Cyanocobalamin, thường được gọi là Vitamin B12, là một loại vitamin tan trong nước, đóng vai trò duy trì nhiều khía cạnh sức khỏe khác nhau của bạn. Bởi vì loại vitamin này tan trong nước, điều đó có nghĩa là cơ thể bạn không dự trữ loại vitamin này và nó phải được bổ sung thường xuyên.
Loại vitamin này có liên quan đến một loạt các mục tiêu sức khỏe, bao gồm:
Khi cơ thể bạn không nhận đủ Vitamin B12 trong một thời gian dài, bạn có thể bị thiếu hụt. Vẫn chưa rõ mất bao lâu để một cá nhân phát triển tình trạng thiếu B12 và có thể khoảng thời gian chính xác thay đổi tùy theo từng người. Một số nghiên cứu cho thấy rằng có thể mất vài năm để sự thiếu hụt phát triển.
Vitamin B12 có mặt trong nhiều loại thực phẩm là một phần phổ biến trong chế độ ăn uống của nhiều người. Do đó, hầu hết mọi người có thể nhận đủ lượng vitamin này từ chế độ ăn uống của họ. Tuy nhiên, người ta ước tính rằng sự thiếu hụt Vitamin B12 ảnh hưởng đến 15% dân số.
Hấp thụ là lý do chính khiến mọi người bị thiếu Vitamin B12, cho dù là do tình trạng bệnh lý hay do thuốc ức chế cơ chế hấp thụ tự nhiên của cơ thể bạn. Người ăn chay, thuần chay và người cao tuổi có nguy cơ cao bị thiếu vitamin này. Ngoài ra, những người đã phẫu thuật đường tiêu hóa có thể bị giảm khả năng hấp thụ vitamin này một cách tự nhiên từ thực phẩm.
Sự thiếu hụt vitamin B12 được đặc trưng bởi một số triệu chứng có thể xảy ra. Bạn có thể gặp một hoặc một số triệu chứng được liệt kê dưới đây:
Lượng Vitamin B12 mà bạn cần để có sức khỏe tối ưu thay đổi trong suốt cuộc đời tùy thuộc vào độ tuổi của bạn. Bổ sung chế độ ăn uống khuyến nghị lượng Vitamin B12 sau đây (tính bằng microgam):
Cách duy nhất để biết chắc chắn liệu bạn có bị thiếu bất kỳ loại vitamin nào hay không là thực hiện Xét nghiệm vi chất dinh dưỡng trong phòng thí nghiệm.
Kết quả kiểm tra xét nghiệm sẽ giúp bạn hiểu rõ lượng vitamin có trong cơ thể. Sau đó, bác sĩ sẽ đề xuất các cách bổ sung sự thiếu hụt Vitamin B12 cho bạn, phù hợp với thói quen và sở thích lối sống của bạn.
Khi bạn biết liệu mình có bị thiếu Vitamin B12 hay không và bạn có thể làm gì để khắc phục tình trạng này, bạn có thể thực hiện các bước có hiểu biết để đảm bảo rằng bạn và gia đình có thể cảm thấy tốt nhất quanh năm.
Có ba cách để bổ sung lượng Vitamin B12 của bạn: bổ sung bằng đường uống, truyền tĩnh mạch hoặc tiêm B12. Những người bị thiếu Vitamin B12 có thể hưởng lợi từ tất cả những cách này; tuy nhiên, một số người có thể gặp khó khăn trong việc hấp thụ vitamin qua đường uống do dùng thuốc hoặc tình trạng sức khỏe có từ trước. Trong những trường hợp này, tiêm hoặc truyền dịch có thể là một lựa chọn hiệu quả hơn, vì các mũi tiêm và truyền B12 được đưa trực tiếp vào máu để có tỷ lệ hấp thụ 100%.
Cho dù bạn chọn bổ sung bằng đường uống, truyền tĩnh mạch hay tiêm B12, mục tiêu của việc bổ sung Vitamin B12 là như nhau: để đảm bảo rằng bạn đang nhận đủ loại vitamin này để duy trì sức khỏe tốt nhất. Bạn không chắc liệu thực phẩm bổ sung dạng uống, truyền tĩnh mạch hay thuốc tiêm có phù hợp với mình không? Chúng ta hãy xem xét kỹ hơn từng tùy chọn.
Có thể tìm thấy thực phẩm bổ sung Vitamin B12 dạng uống rất dễ dàng như đặt hàng trực tuyến hoặc ghé qua hiệu thuốc gần nhà, đây là một lựa chọn thuận tiện cho hầu hết mọi người vì thực phẩm bổ sung dạng uống dễ dàng như uống vitamin hàng ngày.
Các chất bổ sung Vitamin B12 dạng uống được hệ thống tiêu hóa của bạn hấp thụ, điều này ảnh hưởng đến lượng cơ thể bạn thực sự có thể sử dụng. Tỷ lệ hấp thụ chất bổ sung qua đường uống thay đổi tùy theo từng người do các yếu tố như hệ thống tuần hoàn, thời gian làm rỗng dạ dày và chức năng trao đổi chất của từng cá nhân. Điều này có nghĩa là cơ thể bạn chỉ có thể sử dụng một phần chất bổ sung qua đường uống và bài tiết lượng còn lại.
Một ưu điểm lớn của các chất bổ sung qua đường uống là chúng rất an toàn và bạn không có nguy cơ bị nhiễm trùng như khi truyền hoặc tiêm tĩnh mạch. Do đó, các chất bổ sung đường uống có thể là lý tưởng cho một số người, đặc biệt là những người bị rối loạn hệ thống miễn dịch.
Dịch truyền IV thường chứa một số thành phần được pha trộn với nhau trong dung dịch nước muối vô trùng. Các thành phần này khác nhau tùy thuộc vào phương pháp điều trị IV chính xác mà bạn chọn, vì mỗi công thức được pha trộn để giải quyết các mục tiêu sức khỏe cụ thể.
Không giống như thực phẩm bổ sung dạng uống, nơi mà sinh khả dụng tương đối (lượng chất bổ sung mà cơ thể bạn có thể sử dụng) rất thấp, truyền IV bỏ qua hệ thống tiêu hóa và tránh các vấn đề về hấp thu. Cơ thể bạn có thể sử dụng lượng tối đa cần thiết và thải phần còn lại qua nước tiểu, nghĩa là hấp thụ 100% để đạt hiệu quả tối đa và lãng phí tối thiểu. Ngoài ra, vì dịch truyền IV được truyền trực tiếp vào máu nên các thành phần này ngay lập tức có sẵn cho các tế bào sử dụng nhằm giúp bạn cảm thấy khỏe hơn nhanh nhất có thể.
Truyền IV thường mất 30 – 45 phút để thực hiện, nhưng có các lợi ích bổ sung như hydrat hóa và truyền các vitamin khác để điều trị toàn diện hơn. Liệu pháp IV cũng có thể giải độc cơ thể bằng cách loại bỏ các gốc tự do và kim loại nặng có thể góp phần gây tổn thương tế bào.
Hiệu quả hơn so với bổ sung bằng đường uống và nhanh hơn so với truyền IV đầy đủ, tiêm Vitamin B12 kết hợp sự tiện lợi của việc bổ sung bằng đường uống với sự hấp thụ của điều trị bằng đường tĩnh mạch. Bạn có thể tận hưởng toàn bộ lợi ích của B12 dưới dạng tăng cường nhanh chóng, khi đang di chuyển tại nhà, tại văn phòng, tại khách sạn hoặc bất kỳ nơi nào khác mà bạn có thể đến.
Tiêm Vitamin B12 là một quá trình chỉ mất vài phút. Giống như truyền IV, phương pháp điều trị này cung cấp một lượng vitamin này trực tiếp vào máu của bạn để đạt hiệu quả tối đa và lãng phí tối thiểu. Tuy nhiên, không giống như truyền IV, tiêm B12 không có thêm lợi ích về hydrat hóa, bổ sung vitamin hoặc giải độc.
Các chất bổ sung không phải là cách duy nhất để kết hợp B12 vào thói quen của bạn. Vitamin B12 có nhiều trong nhiều loại sản phẩm từ động vật và trong ngũ cốc và ngũ cốc tăng cường vi chất dinh dưỡng. Hầu hết mọi người có thể nhận đủ Vitamin B12 thông qua chế độ ăn uống của họ.
Các nguồn Vitamin B12 tự nhiên bao gồm:
Cơ thể bạn hấp thụ các nguồn từ động vật tốt hơn so với từ thực vật, điều này làm cho việc truyền tĩnh mạch hoặc tiêm B12 trở nên lý tưởng cho những người có vấn đề về hấp thụ hoặc ăn chay hoặc thuần chay.
Nguồn: Driphydration.com
61
Bài viết hữu ích?
Bài viết hữu ích?
61
Bài viết hữu ích?
Copyright @
2024 DripCare.
All rights reserved
