đối với kích thước cơ thể có thể ảnh hưởng đến hành vi và nhận thức về béo phì.

Điều quan trọng là phải nhận ra rằng béo phì là một tình trạng phức tạp không có nguyên nhân duy nhất. Thay vào đó, nó là kết quả của sự tương tác của nhiều yếu tố khác nhau và những yếu tố này có thể khác nhau ở mỗi người. Giải quyết vấn đề béo phì thường đòi hỏi một cách tiếp cận toàn diện bao gồm thay đổi chế độ ăn uống, tăng cường hoạt động thể chất, điều chỉnh hành vi và đôi khi là can thiệp y tế. Phòng ngừa thông qua lựa chọn lối sống lành mạnh và can thiệp sớm là rất quan trọng trong việc chống lại vấn đề sức khỏe phổ biến này và giảm các rủi ro sức khỏe liên quan.

2. Béo phì ảnh hưởng sức khỏe tâm thần như thế nào?

Nhiều người thường cho rằng bị béo phì gây trầm cảm hay trầm cảm vì béo phì là một biến chứng thường gặp, vậy béo phì ảnh hưởng sức khỏe tâm thần nói chung và trầm cảm nói riêng như thế nào?

Béo phì không chỉ đơn thuần là vấn đề sức khỏe thể chất, nó cũng có tác động sâu sắc đến sức khỏe tinh thần. Mối liên hệ giữa béo phì và sức khỏe tâm thần rất phức tạp và đa chiều. Trong cuộc thảo luận này, chúng ta sẽ đi sâu vào những cách khác nhau mà béo phì ảnh hưởng sức khỏe tâm thần:

• Các vấn đề về lòng tự ti và hình ảnh cơ thể thấp: Những người mắc bệnh béo phì thường phải vật lộn với hình ảnh cơ thể tiêu cực và vì thế sự tự ti luôn hiện hữu trong đầu của họ. Áp lực xã hội và định kiến về vẻ đẹp và sự hấp dẫn có thể làm trầm trọng thêm những cảm xúc này. Do đó, sự nghi ngờ bản thân, tự phê bình và thiếu tự tin có thể trở nên phổ biến, dẫn đến cảm xúc đau khổ.
• Trầm cảm: Có mối liên hệ rõ ràng giữa béo phì và trầm cảm, do vậy nhiều chuyên gia thường cho rằng bị béo phì gây trầm cảm. Những người mắc bệnh béo phì có nguy cơ mắc trầm cảm lâm sàng cao hơn. Gánh nặng tâm lý của bệnh béo phì, bao gồm cả sự kỳ thị của xã hội, có thể góp phần gây ra cảm giác buồn bã, thất vọng và cô lập. Trầm cảm vì béo phì đang dần trở nên một vấn đề trầm trọng và đòi hỏi sự can thiệp y tế kịp thời.
• Lo lắng: Béo phì cũng có thể liên quan đến rối loạn lo âu. Sợ bị phán xét, phân biệt đối xử hoặc nhận xét tiêu cực từ người khác có thể dẫn đến lo lắng, đặc biệt là trong các tình huống xã hội. Ngoài ra, những thay đổi về nội tiết tố và trao đổi chất liên quan đến béo phì có thể góp phần gây ra các triệu chứng lo âu.
• Rối loạn ăn uống: Mặc dù không phải tất cả những người mắc bệnh béo phì đều mắc chứng rối loạn ăn uống, nhưng vẫn có một nhóm nhỏ phải vật lộn với các tình trạng như rối loạn ăn uống vô độ hoặc ăn uống theo cảm xúc. Những rối loạn này liên quan đến mối quan hệ không lành mạnh với thực phẩm và có thể có những tác động tâm lý đáng kể.
• Cô lập với xã hội: Một luận điểm giải thích cho hiện tượng bị béo phì gây trầm cảm chính là vấn đề cô lập với xã hội. Béo phì có thể dẫn đến sự cô lập với xã hội vì các cá nhân có thể rút lui khỏi các hoạt động xã hội do xấu hổ hoặc khó chịu về ngoại hình của mình. Sự cô lập này có thể dẫn đến sự cô đơn và làm trầm trọng thêm cảm giác trầm cảm và lo lắng.

• Phân biệt đối xử và kỳ thị: Những người béo phì thường phải đối mặt với sự phân biệt đối xử và kỳ thị, điều này có thể gây ra hậu quả tâm lý nghiêm trọng, đặc biệt là trầm cảm vì béo phì. Trở thành mục tiêu của sự thiên vị trong việc làm, chăm sóc sức khỏe hoặc tương tác xã hội có thể dẫn đến cảm giác tức giận, xấu hổ và nhục nhã.
• Giảm chất lượng cuộc sống: Béo phì có thể hạn chế khả năng vận động và cản trở việc tham gia các hoạt động thể chất. Hạn chế này có thể dẫn đến chất lượng cuộc sống giảm sút vì các cá nhân có thể không thể tham gia vào các hoạt động mà họ từng yêu thích. Việc mất đi một cuộc sống trọn vẹn có thể dẫn đến sự thất vọng và buồn bã.
• Rối loạn giấc ngủ: Béo phì có liên quan đến chứng ngưng thở khi ngủ và các rối loạn giấc ngủ khác, có thể dẫn đến chất lượng giấc ngủ kém và mệt mỏi vào ban ngày. Rối loạn giấc ngủ có thể góp phần gây rối loạn tâm trạng và suy giảm nhận thức, đặc biệt là trầm cảm vì béo phì.
• Hình thành cơ chế đối phó: Một số cá nhân chuyển sang các cơ chế đối phó không lành mạnh để đối phó với những tổn hại về mặt cảm xúc do béo phì, chẳng hạn như ăn quá nhiều, lạm dụng chất gây nghiện hoặc tự chữa bệnh bằng thực phẩm.
• Chu kỳ tăng cân và ăn uống theo cảm xúc: Cảm xúc đau khổ do béo phì có thể dẫn đến việc ăn uống theo cảm xúc, tạo ra một vòng luẩn quẩn trong đó việc tăng cân làm trầm trọng thêm các vấn đề về cảm xúc và ngược lại.

Giải quyết các tác động sức khỏe tâm thần của bệnh béo phì là rất quan trọng để chăm sóc sức khỏe toàn diện. Điều cần thiết là phải nhận ra rằng béo phì không chỉ là vấn đề ý chí; nó liên quan đến sự tương tác phức tạp giữa các yếu tố di truyền, môi trường, tâm lý và sinh lý. Điều trị béo phì hiệu quả thường đòi hỏi một cách tiếp cận toàn diện không chỉ bao gồm kiểm soát cân nặng mà còn hỗ trợ tâm lý, tư vấn và can thiệp hành vi để giải quyết các khía cạnh cảm xúc của tình trạng này. Giảm sự kỳ thị và thúc đẩy sự tích cực của cơ thể cũng có thể góp phần mang lại kết quả sức khỏe tâm thần tốt hơn cho những người mắc bệnh béo phì.

Trên hết, điều quan trọng là nhớ rằng béo phì không chỉ đơn thuần là vấn đề về cân nặng, mà còn là một khía cạnh quan trọng của sức khỏe tâm thần. Hiểu được tác động sâu sắc của béo phì đối với tâm hồn sẽ giúp chúng ta thấy được tầm quan trọng của việc cung cấp hỗ trợ tinh thần cho những người đang đối diện với nó. Việc xem xét và đối phó với tác động tâm lý của béo phì là một phần quan trọng của việc quản lý và điều trị tổng thể của bệnh này, nhằm mang lại sự cải thiện đáng kể cho chất lượng cuộc sống và sức khỏe tổng thể của các cá nhân bị ảnh hưởng.

Ngày nay, nếu muốn giảm cân hiệu quả, bạn có thể tham khảo liệu pháp tiêu hao năng lượng. Phương pháp này sử dụng vitamin & khoáng chất để thúc đẩy sự chuyển hóa mỡ theo cơ chế tự nhiên, không gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Trước khi thực hiện, bạn sẽ được đánh giá sức khỏe tổng thể và bác sĩ sẽ đưa ra phác đồ giảm cân phù hợp với từng người dựa trên kết quả xét nghiệm cơ bản như xét nghiệm máu, chỉ số khối cơ thể (BMI). Trong suốt quá trình thực hiện liệu trình sẽ luôn có bác sĩ theo sát, lên kế hoạch dinh dưỡng và tập luyện phù hợp với thể trạng của từng người.