Chủ đề: Tập gym giảm cân

Tập aerobic và gym cái nào giảm cân nhanh hơn, bền vững và đỡ mệt hơn?

Giảm cân là mục tiêu của nhiều người khi tham gia các hoạt động thể dục. Trong số các phương pháp tập luyện, aerobic và gym thường được so sánh để tìm ra cách nào giúp giảm cân nhanh và bền vững hơn. Bài viết này sẽ giúp bạn giải đáp aerobic và gym cái nào giảm cân nhanh hơn?

01.08.2024

Tập gym hay yoga giảm cân nhanh hơn?

Giảm cân không chỉ là về việc loại bỏ calo thừa mà còn là về việc chọn phương pháp phù hợp nhất để đạt được kết quả mong muốn. Trên thực tế, câu hỏi về sự khác biệt giữa tập gym và yoga trong việc giảm cân đã trở thành một đề tài nóng bỏng trong cộng đồng tập luyện. Vậy tập gym hay yoga giảm cân nhanh hơn?

17.07.2024

Người tập gym có nên ăn nhiều tinh bột không?

Tập gym được xem là một trong những bộ môn thể hình giúp người tập nâng cao được sức khoẻ và duy trì vóc dáng săn chắc. Bên cạnh chế độ luyện tập quy chuẩn thì chế độ dinh dưỡng cũng có vai trò quan trọng quyết định đến cân nặng và vóc dáng. Vậy, tập gym có nên ăn nhiều tinh bột không?

06.07.2024

Hướng dẫn liệu trình tập gym giảm cân cho nữ từ lúc mới bắt đầu

Liệu trình tập gym giảm cân cho nữ từ lúc mới bắt đầu được xây dựng dựa trên nguyên tắc luyện tập, ăn uống và nghỉ ngơi. Vì vậy ngoài việc đảm bảo các nguyên tắc trên thì bạn cần tư vấn từ chuyên gia dinh dưỡng để có thể thực hiện đúng mục tiêu. Thêm vào đó, bạn cần bổ sung thêm các kiến thức để hiểu rõ liệu trình thực hiện đạt hiệu quả.

25.04.2024

Các bài tập gym giảm cân cho nữ

Vóc dáng thon gọn, khỏe đẹp là niềm ao ước của rất nhiều phụ nữ hiện nay. Để giảm cân 1 cách lành mạnh, ngoài việc điều chỉnh chế độ ăn uống thì tập thể dục đều đặn cũng là 1 điều không thể thiếu. Dưới đây là một số gợi ý các bài tập gym giảm cân cho nữ vô cùng hiệu quả và được nhiều người áp dụng.

10.10.2023

Cách ăn uống trước và sau khi tập gym để giảm mỡ tăng cơ

Với những đối tượng tập gym để đạt được hiệu quả tăng cơ giảm mỡ thì quá trình ăn uống trước và sau khi tập gym là yếu tố quan trọng. Bởi vì ngoài việc tuân thủ quy định các bài tập thì áp dụng cách ăn uống trước và sau luyện tập gym không đúng sẽ làm cho kết quả thay đổi, người tập có thể vẫn tăng cân và tăng lượng mỡ thừa trong cơ thể. Vậy, áp dụng ăn gì trước và sau khi tập gym để giúp tăng cơ giảm mỡ.

28.09.2023

Chế độ ăn cho người tập gym để giảm cân

Tập gym được các chuyên gia đánh giá là một giải pháp hỗ trợ giảm cân hiệu quả, đặc biệt khi kết hợp chế độ dinh dưỡng phù hợp. Vậy chế độ ăn cho người tập gym giảm cân cần xây dựng như thế nào?

17.09.2023

Gợi ý chế độ ăn tập gym giảm cân

Việc tập gym giảm cân đang là xu hướng được nhiều người lựa chọn trong việc đạt được vóc dáng săn chắc mơ ước. Tuy nhiên chế độ ăn tập gym giảm cân cũng quan trọng không kém nếu muốn đạt được mục đích giảm cân. Vậy tập gym giảm cân nên ăn gì?

28.08.2023

Thiết kế các bài tập gym giảm cân trong 1 tháng cho nữ

Tập gym giảm cân là giải pháp được nhiều chị em phụ nữ lựa chọn để sở hữu một thân hình săn chắc, cân đối và không mỡ thừa. Việc có một lịch trình tập gym giảm cân cho nữ là cần thiết để chị em có thể theo dõi và lên kế hoạch tập luyện đầy đủ. Việc lên kế hoạch tập gym giảm cân trong 1 tháng cho nữ nên thực hiện như thế nào?

28.08.2023

Khi tập gym uống nước gì để giảm cân hiệu quả?

Đối với những người tập gym ngoài việc tập đúng kỹ thuật thì chế độ ăn uống cũng đóng vai trò rất lớn trong quá trình luyện tập. Hầu hết người tập gym đều có mong muốn giảm cân, tăng cơ bắp nhưng không phải ai cũng biết tập gym uống nước gì để giảm cân?

04.05.2023

Khi tập gym uống nước dừa được không? Có làm tăng cân không?

Nước dừa là một trong những loại thức uống tự nhiên có vị thơm ngon, bổ dưỡng và được nhiều người yêu thích. Vậy đối với những người vận động mạnh, cụ thể là người tập gym uống nước dừa được không, uống nước dừa có tăng cân không?

17.04.2023