Chủ đề: Mỡ thừa

Những thức ăn gây tích mỡ dễ nhất

Có rất nhiều nguyên nhân có thể gây tăng cân và tích mỡ thừa như việc lười tập thể dục, thói quen sinh hoạt không lành mạnh, bệnh tật…Tuy nhiên một chế độ ăn uống thiếu khoa học, cụ thể là tiêu thụ những thức ăn gây tích mỡ hoặc dễ gây tăng cân được xem như là nguyên nhân hàng đầu cho tình trạng này. Những thức ăn gây tích mỡ dễ nhất bao gồm những loại nào?

25.09.2023

Có cách nào giảm cân cho phụ nữ tuổi 50 hiệu quả không?

Dù bạn ở bất kỳ độ tuổi nào, việc duy trì một cơ thể khỏe mạnh và cân nặng lý tưởng luôn là một mục tiêu quan trọng. Đối với phụ nữ tuổi 50, việc giảm cân không chỉ là về việc nâng cao ngoại hình, mà còn liên quan mật thiết đến sức khỏe và tinh thần. Tuy nhiên, không phải lúc nào cũng dễ dàng tìm kiếm cách giảm cân hiệu quả ở độ tuổi này. Vậy vì sao phụ nữ tuổi 50 khó giảm cân và có cách nào giảm cân cho phụ nữ tuổi 50 hiệu quả không?

24.09.2023

Thực đơn ăn giảm mỡ nội tạng

Tích tụ mỡ dưới da hay mỡ nội tạng sẽ làm mất đi vóc dáng thon thả của chị em và khiến nhiều người mất đi sự tự tin. Đồng thời, mỡ nội tạng còn là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh lý nguy hiểm khác như: bệnh tim mạch, tiểu đường type 2, ung thư... Việc áp dụng thực đơn ăn giảm mỡ nội tạng không chỉ giúp bạn trông đẹp hơn mà còn dự phòng được các vấn đề bệnh tật khác.

23.09.2023

Quá trình đốt cháy chất béo diễn ra thế nào?

Chất béo là 1 trong những nguồn năng lượng chính của cơ thể con người. Quá trình đốt cháy chất béo đóng vai trò quan trọng trong duy trì sức khỏe và sự sống. Khi bạn tập thể dục, ăn uống, hoặc thậm chí khi bạn đang nghỉ ngơi, cơ thể bạn liên tục tiêu hao chất béo để cung cấp năng lượng cần thiết. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về quá trình đốt cháy chất béo diễn ra như thế nào?

22.09.2023

Những thói quen khiến các bà mẹ sau sinh không thể giảm cân

Bạn đang lo lắng về việc “lấy lại vóc dáng” sau khi sinh? Thực tế thì bạn không cô đơn vì hầu hết các mẹ bỉm sữa đều rất đau đầu về vấn đề này. Tuy nhiên, đôi khi chính những thói quen xấu hằng ngày của nhiều chị em lại dẫn đến tình trạng khó giảm cân sau sinh. Vậy những thói quen khiến bạn không thể giảm cân đó là gì và cần làm gì để loại bỏ đi những thói quen không tốt cho sức khỏe nói chung và cân nặng nói riêng?

21.09.2023

Mức mỡ nội tạng tốt là bao nhiêu?

Mỡ nội tạng là mỡ bụng được tìm thấy sâu trong khoang bụng, mỡ nội tạng bao quanh các cơ quan quan trọng, bao gồm dạ dày, gan và ruột. Nó khác với mỡ dưới da, tức là mỡ nằm ngay dưới da. Chỉ số mỡ nội tạng cao nguy hiểm hơn cho sức khỏe. Thực hiện chế độ ăn kiêng kết hợp với tập luyện thể dục thể thao là cách tốt nhất để ngăn ngừa sự tích tụ và giảm tỷ lệ mỡ nội tạng.

20.09.2023

Các bài tập cardio cho người béo phì

Một thân hình thon gọn, săn chắc, không mỡ thừa là mơ ước của rất nhiều người, đặc biệt là người béo phì. Song để đạt được hiệu quả giảm cân nhanh thì ngoài chế độ ăn uống hợp lý cần kết hợp tập luyện cardio đốt mỡ thừa. Vậy cách cardio cho người béo phì như thế nào, tập cardio bao lâu thì giảm cân?

17.09.2023

Cách giảm cân cho người xương to

Người có khung xương to thường có thân hình vạm vỡ và cơ bắp to lớn do kiểu gen quy định kết hợp chế độ dinh dưỡng đầy đủ. Tuy nhiên, người có kiểu hình này thường rất khó giảm cân do nhiều nguyên nhân khác nhau. Vậy khung xương to giảm cân thế nào?

17.09.2023

Uống thuốc tránh thai bị tăng cân phải làm sao?

Nhiều chị em than phiền khi uống thuốc tránh thai bị tăng cân nhanh. Vậy cơ chế nào dẫn đến hiện tượng này và chị em uống thuốc tránh thai tăng cân thì phải làm sao?

17.09.2023

Giữa hút mỡ và tiêm tan mỡ đâu là liệu pháp an toàn trong quá trình giảm cân

Với nhu cần làm đẹp nói chung và giảm cân nói riêng ngày càng cao, không chỉ ở phụ nữ mà còn cả nam giới, nhiều phương pháp thẩm mỹ đã được ra đời, trong đó phải kể đến là phương pháp tiêm tan mỡ và hút mỡ thừa ra khỏi cơ thể. Vậy hai phương pháp này là gì và trong việc lựa chọn giữa hút mỡ với tiêm tan mỡ, đâu sẽ là liệu pháp an toàn và hiệu quả hơn trong quá trình giảm cân.

09.09.2023

Mọi điều bạn cần biết về mỡ máu cao

Mỡ máu cao là một dạng rối loạn Lipid máu thường gặp nhất, tình trạng tăng mỡ máu mãn tính có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe. Tuy nhiên hiện nay, không phải ai cũng hiểu rõ về bệnh lý này, khiến cho việc phát hiện và điều trị rất khó khăn. Dưới đây là những thông tin cần thiết liên quan đến tình trạng mỡ máu tăng cao.

03.09.2023

Giảm cân và chế độ ăn kiêng 80/20

Với tình trạng béo phì ngày càng gia tăng như hiện nay thì việc áp dụng các phương pháp giảm cân để đạt được cân nặng lý tưởng và sức khỏe tốt là điều mà nhiều người quan tâm. Tuy nhiên, bên cạnh các phương pháp giảm cân khoa học thì một số các chế độ ăn kiêng không lành mạnh cũng sẽ khiến sức khỏe của bạn suy giảm. Vậy chế độ ăn kiêng 80/20 là gì và chế độ này có giúp giảm cân tốt không?

03.09.2023